“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。”这是明代钱福所写的一首明日歌，它在劝解我们要惜时。对于我今天所要描述的拖延，有着很大的关系。

什么是拖延？让我来列举一些身边的现象。在你写作业的时候你不想写，于是你就会等一会儿再写，等一会儿再写，一拖一天算一天，到上学前才想起自己的作业没有写完，于是加紧的赶作业。而你那等一会儿，等一会儿的行为便是拖延。那么为什么会有这种现象的发生？

从人的身体上分析吧。人类的身体本能已经进化了大约有150万年，它对我们生活的影响已经根深蒂固。而理智使人类拥有了信息之后，面对欲望和需求所诞生出来的一种自我控制的观念。但是在面对我们自身的本能的时候，我们自身的理智往往无法控制我们的行为。也可以说为人类天生就是懒惰的，然后懒惰就是我们自身的行为的一部分。

2.从心理原因上来讲，拖延或许大部分原因都是因为恐惧。这个恐惧分为三种。第一种是属于那种害怕失败，然后故意拖到最后一刻才能完成。就像上面我觉得做作业的例子一样，我们总是在拖拖拖，直到拖到最后一刻不得不干的时候，我们才会把它完成。我们许多人心里都会这样想，你看我不行，这道题我不会做，我不想写。第二种就是害怕成功。嗯，人类大部分都是从身边的环境而受到影响，就像好像说家里人都认为他自己不能成功，当他顺从自己的心去做事情，也看着就要成功的时候，突然就会想起家里人说他不会成功，他就开始拖延，不想完成这件事情，他害怕见证这件事情最终的结果。第三种就是对于掌控的恐惧，简单来说就是是否拖延，取决于我们对于这件事情的人是谁，就比方说，嗯做作业是老师布置的作业，如果我们害怕老师的话，那么我们就必须要把作业这件事情做完，如果掌权的人是我们所喜欢的，那么我们就不会去厌恶他，甚至喜欢坐上这件事情。就不会再去想要拖延。

3.是人类思想上的原因。完美主义关于完美主义有两种分别是行动上的以及思想上的行动上的完美主义，是指你不断用行动去完美这件事情，而思想上的完美主义总是在想这件事情要要变得多好多好，自己却总是不肯付出努力。当截止日期将要到达的时候，甚至连碰都不碰，直接对此事情进行放弃，下一次再遇到这种事情的时候，因为要弥补上一次没有做完的失望，会对事情抱有很高的期望。结果自然也是没有办法达成自己，从之前再约定一个度的期望，于是我们就会接着想要拖延，想要放弃。

那么我们应该如何解决这件事情？

第一点，我们可以设置一个截止的时间点。截止的时间点是我们所要努力的第一个来源的力量，如果没有截止日期的话，那么我们就会无限的陷入那个不断的拖不断的脱的漩涡里面，然后到最后始终感受不到一件作品完成之后的成就感，截止时间点的作用不止在于让我们可以快速完成任务，更是对于我们自己心理的一种保护。

第二点，改变身边的环境。如果我们在一个非常嘈杂的环境中的话，那么我们的注意力总是会被旁边的事情所吸引，然后从而让我们产生拖延第一只用本身就需要很强大的意志力所以环境对于我们做事情是非常重要的，如果我们在一个安静的环境里，我们旁边没有任何嘈杂的声音，那么我们可能会专心致志的完成手下的这一件事情，但是如果在一个嘈杂的环境旁边总是传来各种的声音，我们会没有办法静下心来从而提高效率的去完成事情再加上分散注意力去别的事情然后拖延的症状就会越来越明显。

第三点就是心态上的转变。我们要把我们自己思想上的完美主义转换成一个我，我想要做的就是一个非常不好的东西，然后打破我们心理上的完美主义的期望，降低我们对于事情结果的预期，这样的话可以让我们的心理压力减轻许多，然后从来没有那么想要的，不情愿做这件事情，然后自然就是可以水到渠成。

综上所述：拖延产自与三个方面。身体的本能，心中的恐惧以及思想上的完美主义。既然我们要想要改变拖延这种状况，那么我们就需要从这三点上进行着手改变，就如我上面所说的三种方法一样，它每一种方法都应对着其中的一种。当你做到三种方法的时候，你会发现拖延其实并不怎么危险。当我们把自己的心理要求放低，克服对于事情失败结果的恐惧，提起勇气去做每一件事情的时候，你会发现拖延已经慢慢的从我们的生火中消失。 所以明日复明日，明日何其多。让我们从现在开始改变了拖延的坏毛病。