加入会心联盟初阶班有一个月了。这一个月对我来说是收获巨大的。使我从一位焦虑的妈妈变成了一个快乐的妈妈。当初我为什么会去参加东山的亲子疗愈课，也是因为自己在育儿过程中感觉实在是太纠结太累了。我那时候是个喜欢内疚自责但是又无法进步的妈妈。在我们家老大很小的时候，我就看了很多育儿书，那些书里把如何养育孩子说成了一套标准。我女儿出生后，我就按着这些标准来育儿。一开始特别的好，孩子好我也很自信，觉得自己很会带孩子。后来慢慢等到孩子两岁左右，孩子开始不那么好带了，我就开始焦虑了。我发现我也没法做到书中所要求的完美妈妈的样子。后来我才明白，以前的那些好不过是假象罢了。爱婴儿是最简单的事情，因为他们本来就那么可爱也全都顺着你的想法。而当他们开始有了自主意识，妈妈的挑战才真正开始。这个时候，光看书上的方法也不管用，妈妈自身的修养不够，方法教给你你也用不了。比如书上总说妈妈对孩子发脾气不好，要温和坚定地处理，可是我的情绪它真的不受我控制，当事情发生的时候，脑子里不停的告诫自己别发火别发火，接着自己就像火山一样爆发了。当自己发完脾气，我就会内疚，觉得自己不是个好妈妈，然后看见孩子哪里不好就觉得都是我造成的，是我发脾气影响了她。虽然这么想着，可是就是改不了发脾气。一直这么恶性循环着，真的非常痛苦。我就是带着想要解决这个问题的心愿走进了会心联盟。在第一次的课程中，老师讲了如何去爱孩子，要相信孩子，鼓舞孩子，真的是受益良多，当我把这个问题告诉老师，钧岚老师说，你知道吗？你其实已经是个好妈妈了，当你什么时候能放下发脾气就会影响孩子的性格影响孩子的一生的想法，你就不会再发脾气了。我的悟性不高，当时听的似懂非懂。只想着老师的意思应该就是说让我不要老这么想这么内疚吧。以前每次孩子做错事情，我都会气很久，其实我发现啊我后来不是在气她，我是气自己没用没智慧只会发脾气。所以第一次上完课回家后我就试着不去责怪自己发脾气，不要担心自己发脾气对孩子有影响，然后我生气的时间真的变短了。因为我不再生自己的气了。
等到第二次去上课的时候，那一次上课我又收获到了好多。感觉特别的好，然后信心倍增，觉得自己这回肯定得完全蜕变了，回家肯定是脱胎换骨啊。特别特别的开心有信心。没想到回家后情况完全出乎我的意料。我才刚回家第一天我就崩溃了。看见孩子做错点什么事，哭闹了，我就受不了了。状态特别特别的差。看见孩子不乖，哭闹就觉得浑身没力气，所以回家后的一星期我基本是在床上睡觉度过的。然后很奇怪的是那个星期我居然堕落到连内疚都不会了，心里一直想的都是就是你们的错，搞得妈妈这么辛苦。内心的怨气越来越深越来越深。我就这样每天睡觉逃避怨恨，不停的在负面情绪里呆着，也没什么力气劝自己不要这样了，那次真的是怨的很彻底，生气的很彻底啊。就在我以为我又要陷入抑郁症的状态时，在第二周的一天早晨，情况突然开始好转了。那天早上起来，我突然觉得自己好像没那么不开心了。那天我陪孩子玩了玩具还弹了钢琴。第二天起来感觉心情又好了一大半。等到第三天起来后，我的状态完全变好了，整个人轻松又愉悦！我甚至都不知道这是怎么发生的，我怎么昨天还在要死要活的，然后突然自己就好了呢？
就在那个时候，正好我收到了钧岚老师推荐的书籍。可能因为我一直觉得自己爱孩子爱的很痛苦，所以我一下就选中了那本《会痛的不是爱》，因为我太渴望脱离痛苦了。当我翻开书，在开头我就看到了这样一句如果你感受到痛苦，那是因为你没有爱。这个爱不只指你没有得到他人的爱，而是指我们没有去爱别人。当你感受到别人对你不够好或者有其他的行为让你感觉不开心时，那都是他们在告诉你，他们需要爱。如果我们可以纯粹的去爱别人，我们是不会有痛苦的。是因为我们没有纯粹的去爱人，我们自己才感受到痛苦。然后我就想到我自己，为什么总在教育孩子的过程中感受到迷茫痛苦，原来就是因为我并没有纯粹的去爱孩子，孩子不听话了就生气了，孩子没有我期待的优秀了就担心了，如果全然接纳孩子，不管孩子如何都对她是满满的爱，怎么还会痛苦呢？接着我便看到了一句话，一句可以解释我之前状况的一句话。书上说，在你快要被疗愈的时候，往往情况会变得更加糟糕，这正是你疗愈的开始。原来我之前的状态就是光明前的黑暗啊。书上还说当我们接受自己的感受，有时候事情好像变得更加痛苦，但只有我们一直去感觉自己的感受，这些感受最后才会消失。我又明白原来这就是我难过了那么久后来这份痛苦突然消失的原因啊。以前我每次生孩子气都会内疚，都会自我批评，其实那就是不接受自己的感受。这次回来我是彻底气够了怨够了，也就发现好像没什么可气可怨的了。
当我在往后一页页的翻看，这本书真的是解决了我大半的问题。太感谢这本书了。这本书非常好的给我展示了我以前总有的内疚想法是如何阻碍了我的进步的。书上说罪疚是人为过往的错误建立的纪念碑，我们总是离开当下的生命道路而返身去祭拜这座纪念碑。我们可能觉得自己犯了错，对不起别人，因而心怀罪疚，但是罪灸感不但强化了那个错误，还剥夺了对方正需要的爱和滋养。宽恕自己才能突破罪疚感，让我们能够付出爱和滋养。罪疚感的最主要目的，就是让人有借口无需向前，不用面对下一步。看完这里，我才明白为什么我常常觉得在陪伴女儿的几年时间中，我对她的爱好像有变少，原来正是罪疚感限制了我，无法给出完整的爱。怪不得我总是内疚想要改变却一直无法进步，这也是罪疚感限制了我向前移动的步伐。
