一、身体

1.坚持在家吃饭，尽量避免吃油炸食品！

2.坚持走路上班280天。

3.坚持早睡早起，不熬夜。

4.积极按时体检。

5.能调节尽量穿舒服的衣服与鞋子。

6.周末花一天时间带家人走路，锻炼身体。

7.坚持走路去接宝宝，路程是25分钟，开车是15分钟。

8.减少加班儿频率。

9.没有超过晚上12点睡觉，除过宝宝生病照顾他，几晚（不超过5）除外。

10.坚持午饭后走走，超过80天。

11.累了，上班期间，站起来走动走动。

12.去野外的时间增多了。

二、财富

13.固定收入每月增加了200多。

14.个人增加了固定资产投资，买第二套新房子。

15.赞助弟弟换房子，五万。

16.奖金收入稳定。

三、家庭

18.每周至少抽一天时间陪伴宝宝，不加班儿。

19.平均两周一次带婆婆吃火锅。

20.与宝爸一起带宝宝去不同的场合玩儿。

21.自己独立带娃两个月，离开老人，我们也可以平衡家庭与工作。

22.调整家里的家具布局结构。

23.给宝宝购物，购买绘本上百本。

24.给宝宝讲睡前故事，读绘本故事，入园时，宝宝能认识好多字，也能吐字清晰的表达生活需求。

25.带宝宝与婆婆去超市购物，超过3次。

26.爸妈来家里，聚集家里的亲戚会餐，拉近亲友关系。

27.给婆婆买衣服，春秋，夏装，冬装等样式她都喜欢。

28.下厨为家人做美食，做大菜，婆婆喜欢。购置家用电器。

29.带领宝宝回老家看望老人，家人高兴，看望了多年未见邻居。

30.给老公买时尚大衣，他尽然接受，穿！（很节俭，很持家的男人，舍不得给自己花钱买衣服等）

31.参加宝宝的家长会，家园共育，为宝宝的健康成长付出时间。

32.自从宝宝入园后，能正常时间下班儿，下午五点二十之前离开办公室。

33.与宝爸重新定位我们的关系，被唤醒，重新发现家庭的重要支撑作用，重新认识夫妻关系，开始树立经营夫妻关系意识，不再唯我独尊，为幸福婚姻积极行动。

四、社会关系

34.与工作伙伴建立良好关系，能为相关的同僚，提供自己力能所及的帮助。

35.与前领导关系升级，被当做自己人，备受信赖。

36.与高一阶的人交流，提升个人素养，看到人外有人。

37.参加读书会，认识志同道合的朋友，大家互相鼓励，共同成长。

38.与企业人士交流，为他们提供方向性的建议与指导，有种服务大众的快感。

39.与邻居建立互助关系，紧急情况，找他们帮忙，帮助我们度过了2次紧急事项。

40.与宝贝的同学妈妈建立链接，彼此日渐深入了解，互相共享资源，共同为宝贝们带去丰富的周末生活，拓展了生活理念，跳出了只有工作的坑，为宝贝未来成长积极作为。发现了生活美好一面。

41.看望帮助过我的老师，送去亲手挑选的礼物，感受关系维护中，主动付出的快乐。

42.为同在一个城市的同学提供帮助，感受大家互相扶持的快乐。

43.认识工作中的老乡，感受他们带给我的踏实，让我觉得不再孤单，大家可以互相扶持。

44.给熟人做媒人，感觉自己愿意为他人的幸福生活付出。

五、个人影响力（贡献力）

我们的影响力，随着能力的提升而持续提升，持续打造个人能力品牌，提升个人影响力。

45.家人的饮食习惯一直跟着我的习惯而变，清单，少盐，偶尔外出聚餐，吃大鱼大肉。

46.也开始关注穿着打扮，不再受限于“要低调，朴素，做好自我管理”，能跳出工作之外看生活，也开始关注美食，美丽的工作，生活，带着发自内心的生命快乐。我的人际关系也好多了，周围也渐渐有了朋友，大家开始互相提醒，互相影响，成立辣妈群，追求，家庭工作两不误的状态。

47.宝贝的性格好动，活泼，适应能力相对较强，性格惹人喜爱。有同事，朋友的孩子与他就读一所学校，大家开始聚拢，创造时间、空间让宝贝们交流，看到了个人付出在孩子身上产生的积极影响，带来了朋友、同事对我更多维度的认识。怎么样的父母就有怎么样的孩子，反而，从孩子身上，能反应其父母素养。

