男人50岁以后，要面临的第一个危机便是：衰老！

外貌的衰老，也许多数男人并不会在意，但是，身体的衰老，却让男人有口难言。

男人身体上的衰老，从这里开始：

1、前列腺

男人50岁以后，如果身体出现尿频、尿急或是排尿不尽等症状，就是在提示你，前列腺可能开始老化了！

前列腺就如腰椎和颈椎一样，都会随着年龄的增长，不断地退化。

2、头发

正常脱发，是指头发掉落的数量，和头发长出多少，是保持一致的。

不会出现秃顶，或是头部某一位置发量稀少的情况。

如果头发出现大量脱落，但是长出的却很少，说明身体出现了问题。

这是因为，头发的生长和身体象征男性特征的激素含量，有很大的关系，它能够促进身体的毛发的生长。

如果这种激素较少，毛发便生长缓慢，体力就会大不如前。这就意味着男人开始步入了衰老的阶段。

3、血管

血管老化，是指随着年龄的增加，血管逐渐丧失其原有机能，导致动脉僵硬度增加，脉搏传播速率增加的现象。

正常来讲，年轻人的血管，多是有弹性且内壁光滑的，这样便可以保证血液的通畅；

而过了50岁以后，血管便会逐渐老化，甚至变硬，导致血管堵塞，给身体带来严重的损伤！

男人50岁以后，避免身体衰老，最好远离3种食物，喜欢也要拒绝！

1、加工食品

研究发现，加工食品中发现的化学物质，多数是含有一定毒素的。

但是，人体的排泄器官，会将这些毒素通过汗液和尿液排出。

然而，长期食用，会使这些加工食品，在体内产生毒素堆积，这些毒素会恶化人体细胞，加速衰老，甚至引发疾病！

2、油炸食品

油炸食品所使用的食用油，不一定健康，很可能是经过多次反复利用。

一旦这些食用油，经过多次反复使用，油中的饱和脂肪酸就会发生变化，会对身体产生一系列的危害；

另外，即便使用的油，没有经过多次利用，长期食用，都会太过于油腻，在身体中产生大量的脂肪，加速身体衰老，更不利于身体健康。

3、腌制食品

腌制的食品中，通常会含有硝酸盐。

一旦腌制不透时，更是大量存在。

你要知道的是，在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害人们的身体，促使人们提前衰老。

所以，在食用腌制菜品的时候，一定要适可而止。

不论男女，想要保养抗衰老，谨记3个字！

一、吃

1、叶绿素

叶绿素，实际上是一种绿颜色的色素，是非常重要的一种生命源。

这种营养素，多存在于绿色植物的叶细胞里，对生命起着重要的作用。

长期食用，能抑制细菌的繁殖、改善口腔卫生、消除体味；还能有效提升心脏运作效率、改善失眠问、促进新陈代谢、抗机体早衰等多个作用。

来源：西蓝花、菠菜、豌豆、竹笋等。

2、叶黄素

医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。

在食品中加入一定量的叶黄素，可预防细胞衰老和机体器官老化，同时还可预防老年性眼球，视网膜黄斑退化，引起的视力下降与失明等。

来源：玉米、猕猴桃、蛋黄等。

二、喝

1、女喝：刺玫花茶

刺玫花，就是野生玫瑰花，用它泡水喝，对调理女性内分泌、活血祛瘀很有益处。

玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

2、男喝：蒲公英桑叶茶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

三、动

1、慢跑

慢跑，是一种中等强度的有氧运动。

经常坚持慢跑，能够起到增进健康、增强体质、减肥防胖、心情舒畅等功效。

尤其是50岁以上的中老年人群，慢跑可以促使心脏功能良好，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，增强人体免疫力等等。

2、太极

太极拳动作柔和、速度较慢、拳式也并不难学，适合多数人练习。

练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，能够促进血液循环；

另外，长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

对于畅通经络、刺激穴位、保养身体，都十分有益。

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