这本书中还有一个让我最有共鸣的就是“期望”这个话题了。从小我的父母就对我要求非常高。我一直学习很好，但是我妈妈总能给我找各种榜样来让我学习。我考了第二，她会说下次争取第一，考了100分，她会说继续保持别骄傲。现在我对我的孩子也会不自主的这样去想。虽然我一直在努力的克制从来没对孩子这样说过，但是我心里确实也对她有很高的要求。刚刚我提到我容易在育儿过程中产生内疚，这种内疚其实也是我对自己的不满意，对自己要求高，总是觉得自己做的不够好，同时也时常觉得孩子做的不够好。“期望”这一课帮我解决了这个问题！书上说期望就是限制，是强求。期望总是强求现况符合我们的需要。其实这也是我以前常常焦虑的原因。因为当我觉得哪里不够好的时候，我总是希望情况能马上改变。这其实就是一种强求。因为期望，我们总是希望所有的情况按照我们的计划发展，以为那样我们的期望就能得到满足。然而，即使情况按照计划发展，需要还是很有可能未被满足，因为期望来自于不足感和需索无度。计划也会扼杀过程中的灵感和快乐。
可能有人会问，人生没有期望没有目标怎么行呢？那人不是都不用进步了吗？但实际上，期望和目标是两回事。拥有目标是好事，因为那会邀请我们向前，同时也更有生产力，更成功。如果我们错过了期限和目标，只要重新设定就好了，这也能使我们往前移动！目标是有弹性的。是一种顺其自然的状态。但期望的说法都是应该要，必须要，一定要，需要要，势必要和绝对要，这些都只会剥夺我们领受的能力。这种强求会使我们在期望落空的时候自责不已，无法继续向前。我们期望越多收进就越少。若无所期望，一切皆俱足，若有所期望，万物皆不足。
其实作为一个妈妈，我需要宽恕自己的错误，放下对孩子的期望，然后无条件的去付出，付出是生命中最美好的感受之一。付出让我们感到愉快，并在当下就能领受。但是如果我们的付出总是建立在孩子的表现优良之上，那么我们的付出就会变的痛苦。
看完会痛的不是爱这本书后，我明白了接纳自己的重要性，接着那本爱从接纳自己开始就自然而然的走进了我。如果说会痛的不是爱这本书只是用了几句话把这个简单的道理讲出来，那么爱从接纳自己开始就详细的介绍了为什么要接纳自己，如何接纳自己的负面情绪。我们每个人心里都有一个自己想要成为的样子，我们拒绝自己不好的部分，一直努力想要改变自己，不断的试着使自己的行动与思想符合这个理想的模样。当我们真实的样子和这个理想的影像不同时，我们内在就有了冲突和痛苦。这是因为我们不愿接纳自己真实的模样。接纳自己的第一步就是要面对自己的真实。友善的对待自己真实的样子，自在的与我们真实的样子在一起。我们总是试图成为什么，这就是问题所在。成为你真实的样子，接纳你真实的样子，就是问题的解决方法。当你接纳自己是个情绪化，敏感的人时，你就不再是这样的人了。转化自然就会发生，你不用去寻求它的发生，这就是接纳的力量。如果我们不断的去抗拒自己真实的样子，我们内在的冲突就会耗光我们的能量，让我们更加无力向前移动。仔细回看一下，我以前对自己发脾气不满意，我的专注力一直在想要变成一个温柔的妈妈上，从何来没有专注在接纳自己的脾气上面，所以我一直想改但是却改不掉，这就是没有接纳的原因。而我经常觉得很疲惫也正是因为我内在的冲突把自己能量耗光了。这本书的作者巴观说如果你想改变你周围的环境和关系，你也根本不需要在外部做任何努力，只需要看见自己的内在关注自己的内在，接纳自己，改变也会自动发生。那么面对负面情绪的时候怎么做才是对的呢？ 当我们感觉不好时，我们有时逃避，有时愤怒回击，有时选择一些其他的方式如看电影，吃美食来减轻自己的痛苦。然而这些方式其实都不会让伤痛消失。伤痛从此被隐藏了起来，时不时的会跳出来影响我们的生活。巴观说如果你希望伤痛消失，就应该在伤痛出现的第一时间紧紧的拥抱它，认真的感受它，与伤痛呆在一起，直到它消失。只有我们接受了伤痛，伤痛才能得以化解。所有的负面情绪都是一样，你不能压抑它，你只能和它呆在一起，好好的感受它，它才会真正的离开。我之前的状况不也验证了这一点吗？
接纳是我这段时间学习的最重要的课题。在课堂上当钧岚老师问我，你觉得爱是什么时？我第一反应就是爱是无条件的接纳！对的，这个接纳不光针对孩子，还针对自己！我以前的不痛快全来源于此啊。这段时间我接纳自己的负面情绪，接纳自己的不好，当孩子有负面情绪的时候我也能接纳她理解她，让人高兴的是她现在的情绪也比以前好了很多很多！真的感恩会心联盟，感恩各位老师，让我从此可以变的更加完整！让我的生活可以更加的美好！谢谢大家！以上就是我生命的蜕变之路，分享给大家。感谢大家的收听。
