作者：灵休

时间记录&语音写作践行者，生于天津，长于天津的南方姑娘

人生的终极信仰：宁静，温暖，有趣

给人生做减法，远比做加法更有智慧，也更有难度。——灵休

2019年10月26日到27日，在上海参加了剑飞老师的时间记录线下课，惊喜并且庆幸。

惊喜的是，课程内容的密度和维度都超越了想象。不得不说剑飞老师是一个总能来惊喜的导师，是数据记录和搭建系统的高手。庆幸的是，还好没有因为偏见而错过时间记录这项利器。

以下是课程之后的一些思考：

一、关于时间记录的错误臆想

自从听说时间记录，就觉得它不是常人所为。或有大师奇才可以坚持，那些点滴伟业也值得品评流传。而我之平凡之辈则全无必要。花大力气记下桩桩闲人散事，看后多半心生焦虑，悔恨自己蹉跎。

在语音写作第3个月，不期然对于时间有很多感悟和思考。那时不知，语音写作的设计原本就加入了时间记录的理念。所以语音写作久了，很多小伙伴都对时间管理有所感悟。

为了进一步加深这种感悟，我几经挣扎，终于鼓起勇气面对惨淡的现实，抱着无比悲壮的心情开始了时间记录。不过实践下来，悲壮的心情不再，焦虑也没有发生，反而从容淡定很多。

思其原因。首先，剑飞老师的所有体系都有一个共通点：保证效用的前提下，最大限度地降低维护成本。时间记录并非事无巨细，而是记下分类时间模块里的典型事件。当掌握了工具的使用，每天花在时间记录上的时间不过十几分钟，并无痛感。

其次，时间记录里有一个理念，任何类型的事务都值得肯定。学习成长和工作事业固然关键，休闲娱乐也不可或缺。至于陪伴家人和维护健康，那是更重要的事。

之前很怕时间记录，就是为了全然消除浪费的部分，把自己改造成分秒必争的机器。可时间记录是人性的，它让你知道技能的增长，有赖于持续稳定的时间投入，而人生的幸福，则有赖于多维度的平衡。

当不断的去认知时间，不断的调整之间的比例，就是在掌握生命本身。当心和行都走在同样的方向上，自然减少了焦虑。

二、最大限度的安排“自由时间”

当不去记录时间时，总会问时间都去哪。而时间一直就在这里，每天24小时1440分钟86400秒，每个人都在用不同的事件，无缝链接地填充时间。

时间记录会凭借客观的数据，让你清晰真实的情况。通过分析消除不必要的浪费，最终重新调整时间，以保证整块自由时间的最大化。

无论是语音写作还是时间记录，碎片化时间的应用都只是权宜之计。零散时间里的分秒必争虽有用处，但价值有限，有时还不如放松一下更有益处。

德鲁克在《卓有成效的管理者》中写道：“有效的管理者，第一步应先估计究竟有多少自由时间，真正是自己的时间，然后保留出想当分量的一段连续性的整块时间来。一旦发现还有别的事情在‘蚕食’保留的时间，便立刻再仔细分析时间记录，并砍去一些不完全有用的活动。如果把时间分得太零碎，就等于根本没有时间。”

三、时间记录里的精要主义

精要主义认为，找到最重要的事，一次只做一件，是可以以少胜多的。这种理念在时间记录的微观和宏观上都有体现。

在具体的时间记录中，一段时间内无论做了多少件事，最终记录的类别只有一件，就是你原本不得不做的那件。比如交通过程中，无论学习了多少东西，都只能记录成为交通时间，因为此时学习可以省去，但交通本身则不能。所以交通事件并不是可以专注学习的自由时间，并不能选择最好的地点方式保证效率。

而想要在一种类别的时间上叠加其他，就默认了原本那件事情的不重要。你要做的是想办法节约原有事件，而释放出更多的自由时间，比如我们可以选择更快的交通工具，或者搬去离办公地点更近的住所。

