你有没有在童年的时候就被亲戚朋友定义，你是个怎样的人，你这一生就只是这样了。
你有没有在做错事的时候，不断在心里骂自己真蠢，这样的错误都会犯，然后又不断地犯错。
你有没有在夏天，想穿裙子的时候，很在意别人的眼光，别人多看了你两眼，你就觉得是不是这样穿很难看，然后回去偷偷换掉。
你有没有在老师提问的时候想到一个很好的答案，但是担心这是不是老师想要的答案，发言不流利会不会在同学心里留下不好的印象，然后在犹豫中错过了机会，又在心里自责。
你有没有站在一个比你高比你美或者比你帅比你富有的人身边时，手足无措，不敢发表意见，甚至，连呼吸都在克制。
你有没有在别人欠你钱的时候，不敢向他要钱，不敢去争取属于你的权利，而是想着，算了吧，不要就不要了。
也许你不是上面说的这类人，那恭喜你，你对自己充满自信。而如果是，那说明你比较自卑，至少，不太自信。
那如何能够减轻甚至摆脱这种自卑性心理呢？
大部分性格内向的人或多或少会有一点自卑，我也是其中之一，一直以来也没有什么特别好的办法能消除这种负面情绪。今天看到两个方法，简单易操作，觉得可以试一试，也写下来跟大家分享。
方法一：自我同情
1. 把自卑的主角换成你的一个朋友（比如小王）
2. 然后给小王写一封信，告诉她需要怎么做，不要做哪些事。
那么写这封信的过程就是自我同情的过程，在这个过程中也就完成了自我疗愈。
其实很多事情都是这样，当局者迷旁观者清，在别人遇到困难的时候，我们可以客观冷静地给出建议。但当事情发生在自己身上，有时容易自乱阵脚，不知所措。换一个角度看问题，也许就能找到突破口。
方法二：找优点
1. 拿出两张白纸
2. 在其中一张上写上自己的十个优点，在每一个优点后面最好能写上一个例子证明这个优点。
3. 在写的过程中脑子里也许会冒出几个缺点，那就把它们写在另一张白纸上
4. 最后把写着缺点的白纸揉成一团，潇洒地扔到垃圾桶里。而写着优点的那张白纸，经常拿出来看一看。
这其实是一种心理暗示的方法。经常性的给自己积极的心理暗示有助于潜移默化地改变自己对自己的看法，从而帮助自己走出自卑，走向自信。
你要相信，没有人天生就自卑，所以完全可以通过后天努力消除自卑。我在写这篇文章的时候就貌似用了第一种方法，确实感觉自己心里有底气了，有自我认同感了。你也一定可以。
最后，希望看到这篇文章的你们都能接纳自己，相信自己值得被爱，乘风破浪，去拥抱一个美好温柔的世界。毕竟，你也是那么温柔的人儿啊。
前路漫漫，未来可期！
