锦明老师：时间一天天过，你的修炼有没有一天天做呢？人们往往习惯性认为，自己已经准备好了，自己已经对了。然后看到问题没有解决，就很容易将焦点放在外面，落在孩子身上。其他人想要给你帮助的时候，因为不知道你自身修为去到哪里，也只能给出一些方法技巧上的建议。
因此，首先问问自己——
1、问题描述：到底发生了什么事情？场景剧情是什么？
2.你陷入的死循环是什么？比如一开始发生了什么，然后你如何反应，然后孩子怎样反应，也就是说，这个模式的行径路线通常是怎样走的？
3.当我面对问题的时候，我的感觉是怎样的，我激活了什么负面情绪？我跟自己讲的碎碎念是什么？也就是那些让你崩溃的想法
4.在你崩溃的时候，你是放任自己的负能量越滚越大，以致于最后失控，还是有意识的打断停止，重新让自己连线呢？
5.你平时有常常根据课程教你的步骤流程进行刻意练习吗？你的情绪刻度有一天天提升和稳定吗？
先回答这些问题，然后你才知道你自己是否是对的自己。你必须先让自己成为越来越对的自己，你才能越来越对的给予孩子对的帮助。
