今天是宇宙公民高效阅读训练营的第六天，今天是在Rifer来福老师的带领下，再次尝试高效阅读，目标是1小时读完一本书，相比较昨天的高效，今天感觉有些吃力，差不多接近两个小时才完成，先输出今天阅读的知识，再来复盘今天的学习过程

今天选择的是《高效能人士的七个习惯》，被评为20世纪最有影响力的图书之一，是个人和组织成功非常重要的指导，这七个习惯具体是：

1、积极主动，首先要对自己的人生负责，要有积极主动的做事态度，同时内心不受外界环境变化而影响，他是时限人生产能与产出平衡的必要条件

2、以终为始，以人生目标作为衡量一切的标准，任何事物都需要两次创造，首先是智力上的，其次是体力上的，比如一个公司的运营，首先是要有领导，领导解决的是方向问题，愿景问题，其次才是管理，管理解决的是如何推进日常工作的问题，要想以终为始，则需要确定人生的基本信念，从影响圈的核心开始，善用大脑，确定角色和目标，然后去实施

3、要事第一，不要被琐事牵着走，勇于说不，优先处理时间象限中第二象限的事物，学会责任型授权

4、双赢思维，首先要有双赢品德，其次要建立双赢关系，随后设定双赢协议，纳入双赢体系，通过双赢过程实现双赢结果

5、知彼解及，首先要寻求了解对方，然后再争取让对方了解自己，在此过程中，要做到移情聆听，真正理解对方

6、统合综效，最重要的是要判断和尊重差异，取长补短，擅于寻找第三方道路，坚持双赢模式

7、不断更新，人生最值得投资的就是磨练自己，拥有创造财富的能力才是最可靠的，提升和完善自己的四个层面包括A身体，要有健康的饮食，充足的休息，定期的锻炼B精神，通过阅读，听音乐，与大自然交流等方式始终保持精神的提升C智力，通过不断学习知识，阅读，写作，组织和规划事物来提升自己的思维，进而提升智力D社会和情感的提升，则是一个综合的过程，贯穿我们的生活

通过今天的阅读，自己的心得体会

1、受昨天工作和生活中的事务影响，早起的心绪容易被打乱，不时走神，没有进入心流阅读模式，在阅读的时候效果不好

2、阅读中的关键词今天比较清晰，不过像Rifer老师所说，到了7个，还是有点多的，阅读过程中的主题相对清晰

3、硬逼着自己完成了整本图书的阅读，对整体框架和核心内容有了理解，下一步还需要对一些重点章节或者不时那么清晰的感兴趣内容进行第二轮的阅读

阅读营中今天也听到了一位学员的问题，虽然我的没有她那么严重，但是这些问题对我来讲，也确确实实存在，针对这些问题，Rifer老师的回复很有帮助

1-关键词以及关键问题（读书之前我为什么选这本书，它哪里吸引了我，我像从中得到什么，我只看我感想去的，和我相关的，其他的，东西再多，再精彩，不是现在我的首要目标——这是目标管理~）如果目标管理不到位，就会产生焦虑，哦，这么多知识我漏掉了。所以，看之前就告诉自己，如果这本书有用，我会不止看一次，所以这次没明白的，没看完的，没看到的，我下次再补充。一次只完成一个小目标，我看我最关心的问题——也就是关键词和问题的选择

2-思维导图的搭建

在阅读前，可以根据目录，根据阅读序言，得出作者的思维逻辑，然后再开始读之前，就判断，哪里是重点，哪里不是，不是重点关注的部分，果断的断舍离~这不是这一次阅读你关注的部分然后边读边完善自己的思维导图框架，为了让大脑更好的适应以及记忆，5±2是最好的，每个分级不超7个，这样有助于细分和理解~很有可能有的书，一章节会拆分十来个小节，肯定有重合，有不重要的部分，改变对待书的态度，让它为你所用~

3-看完后的回顾，合上书，对着自己的思维导图，检查一下自己开始前关注的一些问题，有没有没有回答的，没有照顾到的。还有没有什么可以补充的？有没有可以加上自己的经历和感悟的？

4-输出，根据思维导图，复述出自己的阅读笔记，看看能不能给别人讲明白~这是最关键的部分，读写说是个完成的闭环~

过程中要关注自己的状态，如果冥想的时候，就发现今天或许不适合，那就顺应内心呀，我们都是感情动物，我们的情绪状态都有高有低，接纳自己的不完美，接纳自己的情绪，你会更加喜欢自己的~~

尤其是最后一点，接纳不完美的自己，接纳自己的不完美，接纳自己的情绪，写到这里，一周以来积累的疲乏而紧锁的眉头感觉舒展了，心情也慢慢平复了，发布文章，去吃早饭，感恩父母给我准备早餐，周末愉快！