去年有一个职场综艺《令人心动的offer》，引起了很多讨论。

节目中，8名高校法学生要在1个月的时间里，竞争律所的两个转正机会。

选手中，来自北大博士梅桢，学历最高，起初她最被看好，但最终却遗憾落选。

其实，要论起努力、认真，梅桢不输给任何选手。

作业不合格，她当天熬夜重做一份；

赶项目，她和伙伴们一起在办公室加班到天明；

限时完成法律分析报告，她第一个提交......

但职场显然不是光努力就行的，梅桢的落选其实都有迹可循。

实习期前半段，梅桢在所有场合都过分紧张，说话声音总有些颤抖；

当其他人都主动争取锻炼机会时，只有她不敢举手；

课题展示还没开始，就先否定自己，急着道歉......

明明成绩靠前，却从不敢占据主导地位，没发挥出自己的能力。

带教老师都为她可惜，还专门找她谈话。

何炅评价梅桢时表示：“她自己本身是有能力的，但她有一种职场自卑。”

不得不感慨，校园学霸和职场大牛之间，并没有必然联系。

你会发现，那些在职场混得好的人，不仅专业能力强，他们的综合实力同样不容小觑。

职场中，你的综合实力，才决定了你能走得多远、多高。

在学校，面对考试，解题需要套路。

其实在职场也是一样，掌握一些底层的职场道理，能让你的职场之路走得更顺。

01.

目标管理

1. 目标

并不是有了工作，才有了目标；而是有了目标，才有了工作。目标的好坏，甚至会直接影响业绩的达成。

2. 篮球架原理

当目标既是未来指向，又富有挑战时，才是有效的目标。一个“跳一跳，摸得着”的目标，才是最有吸引力的。

3. 拓展性目标

有时，目标如果具有适度的挑战性，激励效果会更好。

比如，在日本建设新干线铁路时，全世界还没有进入高铁时代，120英里时速没有任何一个国家能达到。

但他们仍然设立了把时速提高到120英里的拓展性目标，最后获得成功。

4. SMART原则

目标有无管理，效果大不同。

一个Specific（明确的）、Measurable（可衡量）、Attainable（可实现）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限）的目标，能帮你更明确高效地工作。

5. FAST原则

根据经常讨论（Frequently discussed）、雄心足够（Ambitious）、具体明确（Specific）、透明可见（Transparent）的原则严格把控目标质量。

6.MORS法则

根据可测评（Measured）、可观察（Observable）、可信任（Reliable）、明确化（Specific）的原则设置目标，能帮你抛开个人的主观因素，实现行动目标的客观衡量和评估。

7. 目标侵蚀

一旦习惯性地目标侵蚀，对于自信心、自我坚定是一种慢性伤害，就像一种慢性毒药，最终会腐蚀我们的灵魂。

02.

行动管理

8.行动导向

用行动来引导前进方向，用上一步的行动来引导下一步的行动，可以帮助我们应对复杂困难的问题情境。

9.执行力

战略往往是在行动中，通过认知的迭代才产生的。与其把宝贵的时间浪费在低质量的空想上，不如尽快行动起来。

10.即刻行动

人们的机智行动，是基于高度技巧及复杂推理而形成的，而其中多数技能又都属于隐性知识范畴，也就是说，你不知道其实你有能力做到。

因此，行动有时可以优于思考，而边行动边思考边调整，则是更好的策略。

11.N阶行动者

N阶，则是借用数学中的“底数”和“阶”的概念。以10为底数，N为幂，10的N次方，就代表持续行动的天数。

一阶行动者，是指能持续10天的人；二阶行动者，是指能持续行动100天的人；三阶行动者，是指能持续行动3年左右的人......

不同阶的行动者，具有不同的水平，会遇到不同的问题，也具有不同的特点。

成为一个N阶行动者，你才能享受复利带来的最大威力。

12.持续行动

要成为专家，至少需要10000小时的刻意练习。

一个人的持续行动时长，是成功的关键因素，更显著拉开了人与人之间的差距。

03.

