高效能慢生活第260天，挑战4点起床第71天之实物整理
2019年.1月10日
.！
蒙蒙晨间检视
虽然我只是一个渺小的我，可因为追逐梦想，
连眼泪都觉得洒脱！
就寝22:30晨起4：14周 四
先和大家分享一下昨晚听王军教练的实物整理术！
依然用dku整理心法：删，留，用
这里主要聊聊留
特别申明：此图片出自王军教练分享的图片
留：二八定律
善用实物字典
建立实物字典：
一字典说明
1+家庭区分，把家庭区域划分，，用字母表示
A代表玄关+客厅+餐厅
B代表厨房（未完成）
C代表二楼主卧
D代表二楼衣帽间
E代表二楼书房
F代表二楼主卫生间
G代表二楼次卧
H代表三楼卧室（未完成）
I代表三楼书房（未完成）
G代表三楼阳光房
K代表车库
L代表地下室
二收纳储柜命名，按照进入区域内后，按顺时针方向排序，命名各收纳柜如A1.A2……
三，收纳柜命名
具体收纳柜按照上下，左右的顺序命名各收纳柜的抽屉，如A1-1.A1-……
四，实物字典汇总
A区代表进门玄关+客厅+餐厅区域
A1代表_进门鞋柜
-1~-8代表鞋柜细分区
a1-1C出门防护物品（s伞w围巾m帽子y雨衣x新鞋，垫）
特别申明：此图片出自王军教练分享的图片
A1-2T拖鞋（厚）（三人厚）
A1-3T拖鞋（凉）L老人鞋（三人凉）L老人鞋
A1-4T拖鞋（客）（客人）
A1-5Y药箱（药物储备）
A1-6z杂物（钥匙，围墙）
A1-7鞋套（一次性）
A1-8z纸巾（干，湿）
A1-9x小米鞋子
A1-10m不常用鞋
A1-11w鞋
A1-12m常用鞋1
A1-13m常用鞋2
A3-1Q清洁工具
A4-1z杂物
A4-2y运动用品1
A4-3y运动用品2
A6-1Q清洁用品
A6-3w玩具2
A6-4w玩具3
G3-1s生活用品
E2-1w文具
D1-5g公文包
D1-6D冬衣g工作背包
D1-7x夏衣
D1-8b被席（薄）
D1-9x新衣备用
D1-10d当季洗睡衣g挂烫机
D1-11睡衣（厚）
D1-12b被（厚）
D1-1n内衣裤
D2-2w袜子m毛巾
D2-3p配件
D2-4w长裙s睡衣
D2-4礼品
D2-5w卫衣
D2-6x夏衣
D2-7d冬衣w围巾
D2-8d秋衣
D2-9y运动
D2-10d当季衣悬挂
D2-11s睡衣（厚）
D2-12b被（厚）
……并拍照存储对照
衣服，开放式衣厨，直接挂着收纳！
当季穿的衣服用收纳盒分类收起，
类别：内衣裤单独一个箱子，裤子一个，衬衣一个！这样取拿就非常方便！
用：统一，方，透明，堆
例：收纳盒53厘米日本天马盒
特别申明：此图片出自王军教练分享的图片昨日🧘午休：15min
第二个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
* 2亲子时间管理认真践行90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声56天训练
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课随堂练习
2.听亲子时间管理6
3.继续整理
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（2/100）
科学发声40/566
头发护理：一周一次的。（2/100）
冥想：每天听now一节（1/100）
心灵：父母心语：40次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（1/400）
运动：（5/100）6512步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（0/12）
小确幸：️
没有卖不出的货！只有卖不出货的人
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（5/100
时间管理进阶课8.4高效工具盘点
1.易录app，随时录音剪辑
2、可以涂改的笔，神器一个。可以签署正式文件的笔，但是写错了可以直接涂改。
3、L夹和Legal pad，写完可以撕下来，然后放入L夹，永远保留空白的最新一张供自己和他人使用。
4、扫描全能王，扫描自动切边、OCR转文字、云同步、文档共享、无线打印，帅
5、1password，在前面的课程中我也提到过，我一次性整理了所有的卡片密码、网站密码、APP密码，然后把它们分类、分级录入1password，之后我再也不用担心忘记密码了。还能自动帮我填表。简直爱不释手，不可想象，没有它有多么的不方便。
6、幕布，它是一款极简大纲笔记，能够帮你一键生成思维导图。你只要写出来大纲笔记，转换一下就能自动成为思维导图了。
7、Zoom，会议软件，可以视频、语音、文字，还能共享你的手机、iPad或是电脑的屏幕，其他参与的人员都能够直接看到。每周一的早6点，我们团队在世界各地的小伙伴都能在Zoom上面开工作会议，实现高效、无缝沟通。
8、Notability是一款手写笔记软件。8年前我就用它手写笔记，美妙的记录。
10、苹果照片，我的照片能够通过苹果的云自动在多设备上同步，我通常使用手机拍照，照片自动会同步到我的电脑和iPad，我就能够很快地在电脑上面命名、建立分类，编辑之后自动同步给手机和iPad，方便随时翻看、使用。 我还喜欢把一些难忘的照片选择出来放入一个文件夹，然后设置成为苹果动态屏保，工作休息时不时看到这些照片，回顾那些巅峰的经历，实在美妙。
️。
效能：用2个番茄钟，整理卧室
：送孩子读书（[ 5/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：爱的5种语言
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》
书名：
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个学得收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
科学发声练习：40/365
5.事业：.盘点仓库！
反思：
晚上入睡总是很快入睡，白天吧冥想时间加长
反思2
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
昨天听了优秀的王军教练的实物整理分享特别棒，非常感谢易效能！，总是人才济济，又乐于分享！
大家一起来，思维才丰富！
