都说哄睡是一场修行，修得脾气，练得技巧，更有妈妈修炼出佛性。其实只要掌握这10个小技巧，“睡渣”宝宝也能逆袭成为睡整觉的天使宝宝！
01
解决生理原因
宝宝不睡可能是尿了、饿了等原因，及时识别并解决宝宝的需求，则可帮助宝宝早点入睡。
02
舒适温暖的襁褓
宝宝出生后的前3个月，睡觉时可以包裹在襁褓里面，让宝宝感觉就像在妈妈子宫里一样。经过3个月的训练，宝宝睡觉不容易被惊扰了，就可以不用襁褓了。
03
移动的环境
宝宝睡到一半醒来，先不急着把宝宝抱起，可以轻轻摇一下宝宝的睡篮，这种轻微的摇动会让宝宝体会到在妈妈肚子里的感觉，获得安全感，重新入睡。
04
别急着放
特别是小月龄的宝宝，不能一睡着就放下，这样很容易醒来，可以再等上大概5-10分钟，等宝宝睡沉一点再放下。
05
声音传递安全感
妈妈的声音能给宝宝带来安全感，你可以给宝宝哼哼催眠曲，在你声音的陪伴下，宝宝可能很快就进入梦乡。要是不想哼睡眠曲，也可以用白噪音，如雨声、海浪声等，帮助宝宝入睡，妈妈可以通过录音或者下载软件来获得白噪音。
06
安抚奶嘴
吮吸能给宝宝带来安全感，在宝宝有睡意时，给宝宝用安抚奶嘴，等宝宝熟睡后再拿开。
07
洗个温水澡
睡前一个舒服的温水澡，一来可消除皮肤不适感，让身体放松;二来还可以消耗一点体力，让宝宝困乏入睡。
08
婴儿抚触
妈妈可以通过给宝宝按摩，比如，轻轻抚摸宝宝的头部、背部等，这种身体抚触会让宝宝感觉很舒服，很享受，入睡自然就不难了。
09
黑暗睡眠法
在宝宝入睡时，把大灯关了，制造昏暗的睡眠环境，可以帮助宝宝入睡，也可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
10
升降机运动
当宝宝比较闹腾时，把宝宝抱在胸前，上下轻轻晃动，这种办法能让宝宝逐渐安静下来，慢慢入睡，但要注意动作幅度不宜过大。
让宝宝睡整觉，确实不容易，这需要一个过程，爸爸妈妈要多点耐心，一次不行可以下次再试，决不能一遇到困难就放弃！
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