曾经的我总喜欢同时做几件事，很有赢得时间的虚假满足感。可是回头想想，这种行为势必降低每件并行事件的专注度，很难在任何事件上体验心流。

时间记录之后，我开始意识到每段时间都有主题，看书的时候就认真看书，吃饭的时候就好好吃饭，陪伴孩子的时候就投入陪伴。只需在这段时间里把这件事做好便足矣，任何其他事件的加入都并非提高了效率，而是降低质量。

如果有哪段时间你觉得无用无聊，做来并不愉悦。就去思考如何将它消除，或替代、或外包、或转交他人。方法总会有，但前提是清晰的觉察与认知。

四、用长期思维布局人生

剑飞老师的时间记录体系经过了几年迭代，之前并没有特别感觉，这次课程中方知，时间记录中的每个项目类别，都可以持续终生。

于是在每个维度上记录每天花费的时间，会有一种内在的踏实。因为你知道努力的成果不会过时，产生的价值永远存在，并在时间的累积之后加速增长。

最聪明的人，是懂得提前种时间的人。

短期来看，最重要的事一时只有一件。长远观之，最重要的技能一生没有几件。我们要做的便是找到它们，并且尽早开始。

给人生做减法，远比做加法更有智慧，也更有难度。

很多人都说要做“T”字形人才，多领域涉猎，单专业深耕。只是那“一竖”要钻向何处，是很多人的痛点。

此时不妨思考过往已经花费时间学习过的项目中，有哪些是长期有效的，长期有效的里面，有哪件是你愿意持续精进的。在已经有投入有结果的方向上发力，本身也是种时间的节约，可以更快的实现目标。

如果没有，就去思考有长期价值的技能，和自身的能力与资源匹配后选择其一。而无论哪种，持续做下去，经过时间的发酵都能打磨成利剑。

五、用过去预测未来

预测未来这件事，我一度抗拒。早先语音写作中，剑飞老师让我去描绘各种版本、不同时期的未来。我坚定地摇头反驳，生活本是随机，连明天发生什么都未知，又怎么能预测几年、十几年之后的事。

而随着语音写作和时间记录的进行，我慢慢开始理解当中逻辑。即便生活再随机，依旧有一个大致的脉络，依旧有可以大概率确定的事。比如你和家人的年纪，孩子学业的阶段，你如果持续做一件事已经投入的时间。

在往细微处说还有非常多的方面，而我之所以觉得未来不可测，是因为对于过去具体发生了什么根本不清晰。对于未来的想象不是瞎想，而是根据已发生预测可能发生。而此时则需要越精准越好的数据支持。

如果你可以了解自己每次专注阅读的时间，就可以根据其平均值去制定每次的读书时长。如果你发现总是在某种情况下做事失败，避开就好。

我是一个做事很随性的人，而更自在的随性有赖于更客观的预知。比如，27号早上7:30，正躺在宾馆床上的我突然想去黄浦江边散散步，课程是在早上9:00开始，一个半小时的时间要不要来趟说走就走的散步。

如果不知道江边在哪、距离几何，不知道何种交通工具更为合适，哪怕从网上查到了一定的信息，多半也会留在宾馆里。而因为我前晚已经去过，知道从宾馆床上收拾整理到楼下的时间，知道从楼下骑行到江边的时间，就可以立刻算出排除其他，尚有半个小时自由时间可供江边流连，于是立马出发。

我们曾做过的事、有过的生活是有极大价值的，任由他们发生再遗忘难免可惜。花点时间记下你的来路，会在很大空间上拓宽你的去途。

六、把梦想做成时间的书签

如果说基于对过去的了解，可以推测出具体的行为事件，那么遥不可及的梦想要怎么预测？

梦想分真假。假的梦想通常是别人的期望、众人的向往，以及集体无意识的标准答案。我在每次绘制梦想相册之后，都觉不痛不痒。反思其实写得很具体，画面也够清晰，但就是对它并无怦然心动之感。描绘得再美，也不是属于我的答案。

对于梦想的畅想既要跳出当下，又要基于当下。

跳出当下是把时间的线轴，向未来拉得足够长，你会以另外一种视角看待想要的东西。不会以现在的拥有去框住未来的发生。过去是随机事件的组合，未来亦有无数种可能。

而只有基于当下，才能充分的认知自我，你是一个什么样的人，决定了你的有所为和有所不为。虽然人可以通过重塑自己的行为做到各种事，但你真正愿意去做的事情，其实都有共同的指向性。

