今天练习纤体瑜伽。纤体瑜伽就是通过科学和艺术结合的锻炼方式，达到身心灵统一的目的。可以牵动身体的全部肌肉，同时注重调节呼吸，塑造优美的身体线条，纤体瑜伽不仅排毒美颜,瘦身减肥，并且还具有非常好的医疗保健功效。
不是所有的瑜伽都能减肥。瑜伽分为很多流派和体式，想要通过瑜伽来减肥，瑜伽流派的选择变得尤为重要。如果你将太多时间花在冥想和放松上，那么减肥基本上是痴人说梦。能提高心率的一些力量训练的体式，才能帮助你燃烧脂肪。如果你的目标是减重，那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑，战士体式是想要减重人的最好选择，比如战士一式、二式和三式，以及三角式(如图)、伸展侧角式和半月式。
疲劳、睡眠不足、不够放松是减肥的大敌。如果身体感觉疲累，很容易引发暴饮暴食，而此时节食则可能引发注意力不集中等问题。试试能帮助身体放松、调理、修正和复原的修复瑜伽课(RestorativeYoga)。现在，在西方很多地方都开有恢复瑜伽课。这些课程深深地为工作压力大的高级白领、体弱多病者、老年人、孕妇、比赛后的运动员、事业剧烈竞争中的人们所喜爱，所有存在过度疲劳的人、在困顿中需要品味美好人生的人都会喜欢这种瑜伽方式。恢复瑜伽的根本理念在于消除紧张，课程中的冥想和睡眠，让你从疲劳中恢复起来。
分享6套减肥瘦身瑜伽序列，可以针对不同部位的减肥塑形
以上第1-2套序列主要针对核心部位，一组练下来，立刻能感受到腹部脂肪燃烧，想要马甲线的朋友一定要试试！
以上第3套瑜伽序列，主要针对手臂和核心力量，想要消除拜拜袖的伽人，可以多多练习这套序列。
以上第4-5套主要针对腿部，有利于减掉双腿多余脂肪，想要瘦腿或者想让自己的腿部变得更修长且有力的伽人们，不妨试试这两套序列。
以上第6套属于全身减肥的瑜伽序列，想要瘦的更匀称，不妨每天坚持练习，你想要的效果，很快就会出现！
