文／十一郎

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“你这个做的就是一坨屎。脑子有包吗？”阿飞挥动着手中的一踏报告狂怒，咆哮。

“领导，我觉得你是不是再看看，我觉得这套方案是可行的。”我忍着内心的愤怒希望再争取下。心里却在说：你那么凶，是要吃人吗？

“shit，我说不行就不行，这里我说了算。”阿飞完全没有让步的打算，而且说话越来愈极端。

“好吧，那我先出去了。您忙。”为了尽快结束，我匆匆离开了他的办公室，对于脾气不好的人我知道远离是对自己最好的保护。

阿飞是我领导，一个情商低的商心的领导。自大，易怒，狂躁。

我不知道他是怎么做到现在的位置的，因为我来的时候他就已经是这个位置了，据说个人能力很强，如果不是脾气不好，早到总部做部门老大了。所有人对其只能敬而远之，而我却对他深表同情。

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下了班后。

小黑发来微信：兄弟出来喝酒吧，郁闷的很。

我回复：你两口子又吵架了吗？

小黑回：诶别说了，都是些芝麻烂谷子的事情，烦透了。不知道哪里来的那么大火气，有啥事情好好说不是都可以解决的吗？非要那么凶，像是要吃人一样的。苦闷的很哦。

一场闷酒，却解救不了两个伤心的人。

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其实我非常理解，易怒，狂躁的人的心态，极度没有安全感的人都会表现出易怒。有句话说的好，你的愤怒只是为了掩饰内心深处的不安。

易怒者的童年一定不幸福，要么是单亲家庭缺少爱，要么就是父母关系不好，经常吵架，最终导致安全感极度缺失。

其实我就是这样的人，而且更甚。因为我即是单亲家庭，又经历了母亲和继父不和的双重毒害。

所以，我安全感缺失到每天早上睁开眼睛的一瞬间就有一股幽怨不安之气笼罩上来。各种不如意各种闹心的事情都会一股脑的袭击我，所以不安每天就像幽灵一样的从睁开眼的第一时间就缠上了我。

所以我也经常对自己家人朋友还有同事发火，后来我慢慢意识到这样做对对方的伤害实在太大，而且人际关系越来越糟糕，做什么都不顺心。于是我开始调整，开始学习如何管控情绪。

我尝试通过各种正能量和意志力去驱逐它，一点点的提升自己的自信心，强大自己的正能量，然后和这种不安和忧郁做抗争。

经过几年的调整我慢慢发现自己已经逐渐可以控制自己的情绪了，而且越来越得心应手。安全感也逐渐建立了起来，虽然有的时候在压力过于大的时候，偶尔还会发作但是比起以前的自己，我已经很满意了。

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其实方法很简单，下面我简单的介绍下，希望对同样狂躁的你有所帮助：

1、输入正能量：

早上睁开眼睛就听积极正能量的音乐，比如我相信，追梦赤子心，海阔天空等等。陶醉在积极的音乐里面，然后随着音乐舞动身体，让正能量尽情的灌入全身，唤醒每一个懒惰不安的细胞。这样，不安和忧郁就会很快被驱逐。然后信心满满的开启新的一天。

2、尝试感受情绪：

我带烂了好几串手串了，最近刚狠下心买了一串金刚。每次当我心情不爽，想要发火的时候，都会刻意转移注意力，使劲的揉搓手串，就像揉搓即将爆发的愤怒。在手里，捏呀捏，用手去感受它，体会它。直到慢慢的内心想要发作的怒火渐渐的消散。

3、做事之前做好充足的准备：

任何自信的建立都来自于别人的认可。获得赞美和认可多了，自然就建立起了自信。所以，工作中，开始任何一项工作之前我都会努力做好各项准备工作，做好各种背书。付出十分的努力换来的是工作中的游刃有余和来自各方的荣誉自然自信心爆棚。

4、提升情绪免疫力：

面对发怒的人，我们要学会自我保护。要有所分辨，是我确实没做好，是我的错，还是他不会管控自己的情绪，发泄而已。只有清楚的分辨，才能做出正确的反应和应对。否则，你自己建立起来的自信和安全感很容易就会摧毁在别人的情绪失控当中。那么最吃亏的肯定是你。所以，面对领导无端的愤怒，我始终保持很平和的心态去应对。

总而言之，智商虽然很难提高，但是情商却是可以提高的，情绪也是可以管理的，管理好自己的情绪，好运才能追随你左右。

那么凶，其实你也吃不了人，何必呢？

十一郎：一个怀揣文字梦想的汽车后市场互联网拓荒者。

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