昨晚计划今天早晨起来跑步的，结果闹钟定了5点半，硬生生没起来，睡了个回笼觉。

打开电脑，7点开始改约稿，改到10点终于算改好，于是心里踏实了许多啊！

我是一个喜欢用文字来表达自己，复盘自己，以及在文字中寻找慰藉的人，我会觉得，一日不写，面目可憎，三日不写，面目全非，哈哈！

言归正传，今天还有一些富余的时间，补第23周复盘。

2024年第23周（2024.6.2—2024.6.8）周复盘如下：

01  健康

1.运动：本周没有跑步，周一和毛豆一起上羽毛球课了，没时间运动，就和孩子一起上运动的课，也不错的！

2.饮食：在外面用餐3次，2次工作餐，1次和姐妹小聚吃面。减少不必要的社交，尽量保持饮食清淡。

3.情绪：本周情绪依旧保持平静，不大喜也不大悲，感受每一个当下带给自己淡淡的喜悦！

4.喝水：早起喝1杯水习惯养成，随身带着水杯，及时补水，让身体充满水分，保持精力。

5.睡觉：

（1）早起：连续早起2429天，本周最早起床6：39，最晚起床7：37，平均起床6：51，作息规律度90分，击败74%；

相较第22周，最早起床持平，比最晚起床早23分钟，平均起床早11分钟，作息规律度提高2分，要加油啊！

（2）早睡：连续早睡1639天，本周最早入睡23：09，最晚入睡00：07，平均入睡23：42，作息规律度89分，击败44%；

相较第21周，比最早入睡晚4分钟，比最晚入睡早43分钟，平均入睡早12分钟，作息规律度提高6分，继续努力！

6.养生：本周外出推拿、泡脚，在家里会定期面膜、保养身体。

02  家庭

1.父母：本周正常去父母家吃晚饭，日常关心。

2.孩子：

（1）学业：上学期间作业在延时服务就完成，要保持。

（2）业余：6.2、6.8，2次钢琴课，在家练钢琴1次；6.8画画课；羽毛球课1次（1次因头痛请假）。

（3）其他：参加他的家长会，带他体验青靛甪直沉浸式演出！

3.伴侣：

（1）早餐：给毛豆做了3次早餐，队友做了1次早午餐；

（2）整理：一家人一起打扫卫生，我断舍离了2包衣服、5个包包。

03  事业

1.主业：4次会议，1次活动，1次观演；

2.副业：

（1）写作：

a.约稿：本周改第9篇约稿：有书国学人物稿；

b.自媒体账号：本周更新自媒体账号1篇；

c.4个书写陪伴社群：目前是152+145+128+97=522个成员，计划制定分享计划，系统地为群员提供有效价值，定期分享；

（2）其他：实体零食店正常营业；育儿周边，蜂享家、红包封面等好物偶尔结合分享。

04  财富

1.资金：

（1）主业：正常；

（2）副业：007行动间接影响1位会员加入，收入73元，小姐妹介绍的体制内约稿稿费收入500元；

（3）理财：定投5只基金正常进行，本周持仓收益-76.41元；

（4）保险：①家庭意外保险套餐（2024已买）；②全家苏惠保（2024已买）；③家庭房屋保险（2023年未到期）；④个人两全保险（第5年已买）；⑤个人理财险（第7年未开始）；⑥老妈意外险（2024年已买）；⑦毛豆教育险（队友负责）、学平险（2023年未到期）、医保（2024已买）；⑧车险（2024已买）。

2.资产：房贷车贷本月已还。

05  社交

1.线下：在外面用餐3次，2次工作餐，1次和姐妹小聚。减少不必要的社交，尽量保持饮食清淡。

2.线上：

（1）本周涨粉3个；（引流）

（2）一周一次云咖啡＋朋友圈互推：本周未进行；（链接）

（3）本周未进行私聊。（深度链接）

06  学习

1.写作：本周写了1篇自媒体，主要是5月份写作变现复盘；

2.读书：本周读书2本；

（1）樊登读书：《捉弄人的大脑》《信念》

3.个人IP课程：【写作即疗愈营】结营，助力【菲琴生日月活动】；

4.印象笔记课程：未开始；

5.心理咨询师课程、家庭教育指导师课程：已取得证书，未开始重新学习。

07  休闲

1.家庭团建：本周给毛豆做了3次早餐，队友做了1次早午餐；

2.看电影：未安排；

3.自家花园设计：队友6.2跑完步回来，在花园里拔草。

08  心灵

1.每日午休15分钟：本周午休只休息了2次；

2.每日写晨间日记，继续补晨间日记；

09  时间

1.年：每年年底做复盘和下年计划；（未开始）

2.月：每月底做复盘和下月计划；（5月已完成）

3.周：每周日做复盘和下周计划；（第23周已完成）

4.日：每日早晨写晨间日记，做当天的复盘和第2天的计划。（未完成，抓紧补）

10  梦想

2024年以及今后未来，围绕“写作+”，打造个人品牌，实现物质和精神的双丰收。

每天对自己说3遍：相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

接下来会在第24周继续提升，感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起玩转复盘呀！

以上就是明珠今天的分享，谢谢你的耐心阅读，如果我的文章对你有启发，欢迎你点赞、在看、分享、转发呀，谢谢你的支持！

[作者介绍]

明珠，职场妈妈，千万级粉丝平台有书签约作者，苏州市作家协会会员，日更写作400＋天践行者，007全民写作大使。分享读书心得、写作干货、自我成长。期待与你相遇，一起同行，做更好的自己。