5月5日立夏后，将正式步入夏三月，留剩的春天也不足十天。
春养肝，还没养肝的人是不是着急了呢？肝脏是人体重要的解毒器官。肝脏健康的人，面色红润有光泽；肝不好的人，脸色就会很差。
请抓住最后的暮春，养好肝气轻松入夏。
揉地筋，养肝气
《黄帝内经》云：肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。
通过观察“筋”的表象，就可帮助我们判断肝气的状态；坚持按揉“筋”，就能养肝护肝。
道宗秘书描述：天筋藏于目，地筋隐于足。天筋在眼里面，普通人根本没法锻炼；然而藏在脚底的地筋，我们却可以利用它保健身体。
地筋也就是我们脚底的那根筋。揉地筋是养生的法宝，可以去肝火，养肝气。
用自己舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
方法：揉地筋方法简单，没有特别要求。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软、推松即可。每天推压10-15分钟。
刚开始会有一些疼，不过不用担心，这是地筋打开的表现。
除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或用梳子背等物推，称为推地筋。
上班族用电脑时，可用一只脚四趾顶地，突出地筋，用另一只脚的足跟或大脚趾跟推地筋。
散步走路时，踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。
通常坚持10天后，一般都能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
1、按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，因此按揉过程中出现放响屁、打嗝的情况，都是正常的，放屁打嗝后，心口会很舒服，身体很轻松。
2、通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。
3、凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。
4、如感觉地筋软弱无力，塌陷不起，通常肝气不足，血不下行，反而需要把它揉出来才好。
5、还有的人，虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，年长的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。
跪着走，养筋补肝
在地垫或地毯上，跪着行走，每天20分钟，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
如膝盖有伤痛，开始就尽可能让地面软一点，或手扶着墙，减少膝盖的承重，慢慢锻炼膝盖，没有办法前进，就在原地踏步。
跪膝是引血下行的绝妙方法，没几步，就会后背发热，周身感到温暖，气血先引到膝盖，膝盖发凉、膝盖疼，咔咔响等问题，都会得到改善；渐渐的手脚冰凉，上热下寒，也都得到改善。
跪着走时，你会发现腰也在扭动，肾也补了。
中医称：膝为筋之府。膝就是筋的房子，所以要常跪着走，以养筋。肝又主筋，所以跪膝法也是大补肝脏的方法。
此外，阳陵泉穴为“筋之会”，经常拨动此穴，可以舒筋；背部督脉上有个“筋缩”，用手掌根部推搓，可以达到伸筋之目的。
肝脏最好的调理就是揉筋。凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病，一般都是肝脏有关系。
不花一分钱，更不分什么体质，只要常揉脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。
抓紧时间，赶快行动起来吧！
