那种长期自律带来的美，看起来漫不经心，却让人无法抗拒。

１

最怕那种临时兴起的约会。

一人发起，多人响应，定好地方，一个小时后见。

接下来的一个小时，就会变成灾难。

照照镜子，这几天熬夜，整个人肥胖又浮肿。现减肥是来不及了，跺跺脚去洗脸洗头化妆，翻箱倒柜找衣服，等终于搭配好出门，发现几乎已经赶不上。大喘气跑到约定地点，还是迟到了十五分钟。

坐定了才发现，慌乱中穿了一条脏裙子出来，上面的的油点还没洗掉；袜子的颜色出了问题，非常扎眼；或者，裤脚总是从靴子里滑出来，特别滑稽……于是整场约会，心思都放在那些纰漏上，去扯，去掩盖，扭扭捏捏，丑态百出。

能让人赶着来的约会，本就都是十分重要的。看着别人的光鲜亮丽，那点瑕疵在心中不断发酵，变成对自己的不齿。而这不齿，就像一个气泡，被羞耻心不断吹大。

垂头丧气回家，打开房门，桌上凌乱地扔着化妆品，地板上堆着试完的衣服，眼前一片狼藉。重新回到镜子前，看着里面浓妆艳抹却丑陋不堪的自己，忍不住哭了出来。

就在这时，心中的那个气泡，“嘭”的一声炸了。然后，像一头猛兽般咆哮着质问自己：“啊啊啊啊啊！我过的这是什么生活！”

然而这就是很多人的生活。

不自律的生活。

没有固定的生活习惯，没有合理的日程安排，不紧急的事情都拖着，茫茫然度日。

勉强维持住了日常的体面，却经不起一次突击检查。在最重要的场合，暴露出自己最丑的样子，甚至因此错过突如其来的好运。

２

都市中太多女性，一回到家中，就任由自己变成一个静默的垃圾桶。油腻、邋遢、消沉，吃着薯片追剧，刷手机。

然后，脸色越发憔悴、身材渐渐臃肿，眼睛黯淡无神。化妆时就会懊恼地发现，多少化妆品，都藏不住快速衰老的皮肤状态。

而那些自律的女性，却在用一日一日的运动，不动声色地保持着自己健康、坚韧的美。

我们小区里的子西妈妈，属于高龄产妇。刚生完时，身材特别臃肿，皮肤松弛，脸色又白得有些病态。推着孩子在小区里晒太阳，总会有好事的老太太们问她：“你是孩子的保姆吧？”

每次她回答“我是妈妈”的时候，双方都会很尴尬。继而就会有人圆场，“哺乳期嘛，都这样。”

从孩子六个月起，晚上总能在小区里碰到子西妈妈，在戴着耳机快走。原来她在减肥，每天晚饭后都会在小区里面快走十几圈。

减肥到底有多难？很难，好容易减下去的二斤肉，晚饭多吃两个鸡腿，就回来了。减肥到底有多容易？又很容易，每天晚饭后快速散步五千米。

半年后，子西妈妈已经瘦了十几斤。只是，气色仍然很差，少了肥肉撑场面，看起来似乎更憔悴了。

很快就到了冬天，天气冷了，不再遛孩子，见面也就少了。可是偶尔在晚饭后下楼，还是能偶遇她，在昏黄的灯光下，顶着寒风固执地刷圈。

第二年春天再见时，子西妈妈又瘦了一圈。这一次，她不仅瘦了，而且整个人从头到脚都像是做了拉皮手术，紧致了许多，看上去年轻了好几岁。

后来，她一直在坚持。直到现在，也还保持着每天晚饭后刷圈的习惯，风雨不改。

而她现在的状态，早已和产后判若两人。健康、紧致，脸部逆生长，就连眼睛，都变得清亮。

看着她，我开始明白：岁月从不败美人，所说的美人，并不是容颜的倾城，而是由内而外的焕发。

而这种由内而外的焕发，唯有长期的自律才能换取。

大家问她，为什么这么自律，她只笑笑，“习惯了，每天不出来走走就觉得难受。”

她说得云淡风轻，可是所有人都知道，这有多难。

所谓自律，不过是将愿望变成计划，将计划变成习惯，将习惯变成本能。

你有多自律，就能有多美。

３

刚上班时，在一家报社。那时的总编霍老师，是一个让人又敬爱又敬畏的女性，人人都有稿件被她毙过，可是人人喜欢她。

霍老师身材匀称，喜穿民族风。她身上有一种很特别的气质，儒雅又坚定，散发出如兰如茶的气场。看到她，总是会忘记其他女性的存在，那种气场，属于美人，也属于智者。

霍老师一直未婚，过着规律的独居生活。早起锻炼，然后吃早餐、上班，下班之后，吃过晚饭，做半小时家务，剩下的时间，都用来阅读，之后准时上床睡觉。休息日就去登山，或者泡图书馆。

一直以为霍老师出生于书香门第，偶然间知道了她的故事，更是对她肃然起敬。她生在农村，家里父母重男轻女，不给她读书，被放养着长大。刚到适婚年龄，家里就给她许了人家。

霍老师不肯嫁，就逃到了城里。之后，她一边打工一边读书，后来读了夜校，又考了大学。毕业后，进入报社上班，一直做到总编。

有一次在网站上看到她的采访，配图里有一张她小时候的照片，直直站在一面砖墙前，双眼木讷，嘴唇微张，傻傻地看着镜头，看不出一丝灵气。而现在的她，哪怕眼睛微微阖上，都会有睿智的光芒从缝里偷溜出来，整个人，完全看不出小时候的样子。

自律，到底能在多大程度上改变一个女人的容貌？

霍老师通过长期的自律，改变了自己的境遇，进而改变了气质。容貌，也随之发生转变。

是经历，是阅历，更是长期的自律，让她的美有了层次，有了内涵。

４

那些易得的东西，也总是特别容易消逝。

化妆品能够描画出一个女人的美貌，可那美，是短暂的，而且怕风吹怕雨淋；金钱能雕刻出精致的五官，可那美，是肤浅的，而且千篇一律。

那些真正美出高度的女人，是通过自律，来抵抗岁月的涤荡。把那些油腻的、空虚的东西从脸上拿走；把那些积极的、平和的东西，嵌入灵魂，再由内而外散发出来。

这种长期自律带来的美，看起来漫不经心，却让人无法抗拒。

她们的美，一定不是千篇一律的锥子脸、双眼皮、高鼻梁，而是身材匀称、气质优雅、腹有诗书、内外兼修。而这种美，是再怎么昂贵的化妆品，都描画不出来的，唯有时间和自律，才能将这些美，镌刻进女人的灵魂。

自律，是女人最贵的化妆品。

它虽贵，门槛却很低，谁都可以跨进去。

就从健康饮食、早起、运动、读书开始。

共勉。