今天早上5：50打卡。其实在这之前已经迷迷糊糊的进入自然醒的状态，但是想想不能太早起床，要保持足够睡眠，不要搞形式主义打卡。打卡后就开始继续读书，不过读着读着还有点犯困，看完一小节后索性再眯了一下。很快要到了跑步时间了，思想做了个挣扎的过程，今天就算了吧，反正自己连续跑步三天了，今天就算休息了。可是又想想已经坚持这么久了怎么能放弃呢？至少不跑的时间一定要在计划中才行，昨晚已经计划今天要继续跑步了就不能更改。然后迅速起来，稍作准备出门了。
今天的天气不算太好，但也不是很差。沿着汉江河的堤坝，呼吸着凉凉的江风，向前漫步奔跑。想到晓军分享的关于跑步的文章大意写到，人在跑步时会产生很多奇思妙想，思维会变的活跃。我想就是的，在跑步过程中我们不可能总是想着下一步踏在哪块石板上，心里总会浮现当下最要紧的一些人或事情。比如我想到了昨晚看的白杨松的一个演讲的视频。他说到“人一定要运动，每天保持跑五到十公里的距离，不要听有的专家说跑步伤膝盖，要我说不跑伤命。”在一边跑步一边思考这句话，我觉得说的很有道理。
再想想人为什么在跑步的时候会很容易想清楚很多问题呢？有很多资讯都建议尤其是情绪低落压抑的人要多运动，通过运动可以释缓一些消极情绪。我想这些很可能与我们规律性的步伐也有一定关系。步伐的规律性交替，刺激大脑皮层分泌一种激素，会加速思维高效运转，就如有一只无形的手推着你前进一样，让惰性思维变得更积极、主动、活跃。因此如果我们要思考一个问题时，如果百思不得其解，我们可以先放一放，尝试着让自己运动运动，当然这种运动最好是有一定强度，并且成一定规律性，让思维活跃起来并有可以思考的余地。这样可能并不一定有效，但会振奋我们的心情，让我们以更积极的状态战斗。
今天早上由于自己的思想斗争，迟出发了差不多十分钟，但我转念一想，这何尝又不是件好事呢？为了不迟到上班，用加快速度的方式来惩罚自己的懒惰思想，给这懒惰思想一个教训，同时还加强了锻炼强度，突破了自己的运动强度瓶颈，真是大有裨益。希望懒惰来的更多些吧！一场大汗淋漓，转眼到了单位。第一次觉得跑步还可以这么爽。
晓军这几天真是让我感动了。中午他发来消息说：
“刚才在路上的时候，详细看了你前几天发的文字。很好，也可以推荐你家表妹也做一下盖洛普优势识别的测试。我也可以做个简单的解读。”
我中午下班后迅速和我妹妹沟通了下，然后在晓军的建议下建立小群。将链接发给妹妹，妹妹也很配合的完成了测试。晓军又是像上次帮我一样利用中午吃饭的时间帮助我妹妹做了一个测试反馈。真的很专业，结合我妹妹从事的医疗行业引经据典，分析的透彻深刻，见解独到。希望我妹妹能从中觉察到改变的契机，从此不再迷茫，找到人生的定位，持之以恒的去实践提升专研。感谢的话说了那么多，但是还是要再次谢谢晓军的付出。
今天收到了晓军很多有用的分享，有点多我稍加罗列如下：
1、师山策：学习官年度团队改善建议
（从早起、喝水…深入细致的讲解每一个改善的节点）
（"封序目尾"读书法，适合快速拆书
"RIAA"读书法，适合深度拆书）
（讲到读书是快乐的，但读书不能只要快乐，有些枯燥的书也要读。总结了四个读书分类：01 为求知而读，读书就要学会选择；02 为研究而读，穷尽阅读方可创新；03 为寻找生命之意而读，当读书成为生命需求；04 为走向世界而读，能否改变命运取决于怎么读。）
晚上回来除了和晓军还有一起改变的伙伴们进行了简单交流外，还和一个认识时间也挺长的朋友进行了深入交流。
我们就关于她准备买商业保险的方面做了一些沟通。我基于我的认知反馈了三个方面的参考建议，她也说出来他的一些顾虑和思考。还谈到了关于有效沟通的问题，于是我们就模拟着当场做了个有效沟通。自从晓军给出我测试建议后，这算的上真正意义的一次沟通吧。我们聊的很深入细致，沟通的气氛很活跃，并且达成进一步沟通的共识。最后也聊到了关于自我认知和改变方面的情况，她也存有极大兴趣和愿望改变，希望今后我们能一路前行，共同提高。希望我们的友谊有一个更好的升华。
在沟通中我也发现自己一些习惯性问题，喜欢笑不够严肃。不过只要继续多积极主动交流，势必会得到改善。
此时已是23：28，还是按原计划执行。向朋友们问声晚安，向世界问声晚安。
