分享时间：2018.12.11

分享者：刘佳昕她是全球最高阶阅读体系PhotoReading预备导师，基本做到1天1本书。

记录人：杜小墨

听课目的：了解快读阅读的方法，和以往的快速阅读有何不同？

一、为什么阅读慢

相信很多人阅读的速度很慢，有人说我就喜欢慢；有人却说没那么多时间阅读，既要上班养家糊口下班带孩子做家务；有的人说不知道该怎么入手。其实，你离快也许是打开姿势不对。来看看，你是否有以下问题？还是浑然不知？

1、目的不明确

完全不知道读书的目的是什么，懵逼状态我是谁，我在哪，我在干什么？阅读的目的有4种，快对号入座是哪个？

a. 为获取信息而阅读

如今进入知识大爆炸的时代，获得信息的渠道非常多：报刊、杂志、网络、公众号、朋友圈……各种APP、各种信息看的你眼花缭乱，几分钟过后你记得的、对你帮助的有哪些？我自己关注了很多公众号，也有很多微信群，大部分看了我是忘了。但是感兴趣、有意思、新奇的东西我会记下来并应用在自己的生活实践中。比如昨天群里有个小伙伴分享了一个词语：生命平衡树。好新奇，了解之后马上用来做月总结和年度复盘；还有小伙伴分享好用的画图软件、手账本、笔等好物推荐我会mark下来自己研究；之前在公众号看到创意画画的我也会马上实践；还有小伙伴会推荐好玩的活动啊等等（赶紧用笔记下来）。因此我们要花时间思考为什么要阅读？看之前花1~2时间思考要看什么样的？给我有帮助的？有趣的？对我工作生活有帮助的？因为时间很宝贵，我们要把时间花在刀刃上。

b.为获取知识而阅读

一般来说是某领域。我们都知道书有很多分类，每种分类又息息相关。如果你想成为某个领域的专家，那么你需要花一个月时间阅读这个领域的书，从简单到复杂，从概念到应用，各个攻破，读的越多你会发现，这个领域的书籍有很多共同点，你完全没必要每本读完，而且你的阅读速度和理解能力在变化，最终量变引起质变。

c. 为体验乐趣而阅读

小孩子读书是最理智的，她只会读自己感兴趣的，她不会有成年人阅读的烦恼比如浪费时间、纠结啥的对他们来说完全不存在的好嘛！我以前会为了读书而读书，就拿去年看的《摆渡人》来说，豆瓣评分不错，还是畅销书我想应该差不到哪里，嗯，我就看了啊。结果刚看如同嚼蜡，讲的什么鬼啊！非常啰嗦！对不起评分啊！我就想着，哎看都看了，继续看吧。没看完心理不是滋味也不甘心。所以我痛苦的看完了一本书。心理愤愤不平：早知道还不如不看浪费时间！以后看书我长记性了，阅读是享受乐趣，如果是一段痛苦的旅程，我宁可不要。所以看书要及时止损，比如你看漫画言情小说都是为了那个乐趣，乐趣不在了，就没有必要继续了。不适合的书要及时止损。

d. 为采取行动而阅读

设置行动计划，举例说明，养成好习惯。比如刚开始我最初我画思维导图是按目录来的，还写了很长的句子，看了书之后发现我这样的做法是错误的，边阅读边联系自己的习惯。我现在画思维导图也不再按照目录了，关键字越来越精简，和当初相比有很大的进步。

[if !supportLists]2、[endif]大脑未处在最佳阅读状态

在焦虑、疲惫状态下，我们阅读的效率大相径庭。因为大脑根本就没有那么多精力去阅读。既专注又放松才是最佳状态。我们要学会制造最佳状态，大学的时候经常找个空地坐在草地上看书非常舒服。如果是在工作环境，可以先喝水，伸懒腰、听听美妙的旋律缓解下。

3、对自己没有助益的阅读习惯

不知道你是否还有个坏习惯从头到尾就是读完一本书？对所有的文字都用相同的速度阅读？一个字一个字的读？读完了没看懂是被动阅读。这些都是在学校养成的，想成为某领域的专家就一字一句。就好比对重要的人花更多的时间，不重要的人就不必要花很多时间。即使你从头到尾看完了，我们的大脑对无用的自动遗忘，有用的才会有效保存。

所以我们要改变这个习惯，可以挑你赶兴趣的；或者学会扫读。

用弗朗西斯·培根的话总结：书有可浅尝者，有可吞食者，少数则需咀嚼消化。换言之，有只须读其部分者，有只须大体涉猎者，少数则须全读。

二、如何进行高效阅读？

高效阅读有4个关键，来看看是哪些？

]1、合理而明确的目的

带着合理而明确的目的主动阅读，而非被动阅读，可以是自己感兴趣的，也可以向自己提问：

a. 读完这本书后，你期待最后有什么样的成效？

b. 这本书对自己究竟有多重要？

c. 这本书需要理解到什么程度？

d.目前，你想花多少时间来达成既定目标？

e. 书中的知识我可以运用在哪些地方？

f. 我有看过类似的书籍吗？

g. 是什么？为什么？

2、预习

制作信息整理箱，这是什么意思呢，就像我之前提到过的，看一本书之前，你要先看书的封面、目录、序言，做到心中有数，这本书讲什么，是什么，为什么？怎么做？这些就好比球放在一个盒子里，你能清楚的分别出哪些。

同时，预习的结果有3个。

①这本书不值得读

②这本书值得读，但是很多我都知道

③这本书值得读，但是很多防守（困难）

不值得就放弃呗，很多知道可以粗略翻翻；很多困难可以继续深度。

3、用“脑”读，而非用“眼睛”读

简单粗暴就是不要一字一字的读，要学会扫读，将视野放宽。慢慢训练自己扫读的速度，从2个2个一起读，慢慢的3个、5个甚至7个。这样阅读速度就提高了。

4、善用专注力

我们都知道集中注意力，做事效率事半功倍。阅读也是一样的，你可以将阅读的时间设置15min，专注看自己的书，慢慢地提高到45min ,最长不宜超过90min。

三、如何养成阅读的好习惯？

1、先定一个小目标

你可以设置先设一个自己能简单做到的，比如2min，不难吧？慢慢增加5min，10min,20min。不宜将目标设置太高，会打击自己的积极性。小目标有助于提高自己的自信心，对以后不管生活还是学习都很有帮助。

2、随身带上书

这个方法呢，六妈之前也有提过，这次刘佳昕老师也提过。那没有书怎么办？可以看电子书啊！排队等车等时间可以碎片化阅读，节约时间，从而给大脑灌输一个理念，今天该读书啦！

3、书放床头

这是针对有纸质书的情况，现在很多人一睁眼拿起手机，其实我们也可以把书放床头，一睁眼就看书是个很好的办法，还可以改掉睁眼看手机的坏毛病~而且这个方法呢对备考也很有效哦~~

以上就是昨天的直播内容，整理分享给大家，希望对大家有用。