1、今天较往日早起10分钟，洗漱、早课、测量、打卡，晨读，但今天与往日有点不同，另我欣喜的是的夫君主动要求参加早课学习并和我一起晨读，无形的了给了我希望和力量，经过了不懈的努力和改善，离我们的共同目标又前进了一步。
2、早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒维生素B族
3、早餐：炖豆角+韭菜炒鸡蛋+海参+臭菜+米饭（夫君在家的日子确实不一样啊）
4、餐前水果是夫君刚刚带回来，女儿亲手去草莓园采摘的，香甜可口，宝宝又多了一次人生体验。
5、14：30午餐：海鲜蔬菜面
6、晚餐营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片
7、晚餐：栗子鸡+菠菜炒鸡蛋+血肠+炖酸菜+蘸酱菜+八宝粥+粘玉米
晚上下班去老人家探望，家里有客人就没有拍图片，晚餐后，陪老人一同走步锻炼，虽然夜风吹起，凉意正浓，但亲情的陪伴，感觉很温暖。
这两天在公共场所的时间比较多，没有更好的练功和照顾自己。如何在忙碌中照顾好自己，仍然感受到恬淡和惬意？这是我在这几天中觉察和需要调整的。
一个男人在家庭和社会中不同位置的责任和担当，对关系中相处模式的正确认知，都将影响着家庭的幸福和社会的推进。我发现当一个人能够回到自己的本位觉察和感悟的时候，那份思想是客观而有力量的，如果能够更好的践行于自己的人生中，那更是人生的一大幸事。很值得庆祝，看到了夫君此次北京学习的进步成长，找到了失去的力量，并且在前进的路上有人愿与我并肩同行。
当我们自己可以自尊自爱的时候，别人也会尊重我们，不会随便被抛弃。
