第28天 - 韧性，疗愈和内在的自由

第28天 - 韧性，疗愈和内在的自由 | 平等心

我们生活在斗转星移和季节交替之中，我们的生活也是千变万化，有时轻松，有时又有一些困难，我们都有面对冲突疾病离婚的时候或是失去客户病人朋友爱人的时候，或者担心这个世界走向何方的时候，然而，我们也知道我们是某些更伟大的事情的一部分，生活给了我们生命，我们现在是地球上全人类不可分割的一部分，正如著名的欧吉波威族谚语说，有时我怜悯自己，每当我被掠过天空的狂风携带，正念在季节变化当中带来广阔的视角和宁静，当你学会信任正念力量来接纳所有的体验，你的平等心也会增长。平等心是一种能用平衡的心态去面对所有的体验的能力，这并不意味着冷漠或不关心，而是意味着抱着对万事万物不断变化的本质的深刻理解而生活，平等心是指在工作中学习中或我们身处任何环境中都保有内在平衡的能力，不会被好的情形或坏的情形而左右我们的心境，而是以一颗平和之心去面对和回应这一切，因为生活同时具有快乐和痛苦，得到与失去，赞扬和谴责，而我们所要面临的问题是我们如何去回应这些，有两种方式，一种是用恐惧冲动的反应和推送，另一种是用清晰和智慧，你可能熟悉这些宁静的祈祷文，请赐予我接受我无法改变的事情的平静，改变我能改变事情的勇气和分辨两者的不同的智慧，正念和慈悲，是我们启迪这段祈祷的答案的方法，在练习中增强我们的平等心可以帮助我们反思平和之心的价值，拥有平和之心，你可以看的清楚明白，回应的巧妙机智，是的，某些情况下要求强烈的反应，但是，这也能以一颗平等心来完成，最好的领导会以稳定平和的心态将力量和愿景结合起来，一行禅师给出了一个例子，当拥挤的难民船遇到风暴或者海盗，此时如果大家都慌了，那所有的人都完了，可是只要有一个人上了船，依然保持冷静和沉着，这就足够了，他给大家阐释了生存之道，拥有平等心，你就是那个人，当你的正念不断增长，你保持平衡与平静的能力也将会增长，在今天的练习中，我们将更深入的探讨淡定的品质，再一次优雅并且庄重地坐下来，注意你的身体和心灵的状态，并给予它善意的注意力，进行几次深深的放松的呼吸，再将注意力放在呼吸的自然节奏上或身体之锚上……，当你安静下来后，可以感觉到以一颗平和的心生活的益处，花一小段时间，反思带着平衡和平等心的生活对你自己和周围世界的价值，现在，当你继续你的正念练习时，有意识地让平等心和平静去成长。当下，无论是什么，呼吸或者是身体之锚，或是感觉情感念头和声音的出现，请带着善意和淡定温柔地为它们命名……，平等心，承认一切事物都具有出现和消失的天性，欢乐和悲伤、愉悦和痛苦的时间，人类动物建筑国家甚至整个文明都有出现和消失的天性，邀请我们的平等心去增长，同时思考，愿我以一颗平和的心生活在这变幻莫测的世界当中，愿我以一颗平和的心生活，愿我以一颗平和的心生活，随着你持续承认每个体验的产生和消失，让平等心和平衡感增长，现在，请记住在你的冥想或在你的生活中有些事情曾经是很困难的，感觉一下你如何用一颗平等心来面对这些，带着一颗富有慈悲与平和的心来生活……，现在，设想一下，你可以将这种平静的感觉扩展到其他人身上，想象一下朋友和亲人们，接着是各地正在经历欢乐和困难的人们，当他们浮现在你的脑海中，请给他们送去一个简单的祝福，祝福他们也可以用一种平和的心去生活，愿你也带着一颗平和的心生活，当你这样做时，也让你的这种平静感扩展到整个世界……，请继续你的正念和善意的核心练习，在你的练习过程中，也不断让你的平等心的精神及平和的心态去自我滋养和生长。

最后编辑于：2017.12.08 06:59:12

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