什么影响我们的时间专注度？

举个简单的例子：你将要完成一篇报告，从开始到结束总共使用时间3小时。实现的步骤很简单：打开网页——输入关键词搜索——筛选可用资料——打印——结合资料书写报告。但实际情况可能是这样的：打开网页——被首页的一个新闻吸引，点击查看新闻——百度新闻主角的平生——贴吧——微信——QQ——看看时间已经2.5小时了——百度关键词——在电脑上抄写一份报告。很显然在实际情况中我们是不够专注的，即使是一件很简单的小事也不能保证每分每秒都专注。

我想你一定对上面的例子深有感触，也尝试过很多技巧迫使自己保持专注。google一下“如何保持专注”就知道，网上已经有很多文章教你专注技巧，一些技巧毫无用处，另一些技巧可能从一定程度上解决问题。现在我觉得我们有必要一起探讨一下时间专注度这个概念，从理论层面上去解决问题而不是从技巧层面。

我知道你们关注的是“专注”，但我仍然坚持使用“时间专注度”去描述这个问题。

首先，我们要了解“什么是专注度”

我对它的定义是有效时间与使用时间的比值，很显然这个值总是小于1的，而且无法定量计算，只是一个概念性的东西。你可以把专注度理解为一段时间内不开小差的时间有多少。

其次，专注于你的目标

专注度有使用时间，那么必定有目标任务与之绑定。如果你处于一种无目标游离状态，那么根本谈不上什么专注度。

最后，为什么说“时间专注度”而不是“任务专注度”？

这是因为我们把专注度看成是时间的一个属性而不是任务的属性，这样做的目的是使这个概念更具有参考价值。时间是我们最宝贵的一种资源，我们通过时间管理获得了更多的可用时间，并把可用时间分配给任务成为使用时间，但在执行的过程中这些宝贵的资源流失了一部分，于是“时间专注度”就可以更恰当的描述这个问题。

那么究竟是什么影响我们的时间专注度呢？一方面是内在因素，另一方面是外在因素。内在因素就是自控力，也就是我们每个人抗干扰的能力**，网上很多技巧是围绕这个展开的。因为每个人的自控力相差不大，这里我们不关注内在因素。对我们更为有实用价值的是外在因素——干扰。什么是干扰？不用我解释大家都知道，但是如果大家站在一个更高的高度去看待干扰，就会发现干扰的广义性，不和谐的人际关系是干扰，杂乱的工作台是干扰，就连搜索引擎上的推送新闻都可以是干扰。

我认为解决“时间专注度”问题最好最有效的方法论就是“分析干扰，解除干扰”。这套方法是以干扰为核心的，而主流的方法大多采用以自控力为核心。传统方法的可操作性和效果并不是很好，因为自控力这个东西很难凭借主观意愿去改变，况且大家的自控力基本持平，差距不大，改变自控力的方法对我们来说价值不大。一个很明显的例子就是戒色，很多人用了很多戒色方法，最后都没有成功，就怪罪自己的自控力。其实方法很简单，你只要冷静的分析一下干扰因素就会发现戒色干扰无非几种：

（一）岛国片等的干扰
（二）性格孤僻，没有朋友
（三）没有女朋友

排除干扰：

（一）阻断一切资源
（二）广交朋友，尤其是异性朋友
（三）提升魅力，谈恋爱。

戒色这个问题本身很简单，之所以会复杂化是因为很多人都没有认识到干扰的存在，如果采用“分析干扰，解除干扰”的方法就会使问题变得明朗。

大家可能对搜索引擎产生干扰半信半疑，下面就举一个专注理论解决网际迷航问题的例子。相信大家都用过百度，很多人都把它设置成了首页，这没有问题，问题是很多人都有百度帐号，如果你用帐号登录百度，就会看到如下界面：推送新闻！但是这有什么问题呢？问题大了，你敢说你在查资料时没有点过下面的链接吗？事情太小，你可能就忘了，但肯定点过。这就是干扰，与自控力无关，如果有“中美开战”这样的标题，我想没有几个中国人会不点的。这种干扰直接导致一个严重的后果——网际迷航，在一层又一层的网页中迷失方向。那么如何解决呢？

最简单的办法是，换一个简洁无推送的搜索引擎，比如google，是不是简洁多了？实践证明在更换主页后，时间专注度显著提高。

文章版权信息

• 原文作者：惜墨网
• 原文地址：http://www.apple4.cn/2014/07
• 本文关键词：精力管理,专注力,自控,干扰,网络,时间
• 版权声明：本文由做自己的CEO团队转发，所有版权归属原作者。

推荐阅读 ====== 请点击蓝色文字

如何拥有旺盛的精力？为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？本文告诉您休息的真正含义是恢复疲劳，放松神经，重燃生活的热情。

我的效率绝不向微信投降微信用于工作，这已经不是个人选择的问题了，面对微信泛滥带来的效率低下，解决之道在哪里？本文将与您分享七大武器，解决微信效率地下的问题。