肢体语言主要分为四大部分，主要是站姿、手势、走动、还有面部表情。
站姿，建议每一位演讲者都站起来讲。
好的站姿：起立，挺胸收腹，双腿站直，双脚打开，比两个肩膀稍微窄一点。
女生前后错步或者站钉子步，很优雅，显得腿也比较长。
好的站姿最重要的一个字就是稳。
需要刻意练习，刚开始的时候可以脑袋上顶一本书。一边走一边背诵，慢慢的会克服来回晃的问题。
什么样的手势比较好呢？三大能量区。
低能区。腰部以下的区域为低能区。如果手放在这个区，就没什么能量和气场。
气场区。主要是从腰部到脖子这个区间，如果把手势放在这个区，会有一种气场满满的感觉。
超能区。指脖子以上的区间，如果把手放在这个地方，这个气场会极强。
气场区比较好，不会像放在超能区那么累或者过于激情，乔布斯或者马云演讲，他们的手势集中放置的区域就是在气场区。
记住5个比较实用的手势：
第1个是巴马式：
大拇指和食指捏在一起，这是奥巴马总统特别喜欢的手势，可以用来做强调第1点、第2点、第3点。
第2个是切菜式：
双手像切菜一样，一起上下的切割，可以先在左边切一下，然后中间切，再右边切，表示第1点，第2点和第3点。或者表示过去，现在和将来。
第3个是合十式：
如果确实不知道把手放在哪里，也可以把手双手合十，放在腹部的前边，这样会非常的自然和优雅。
第4个是左右双式：
左边打开一下，右边打开一下，再双手打开一下。
第5个叫数字手：
演讲的时候讲123点直接讲会很弱，如果配合手势效果会更好。手势上也要有逻辑的变化。
不过要避免出现逻辑性错误。比如说你说到第3点的时候，结构手势出现的是2，这种错误避免出现。
除了固定的讲台式演讲，建议演讲者可以适当的走动，在舞台上离观众越近，你对他的气场影响力就会越强。
不同的位置可以加强自己的逻辑内容。比如说这个演讲讲三点，讲第1点的时候可以站在左侧讲，第2点的时候可以站在右侧，到了第三的时候再回到中间，这样的方法同样适用于过去，现在和将来，这样的时间逻辑。
注意走的时候也是特别有讲究的，不要背对观众。走的时候倾斜45度角。保证有一半身体跟观众是链接的。演讲高手是要时刻通过内容、肢体和声音来连接观众，而不是背离观众。
面部表情主要有两点：
一个是微笑，一个是眼神交流。
微笑非常重要，微笑可以拉近与观众之间的。距离让演讲者更有亲和力。
眼神交流是演讲高手链接观众的重要武器。一定要盯着观众的眼睛看。而且是真诚的看。当你真诚地看观众的时候，观众会觉得跟你产生了链接。感觉自己被重视了，想走神都不好意思。
中国人都比较害羞，但是希望你在演讲的时候，一定要大胆，自信，不要脸地看向观众，大胆的用眼神与他们交流。
不管是演讲还是一对一沟通，一定要这样做，反正对方也不会吃了你。
总结，以上就是肢体语言的四部分：
站姿关键词“稳”，手势关键词“开”，走动关键词“目的”，面部表情关键词“真诚”，肢体语言的整体关键词四个字：自然大方。
如何做到呢？那你需要去霸占舞台，在舞台上刻意练习，逐渐形成自己的风格。
今天作业：视频（练了28遍，已完成）
64字口诀
挺胸抬头 腹部回收
面带微笑 环顾四周
大步向前 人美嘴甜
提升气质 更加值钱
眼神交流 数字用手
落落大方 点赞优秀
表情自然 能量满满
肢体语言 不会再难
朗读及感悟
《马拉松》
人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。
朗读感悟：
我很喜欢这句话，人生就像马拉松。是的，我们不应该只看短期，没有人能够随随便便的成功，我们一定要做一个长期主义者。龙兄老师也说过：坚持是一个人最高贵的品质。每天坚持一点点，一个月会发生改变，一年会与身边的人有差别，三年就会拉开一个距离。五年能上一个圈层。就像沃伦·巴菲特那个著名的滚雪球思维一样：人生就像滚雪球，重要的是找到很湿的雪和很长的坡，我一定要做一个长期主义者。目标既然已经确定，便只管风雨兼程。
每天认真听课，今天是第4天，继续加油哦。
