训练日记 | 2019-07-12 周五

-01 囚徒健身-

引体（一）-垂直引体：2x10（热身组）
引体（二）-水平引体：1x26、1x12、1x8（训练组）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（热身组）
深蹲（三）-支撑深蹲：3x30（训练组）

水平引体，第3组比上次少做了2个，每组都还是很勉强。

支撑深蹲，第3组的时候，膝盖还挺有感觉。。。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

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