“今天好累啊，这个方案不着急，后天才提交，明天改吧”。对自己说完这些话，然后在沙发上找个舒服的姿势躺着，打开手机。
相信大家都有过同样的经历，是什么造成了这一切，是不够自律还是不够勤奋，还是不够上进？
这一切都是因为一个古往今来困扰人类的大难题之一，拖延。拖延症，是目前城市里的流行性“癌症”之一，10个人里八个半都是拖延症患者。
什么是拖延症呢？
官方给出的名词解释，拖延症 procrastination 名词释义：指的是非必要、有害的推迟行为。对于真正的拖延症患者，，拖延根本不是一个选择，而是一种几乎深入骨子里的存在！
拖延症会有什么危害？用一个小故事来认识一下
两只小老鼠A和B出来找吃的，说好吃饱了就回家，看看时间，又快到“可恶”的大黄猫快出来放风的时刻了，A说，“吃好了，接下来可以考虑回家了，外面太危险了”。B说，没事，没事，一会就回，继续去玩那根没有吃完的苞米，A无奈的回家去。
B彻夜未归，第二天，A在墙角发现了B的一些毛发和血滴，原来B死了。
拖延可以说是等于慢性自杀，等于死亡，这个老鼠B就是很多人的影子，总以为拖一会回家没关系，却没有看到危机在一步步逼近。
那么我们该怎么做，来治疗自己的拖延症？
1.想到就去做，让懒惰在你后面“吃土”
有任何好的想法，好的计划，立刻行动起来，去做，只要你动起来，懒惰就追不上你。
做事情的动力，是会递减的，一鼓作气，再而衰，三而竭，所以想到就立马去做，防止过了这个时间点，再想起来去做的时候，就开始再而衰知道三而竭，然后放弃自己，开始自我厌烦，自怨自艾。
2.设置一个紧迫感
具体怎么操作，其实就是一句话，“把每天都当做世界末日”来过。
3.拆解计划，变成一个个可组合完美的小方块
学会拆解计划，降低难度，分成一个一个简单容易完成的小目标，来不断增加动力和信心，不知不觉的就完成了这个完美的大目标，越是容易入手去做的事情，越会容易让我们开始行动。
战胜拖延是一件很美好的事情，战胜拖延带给我们的成就感和满足感，自尊自信都会随之而来，所以战胜拖延这个事情，值得我们认真对待的，改变起来吧，从现在开始！