时间管理

13.时间

时间是最基础、最宝贵的资源。一个人自我成长的其它资源，都是时间资源的衍生品。如果要实现资源增值，也要从时间着手。

14.时间管理

有质量的学习、工作，需要相对完整、连续、不受打扰的时间，以保持专注。学会把时间化零为整，预留整块时间处理最重要的事，其余零碎事项集中批量处理。

15.碎片时间

现代社会，时间碎片化无可避免，要更进一步充分利用碎片时间，我们可以采取化整为零的策略。学会运用还原法、工作分解结构等，将任务拆解，把有条件切碎的事项，放到碎片时间去处理。

16.时间买卖

时间买卖主要有3种模式：①一份时间，出售一次，比如打工者；②一份时间，出售多次，比如作家；③购买时间，转卖时间，比如企业家。

改进自己的时间买卖模式，才能让你的时间更值钱。

17.时间颗粒度

时间颗粒度指的是，每个人管理、运用时间的基本单位，例如盖茨以5分钟为管理单位，王健林以15分钟为管理单位。

越是珍惜时间的人、越是努力的人、越是成功的人，时间颗粒度相对就越细。一个不会细化时间颗粒度的人，很难提高时间产出，创造更大的价值，时薪的提升也就难以达成。

18.番茄工作法

一个番茄钟的核心步骤是，选择一个任务，专注工作25分钟，番茄钟响起，休息5分钟；如是循环，每4个番茄钟多休息20分钟。

番茄工作法的核心做法很简单，但简易的方法，只要了解生效机制，运用得当，通常最有效、最容易坚持。

04.

情绪管理

19.情绪

职场中，糟糕的情绪表现，会让你的形象大打折扣。不将自己的情绪带入工作中，是对一个合格职场人的基本要求。

20.元情绪

元情绪，是对自身情绪的觉知。提高元情绪能力，才能及时觉知，知道自己的情绪处在什么状态，才能在情绪强度提升到危险水平前，及时干预。

21.负性情绪

发脾气是本能，不发脾气是理性。只有积极地直面问题，加速自我成长，才是解决问题的根本之道。如果一味逃避，即便负性情绪一时缓解，积累之后仍然会爆发。

22.情绪表达

情绪需要妥当表达。只有敢于进行情绪表达，并不断提升情绪表达能力，才能促进交流、减少误解。掌握更多、更合适的情绪表达规则，能够提高情商，提升同理心水平和换位思考能力，从而提高社交互动和社会适应能力。

23.情绪ABC理论

情绪的ABC理论是指：A（Activating event：激发事件）是C（Consequence：结果）的间接原因，B（Belief：信念）是C的直接原因。

也就是说，激发事件本身并不会直接导致情绪后果，而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价，导致了情绪后果。

为什么高手通常没有太多情绪困扰、情绪障碍？其中一个很重要的原因就是，他们日常就在梳理自身的信念体系，提升理性水平。

24.理性情绪疗法

理性情绪疗法（Rational-emotive therapy），简称RET，指的是，解决因非理性信念而产生的情绪困扰的心理疗法。人既是理性的，也是非理性的。在人的一生中，任何人都可能或多或少地产生某些非理性信念。

如果能够了解RET的一些常识，有助于提高认知深度，从而提高情商，更好地管理情绪。

05.

社交管理

25.沟通目标

职场中，沟通难以避免，但如果没有明确沟通目标，就会各想各的，各行各事。

如果沟通前明确沟通目标，沟通时围绕沟通目标，沟通后检讨沟通目标，就会显著提升沟通效果。

26.沟通模式

沟通富有挑战，否则就不会有“理解万岁”之说。生活中，有3种常见的不良沟通模式：争吵模式、追逃模式、冷战模式。

很多矛盾，都和不良的沟通模式有关，有意识地建立有效的沟通模式，才能让沟通更高效。

27.沟通礼仪

沟通礼仪是印象管理的重要组成部分，每一个人都应当掌握。否则，很多人在沟通礼仪上不明不白地丢分，还不知道自己败在何处。

比如，有人在用微信沟通时，不恰当地频繁使用感叹号，就会让人产生被催促感、不被尊重感。

28.换位思考

职场中的沟通，同样需要我们具备同理心，学会倾听，提高换位思考能力，尽可能避免偏见。

29、拒绝

不会拒绝，就得不到尊重；会拒绝，才代表你心智成熟。

30.无效社交

人际交往在本质上是一个社会交换的过程，相互给予彼此所需要的。

减少无效社交，最根本的解决方案是，增加自身的社交价值，增加自己的价值输出能力。

之前，腾讯理财通等机构发布的《2019国人工资报告》显示：

工作10年以上的受访者中，月薪过万的比例是22.44%。

换句话说，工作10年的人，近8成，月薪没有过万。

现实在告诉我们，没有职场竞争力的人，哪怕再过十年、二十年，仍然只能拿着最微薄的工作，干着最基础的工作。

千万不要让自己成为“一个经验用了n年”的职场“老菜鸟”。

无论在哪个平台，永远不要放弃提升自己。

共勉。

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