这两天虽然训练量有所下降，但那种不适的感觉依然没有完全消除，反而随着时间还仿佛有一点儿增加。
主要原因是我虽然把核心训练的量下降了，但跑步的量有所增长，所以总的训练量未必下降。看来还是要继续减量训练。
其实室内跑步的运动量，肯定比起室外来要下降不少。因为室外的那是实打实的向前奔跑，而室内的节奏跑主要是在原地进行的，从出汗的量上包括气喘的程度上来看，肯定比室外跑还是要轻松不少的。
同时对腿部和膝盖的冲击量肯定也下降了不少。因为虽然这几天跑的时间并不短，但是从来没有出现过膝盖不适的感觉。
腰腹部不适的主要原因，我还是归结于核心和腹部肌肉训练所致，而跟室内节奏跑的关系应该不大吧。
