2018年9月16日 星期日 天气：雨
瑜伽老师，在许多人看来是很好很好的职业，除了自己可以内外兼修，还可以教别人，不止教体式，还能将瑜伽哲学进行传承，做自己兴趣所在的事情，又自由又能赚钱。
每个行业，每个职业都有自身独特的特点，有优势也有劣势，大多数人都会在羡慕别人的同时无限放大优势。
许多老师为了跑课，饮食上面就补那么规律，这样就会影响到胃肠道的功能，对身体不利；还有因为课时多，不可避免的说引导词，甚至还要边说口令边做体式，这样其实是很伤元气的；在国内绝大多数的瑜伽老师都是女性，在生理期的时候也需要口令和体式的授课，对于女老师而言，这样也是伤气血的，势必就会导致血虚加重。
其实对于瑜伽老师来说，好好养护自己显得尤为重要。只有让自己更好，才能更有说服力的教授他人，并且把正确的东西传授给他人！
第一、坚持唱诵、冥想和练习呼吸控制法。唱诵通过声音的磁场提升自身的能量，冥想总能让自己平静想和，呼吸控制法能提升自己的气。瑜伽大师们哪怕年龄很大也精力充沛，为什么呢？就是因为他们坚持唱诵、冥想和练习呼吸控制法。唱诵很多，但最简单的就是宇宙之音：OM，每天抽出哪怕十分钟，采取最舒适的盘坐，反复唱诵OM，刚开始会觉得自己唱出来的不好听，但是反复一遍又一遍，一天又一天，慢慢就能发现自己的声音变得圆润和延伸，感受到自己气息的延长！对于冥想，不能简单的躺着躺着就睡着了，每次都让自己放松放松，放空放空，努力去感受！对于呼吸控制法，必须要系统、详细、正确的学习后再用于实践。太阳式呼吸法，左右鼻孔交替呼吸法，蜂鸣式呼吸法，斯声呼吸法，卷舌呼吸法，风箱式呼吸法都可以在每天唱诵之后练习各20次，每个呼吸法中间加上三次深呼吸即可。
第二、上课时尽量先演示再让会员练习。对于阿斯汤加，流瑜伽等串联的课程，收束法的启动很重要，特别是腹锁，在边说边做的时候可以对自身有最大的保护，不至于上气不接下气。同时在引导词的过程中，语速控制很重要，不能太快也不能太慢，太快内心就不能平静，情绪变化会很快，导致体能跟不上；太慢会让会员感觉拖沓。只有不快不慢才能让会员感受到稳定，听清楚引导词的同时更能理解并通过觉知让身体去做。
第三，下课后向会员询问课堂的感受。把握好尺度，真心的与会员们交流沟通，这样会因为真诚帮助我们打开心轮，对学生的鼓励，能够滋养我们的喉轮。对于瑜伽老师而言，心轮和喉轮的打开是必不可少的。
第四，课后的修复最重要。绝不能在下课直接喝水，洗澡，吃东西，因为这个时候气是上浮的，应该平静下来，让气下行，这样人才会感觉恢复精力，活力充沛。根据时间的长短，给自身一些修复的时间和方法。短时间的静坐调息，将体内的所有废气浊气都排出体外。简单放松的体式拉伸，比如：仰卧束角式、卧英雄式、反台式，肩倒立、犁式、鱼式、挺尸式，选择其中两三个体式来修复，最好每周有一次完整的修复练习，对于自我提升是有很大帮助的。如果自己在生理期，上课时就该跟会员进行说明，不伤害自己，因为只有自己做好表率，会员们也会爱护自己，不去练习生理期不能练习的体式。如果是生理期，课后都尽量喝红枣红糖水。如果教授高温瑜伽课程，更应该是在课前和课后都喝一杯红枣红糖水，帮助补充能量。
所以想要做一辈子瑜伽老师不难，除了不断的学习，练习，更需要修复来提升自己！
