【原文】“吃饭好好吃，睡觉好好睡，走路好好走，说话好好说，如此谓之敬。敬则不偷不肆，敬则心在腔子里，敬则不逐物亦不遗物。由敬而慎，以入于独而后心才发光明。”
——《梁漱溟日记》
【概念转述】在平凡的日常生活中，用心体验每一个瞬间，无论是吃饭、睡觉、走路还是说话，全心全意地对待，保持对生活的敬畏和尊重，保持慎独和诚心诚意，努力做一个心怀坦荡的人。
【个人体验】昨天下午晚饭后觉得头有点隐隐作痛，天气太热估计一天到晚待在家里，活动太少又嘴馋吃了一点零食，身体发出抗议了。于是找出风油精擦在两边太阳穴和后脑的风池穴上，想缓解一下疼痛，又换了鞋子和老公出去散步。
出门吹吹风，心里也觉得畅快多了，沿途的田野是一大片烤烟种植区，到处是一片绿油油的景象，茂盛的烤烟田里大片肥硕的烟叶随风轻摇，预示今年又是丰收的一年。
我们走得很快，比预计的一个小时提前了十分钟，回到家我看时间还早又做了一会操，换了汗涔涔的衣服，然后才坐下来看书。
可能是因为好不容易凉下来，贪恋那种出完汗的舒爽，在客厅里闲的时候我忘了加一件衣服。后半夜的时候，被突入其来的头痛惊醒，那种感觉很难描述，不是剧烈的疼痛，而是一波一波的隐隐作痛，一头一脸的汗，紧接着又开始流鼻涕，这下就知道是着凉了，当时唯一的念头就是要怎么样才能摆脱这种疼痛，让我继续睡会儿。可惜事与愿违，吃了一颗克感敏，半小时过去还是没有缓解，也没办法忽略两边太阳穴一波一波的令人眩晕的感觉，也只能忍耐着，躺在床上等这种难耐的疼痛感慢慢消失。
这时候无比怀念那种一觉睡到自然醒的日子，看来只有生病的时候才能深刻体会到无病无痛的美好，这句话说的没毛病。
【行动指引】日常生活既是一个体验的过程，也是一种修行的方式，好好吃饭，好好睡觉，好好走路，好好说话，这几句简单的话，说起来容易做起来难，你以为只是普通日常，却隐含着生活的哲理，那就是正心诚意，不放纵欲望，保持对生命的敬畏和慎独之心，缺乏自律的生活有可能遭到身体的反噬，那时候会让人体会到痛不欲生和后悔莫及。