很多人的梦想都不是唯一清晰的存在，很难直接定下然后按步骤走过去。那么不妨多给自己几个选项，再逐一把它写在未来日记里。

在时间记录课程之前，剑飞老师建了时间模板，从当下到未来42年，每年逐一建立文件夹。你可以随意找出未来的某一天，记下你梦想实现的标记。

当真正去做这件事就会明白，有些你以为实现财富自由之后会做的事，根本对它毫无热爱，干瘪的叙述几句就很难继续。而另有一些看起来并不华美宏大的，却心生欢愉，这些事就不妨将其好好畅想。

虽然对于未来每一个版本的畅想不一定都会实现，但你对每一个梦想产生，并且得以实现的过程进行思考，是更大的意义。

七、节约时间的几个方法

节约时间的方法有很多，当对时间的敏感性不断提高，会探索出更多。

比如办公软件使用上的一些小技巧。很多技能入门阶段都并不困难，可以适当学习一些。

比如任何持续事件上，更低成本的维护。

比如在自我认知的基础上去制定原则，它们可以帮你快速做出选择，从而节约下选择的成本。

比如不断优化情绪管理系统。直接处理问题本身而减少情绪内耗。

比如专业的事找专业的人，跟随某一领域里所能够找到最顶级的人学习，就是购买了他们的时间。

比如将不重要的事务外包，先以金钱换取时间，再以时间换取金钱。

比如做不出最好选择的时候，就先不要选择。

比如拥有幸福而不自知，也是一种对时间的浪费。凡事都有惯性，奋斗也如此。考量清楚什么样的生活可以满足幸福的需要，适时停下脚步转向创造人生，别用旧有模式继续奔波。

八、比知识更重要的是体系

很多事情大家都在做，但是每一个人能够做出的成果和高度是不一样的，因为有些人只是在做事情本身，有些人是可以透过事情，看到他背后的逻辑和理念，并且将之迁移。

学习的高级目标是知识的迁移，知识学不尽的，而对于知识的运用和理解原比知识本身重要。

剑飞老师对于各种体系的建立给了我很多启发。记忆的容量有限，大脑也应该释放出记忆的空间用来思考。知识管理体系的搭建早在学习之前就应该完成，无法高频回顾也没有记录可查的知识，很容易就石沉记忆的大海。

而每一种工具和系统背后都有它的使用逻辑，高级玩家会去理解它设计的方式，有些可以提供便利，有些可以帮助专注，有些以极简的方式展现，有些则立志于精细化。

试着去理解这些理念，再慢慢建立起属于自己的体系，它们可以成倍放大知识本身。

写在最后， 让时间知道你来过

“让时间知道你来过”是剑飞老师在一张语音写作奖状上写下的话，瞬间被打动。

这是一个哲学话题。在一定会结束的生命里，在永恒流逝的时间里，全力以赴走向一场结尾是否值得？对于随时有可能画上句点的未来进行畅想，又有几分价值。

哲学家的答案是，生命除了生命的延续并无意义。而所有对于它的找寻和探讨是全部的意义。

生命是一座大型游乐场，若非意外，天黑散场。你当然可以选择坐在路边看着涌动的人群，也可以去坐最安稳的旋转木马，再或者，赶在关门以前给自己足够斑斓的体验。

我们都是时间的过客，也都是时间的创造者。在有限的无情岁里，尽兴一点，方无悔。在得以前行的漫漫尘路上，多走几步，莫退缩。

哪怕故事的结尾，曲终人散、杳音独回，也总有时间，知道你来过。

简介： 导师剑飞，语写创始人，提供语写训练服务，语音写作深入指导，引导学员在过去1.5年，完成4亿字的语写训练。

4亿字，按照10万字一本册子计算，约等于4000册。

时间记录超过50000小时，提供时间记录时间指导，一对一反馈，引导学员更好的规划和配比时间。