明天是东莞马拉松开赛的日子。今晚要早点睡。睡前保持日更。今天写写自己跑马。
从小到大是一个不会跑步的人，最初是被部门领导拉进健康运动群，号召大家每天保持一点运动量，随便多少都行，运动形式也不限，跟我们日更群的规则很像，坚持30天，每周报一个目标，当周对标，自己完不成的自动发红包。我是不会跑步的，但看着群里大神们常常讨论长跑的乐趣，慢慢也被吸引，也想跑着试试，但是下楼跑几步就上气不接下气了，我就纳闷，怎么跑步就那么难呢。为了跟上群里的节奏，最开始每周3天每次跑2公里，并不是跑，而是跑两步走10步的完成每周目标，先养成个习惯，接下来就请教大神，为何我跑几步就上不来气了，大神简单一句话就解释了，跑步跟走路一样，只是要注意呼吸，不能因为跑步，就乱了气息。一句点醒梦中人。我开始学习调息了。有时候一个点被打通，整个经络就通了。忽然发现，原来跑步跟着呼吸迈步伐，也能跑个3公里了。
算是掌握了跑步的一个小窍门了，那怎么能跑得长呢，每次看着配速，跑过5公里就不行了，又是大神点拨，告诉我配速是指标，但不是最初追求的，要让跑步能顺利讲话成为训练的目标，配速慢点没关系。这样坚持跑步习惯，慢慢就有耐力了。这个起步教学，给了我很多帮助。是这个简单易懂的教案，让我对跑步不再抗拒，不再害怕，接着就跟着群里开始定期的跑步了。
从最初跑5公里，到后来跑10公里，再到跑15公里，接着参加了第一个半马，这其中，学习了更多跑步的知识和思维模型，但是，最初的坚持和慢开始，让我从小白成为一个有跑步习惯的人。
明天是一个享受运动的日子。安全完赛，就是我的目标。