48.坚持提前半小时到单位，半年下来，同事们也开始早到，从踩着点到办公室到最近提前20-30分钟到，大家积极了很多。

49.做的一个实施意见，影响力挺大，受到多方肯定，也联动了很多单位，个人能力与个人的地位也进一步的巩固。

50.静心做事，做工作生活中的老实人，真诚待人，收获了美好的友情。大家还是喜欢与单纯、诚实的人！

51.帮助高三小表妹系统梳理数学知识，并说服她爸放手，不再陪读。学霸姑娘开始自主复习，不再受他爸的啰嗦干扰。

六、兴趣爱好

52.剪了自己喜欢的发型，上了喜欢的颜色。穿自己喜欢的衣服。

53.开始舍得给自己买衣服，换季时节不再烦恼衣服少，没得换。

54.换了苹果新手机，配备新型耳机，感受蓝牙耳机带来的便捷与舒适，深刻体悟科技魅力。

55.看了部电视剧，然后再不敢提。

56.吃硬啃火锅，太爽了。

七、学习成长

57.读书，坚持每天读书，持续的读书超过50本。坚持了，6个月，继续坚持中。

58.坚持每日记录工作日志，感受及时反馈带来的正向作用。

59.每日列工作计划，排好优先级，工作井井有条。忙而不乱。

60.读《华彬讲透资治通鉴》，折服于古人的智慧与高尚情操及其博大胸怀。

61.读完四书，真正感受儒家思想的博大而简单易行，日用常行中，学思践悟。也提升了个人格局。

62.参加猫叔的财富读书营，个人学习、办事能力又提升了一级！

63.学习脱不花的沟通训练营，对职场沟通有了重新认识与定位。

64.通过看一部电视剧（只看了一部）学习剧情中穿衣搭配技巧，并应用到实际生活+工作中，衣品有了很大提升。

65.参加线下读书俱乐部，感受理想与实际的差距。

66.坚持早起200天。

八、事业

67.加班时间减少，工作效率提升。

68.有了新同事，相处融洽。

69.举办一个比赛，找到了绳子，将洒落的珠子穿起来，工作有全局性。

70.拿下了学前教育的一个大文稿。

71.起草了一项工作意见，把我市的相关工作推到新高度。补齐了短板，树立了在圈儿内的威信与领导力。

72.剧集了一部分志同道合的朋友，他们是我的专家。

73.被信任领导认可。

74.信任领导终于把钥匙给了我一把。他鉴定了我的人品。

75.写讲话稿有感觉了。

76.梳理工作总结等。已经有系统的框架套路。

77.每次打电话前，在本子上列举提纲，有的放矢的说。

78.能多线处理多份工作，忙中有理。

79.与同事相处较为融洽，互相信任，支持。

80.举办主要领导的关于某项工作研讨交流会，开拓了工作新局面。

81.筹办会务，可以做到一丝不苟。

82.成为调和矛盾的润滑剂。

83.养成了发送任何文件，都有人及时回应。

84.开始懂得放权！

85.指导新同事高效工作。培训她快速上手新业务。

86.注重调理性。

87.与我的同事们能放松说笑两句，

88.早睡早起，早上的工作效率更高。

89.工作中沟通技巧发挥了作用，不再拒绝同事的请求帮助，而是想法设法在能力圈内能帮就帮。

90.当众演讲能力有了质的提升，把握了其中的小敲门——对要讲的东西烂熟于心。

91.当众发言不再怯场！

92.从优秀同事身上学会了主动维护同事关系的诀窍，并且行之有效！

93.成功送出去四份礼物。收获意外的惊喜，被认同，且传授写作的窍门。

94.通电话前打好腹稿，很重要！

95.敢于参加同事的饭圈场子，感受到他们经历中带来的宝贵经验。

九.其他

96.坚持睡前给宝宝读绘本。超过60天。

97.喜欢上了整理物品，尤其是办公桌。

98.与同事一起吃饭超过10次。

99.发起了与高校、科研院所，开展务实合作。

100.认识了琬琬，感觉大家一起成长，很舒服。我真的写了一百条！