我学太极拳也有一两个年头了，从单位里面学的二十四式开始，就狠狠的爱上这个运动。最早的时候单位的体育老师教，并不关心基本功，因为老师们总是逃课，一个学期下来，真正坚持学完的只有我一个，比例是大概二十分之一。所以老师教的时候只是学了比划，从一个动作到另一个动作，你做到了就OK，至于为什么，人家懒得讲，反正这节课你听完了下节课还不知道你来不来。就这样二十四式马马虎虎的学下来，我以前在大学里学过一次，因为那时候二十四式是体育课的一门选修。所以我知道一点，大家忙着比划的时候我在偷偷看老师比划的过程，我发现他有很多细小的动作过渡没有讲清楚，于是就开始模仿他那些小动作，有时候会去问他，那个老师很酷，不怎么跟我说，我就不问了，开始自学。网络上这样的教学视频很多，我参加了慕课，再学了一遍。发现其实太极拳最基础的是前面的基本功，包括了桩功、步法，二十四式中每一式都有实战的用途。如此又是几个月，很多动作从不会到会，从不懂到懂，从觉得二十四式很LOW到知道是自己没有学到家，越深入越感觉自己的浅薄。今年开始跟着武当王鹏杰老师学武当太极28式。我得感谢王老师，他教学中很注重基本功，我们每次练习，套路只占了很小的一部分，前面大量的时间都在练习基本功，而且和其他师父不同，他非常在意细节的把握，每一个动作怎么分解，每个动作如何衔接他都会一点一点抠，这对于初学者不仅仅是学动作，更是学习一种文化。
今天晚上上完课，把宝贝们哄睡了，静下来特别想总结一下自己的学习心得，这是不知天高地厚，恬不知耻，班门弄斧的表现，希望大家原谅，如果有说的不对的地方，欢迎大家投板砖，然后为我指点迷津，多谢多谢。
高深的动作要领我不会解释，反正就是中正安舒啊，虚领顶劲，和缓圆柔啊，四两拨千斤等等。我讲讲我的几个体会：
第一,有左就有右。你仔细观察，每一个动作一定是左边做一组，然后右边又来一组，只不过会有一点变化。独立的动作很少，像白鹤亮翅，手挥琵琶这样的动作其实不是很多的，所以你左边抱了一个球，下一个动作就想着怎样右边也抱一个，你左边一个野马分鬃，就要想着右边的野马分鬃是什么样子。
第二，有开就有合。《三国演义》上说：天下大势分久必合合久必分，其实太极也是如此，分完就是合，合完就是分，有个动作过不去了，你就想一想刚才是分的动作还是合的动作？如果刚才是分的，那么一定有一个合的动作过渡到下一个分的动作。什么是合？我想人家正经教太极拳的应该没有这样的说法，我是自己想的：所谓的分就是双手或两腿向外打开，合就是靠拢，相交，这样一想就明白了。
第三，有攻必有防。反过来也是一样，白鹤亮翅是我最喜欢的动作，它可以做到犹如舞姿，全身张弛有度，气魄非凡，你仔细看，左手从身前划过，在腰间按掌，是将来者踢来的腿拨开，右手从一侧砍下，所以，攻防的动作一气呵成。太极和咏春不同，咏春要求快，它的攻即是防，防即是攻，而太极是一下一下分开的，但是虽然有次第，却是连贯的。有时候要想着实战的意义才能理解这劲道怎么用。
第四，大道至简，顺其自然。老师批评我说总是找感觉。他批评的很对，我觉得练太极一定要自己舒服，所以我总是要去找让自己舒服的方式去做，比如这里比划不过去了，我自己就会去生造一个动作过渡过去，我觉得这个动作很美，我就会搞一个亮相。这是纯粹的娱乐自己，很不严谨的态度，所以我努力去改。但是有时候感觉很重要。刚开始的时候我一直塌腰，有一次云手的时候，老师顶了一下我的腰，咦，你说奇不奇怪，感觉有屁股有一股热气起来，整个屁股热了。好吧，以后我一感觉自己的屁股凉了就知道又塌腰了。说得实在糙，可是确实是这样的感受。你做动作的时候自己的肌肉是松的还是紧的，你膝盖痛不痛，腿酸不酸，你的肩膀痛不痛？一切的不舒服是你做错了。那就要再深入仔细的观察老师的动作，不懂就问，直到你通体舒服，一团和气，那就对了。人家看着觉得好不好看这个跟颜值关系比较大，你就别强求了。
最后一个，就是静，我觉得不管是练基本功还是套路，不要为了动作而去做动作，你不要说话，心里把自己的那些东西倒空，然后仔细去看老师的动作，去体会这个路径，然后自己做，不要懊恼，就想着终点是这个，起点是那个，那么中间最容易去的路径在哪里？然后就做出来了，不对？一面观察老师和同学的动作，一面自己静下来去想。太极，我觉得是一个以静制动的活动，静极生动。我很少问，真的琢磨不过去了才问。我觉得这个挺好的。但也有不好就是有时候找感觉太过了，就偏离了，所以还是勤学苦练，无论会或者不会都要用心观察，有时候老师能做出来的，说不一定那么准确，要去揣摩。我会反复看视频，发现每个人打的同样的套路却不尽相同，老师不同时间拍的视频也有不同，所以，你要去体会这里面的不变的东西，而不是不断去追求动作上和谁谁一样。
好吧，现在很晚了，要睡觉了，感谢大家看完我写的东西。很浅薄，但是是我原创的。希望对大家有帮助，也希望得到老师和同学们的批评指点。
晚安，各位。
