今天是六一儿童节，在小朋友的节日里，广州的早晨出现了一道神奇的光！
总觉得这道光是在给人某种启示！
最近有篇文章很火，名叫“成年人崩溃守则”，列出了20条成年人崩溃守则：
1.成年人的崩溃，是讲究性价比的。你需要用残存的理智按住自己摔手机的冲动，然后把餐巾纸揉成一团，狠狠地扔出去。
2.成年人的崩溃，是要看时间和场合的。绝不能在末班地铁的车厢里哭泣，不然分分钟被人偷拍挂在网上，你的悲伤变成了别人的集赞神器。
3.成年人的崩溃，需要尊老爱幼，错峰进行。当家里的老人付了八万块却没收到保健床垫，小孩骑着狗把玩具洒一地，请先安抚好他们的情绪，再自己抽空崩溃。
4.成年人的崩溃，是有平台选择性的。你可以用小号连发十几条微博抱怨，却不敢在朋友圈转发一首伤心的歌。
5.成年人的崩溃，要尽量安排在事情不多的时候。如果第二天还要早起上班，前一天晚上就早点睡吧，别崩溃得太晚了。
6.成年人的崩溃，是要有文学素养的。为了表达不满，你需要用上排比、比喻、借古喻今、寓情于景等各种修辞手法，不然你连描述崩溃的文字都比不过别人。
7.成年人的崩溃，要假装成鸡毛蒜皮的小事。“嗯，她昨天结婚了啊。呵，我以前还挺喜欢她的。”能把大事从容叙述的人，心中必有自己的山水。
8.成年人的崩溃，是跨次元和物种的。你的心里话，只能讲给你的猫、你的狗、你的玩偶、你家的多肉和你的蛙儿子。
9.成年人的崩溃，是需要防水的。如果今天画了精致的妆，就忍一忍别哭了。
10.如果你实在忍不了的话，成年人的崩溃，也需要随身携带化妆包。泪可以流，但哭完之后要重新刷好睫毛膏，补上粉底，好像什么都没发生一样。
11.成年人的崩溃，是有优先级别的。该睡觉睡觉，该刷剧刷剧，休息的时间那么宝贵，不能全让崩溃给耽误了。
12.成年人的崩溃，要视网速而定。手机没网的时候，就别浪费时间崩溃了，反正也没有人知道。
13.成年人的崩溃，是需要打掩护的。你要提早找好《熔炉》《素媛》等虐心电影，给自己的眼泪找一个合适的理由。
14.成年人的崩溃，是要看皮肤状况的。正当你准备一举崩溃，双手捂面，突然想起自己脸上的闭口粉刺，你不敢捂脸了，你要让自己心情好起来。
15.成年人的崩溃，是可以合并同类项的。被折磨五十次也最好合并成一次崩溃，因为一不小心多崩溃一次，就会被扣上戏精的帽子。
16.成年人的崩溃，要像溜溜球一样收放自如。工作把你逼到崩溃边缘时，将就找个厕所隔间抓紧时间发泄一下，转脸就要继续开电话会。
17.成年人的崩溃，也需要注重养生。再怎么崩溃也不能做出淋雨、宿醉这种折腾身体的傻事，不然感冒发烧耽误工作，你也没钱看病。
18.成年人的崩溃，可以用 emoji 代替。
19.成年人的崩溃，要当心日后变成笑料。他们知道，崩溃可能会引来短暂的关注、一时的好处，但更可能成为之后别人茶余饭后的段子和笑话。
20.成年人的崩溃，往往以一句“没事”结尾。因为他们知道，别人的关切真的只是出于礼貌，自己的残局只能自己收拾。
这20个原则乍一看，很搞笑，但是也确实有被戳中的感觉。
之前有一条热门微博，说：“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。
不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。”
这条微博转发都有好几万，大家觉得特别戳共鸣。
真的，小孩子才随便崩溃，成年人什么都讲究“可控”。情绪要可控，生活要可控，自己要可控。于是，在六一儿童节的这一天，特别怀念小的时候，怀念小时候的那种天真无邪，爱哭就哭，爱笑就笑，随意释放自己情感的感觉！
但成年人其实也是有缓解崩溃的方法的，这是必备技能，get到这些技能，我们才能一边面对生活中的各种崩溃，一边继续热爱生活。
首先，你可以哭，通过流泪的方式缓解崩溃。
是的，你哭的时候，对方会很尴尬。你可以跟他说，没事，你不用安慰我，让我哭一会儿就好。相应的，如果我们身边有人哭，我们应该让他有哭的权利，不要去说“不要哭”“哭有什么用”那种屁话。
其次，你可以找个人倾诉。
不管你是愤怒，还是郁闷，都可以找个信得过的朋友，去聊一聊。我难过的时候，也会找朋友，叨逼叨，聊过了，就好多了。“出来喝一杯”，是彼此倾诉最好的方式。“出来喝一杯”，是倾诉最好的方式。但很多时候你会发现在你需要聊天的时候，你的朋友没空，因为他们都在围着家庭转，都在忙着处理崩溃的事情！
还好，我有随时能的解决崩溃的方式，那就是跑步！
跑步不仅让我们身体健康，而且有助于改善心理健康，面对焦虑和抑郁两种不良情绪，跑步就是最好的良药，它让我们忘掉烦恼，获得舒畅的心情。
为什么呢？
在我们心情不好的时候，人体会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素。它会让人心情低落，郁郁寡欢，没精打采，但是它可以通过汗水和泪水，或者是尿液排出。因此当你崩溃时，你可以通过流泪的方式去排解你的崩溃，也可以多喝几杯水，穿上跑鞋去外面跑跑步，通过流汗的方式排解你的崩溃。
跑步时人体内的血清素浓度会增加，在脑部，还会产生内啡肽等物质，而这些都会直接起到提升正面情绪的作用，增加愉悦感。出一身汗，你会发现你的心情好多了！
在美国医生治疗抑郁症的处方之一就是跑步，由于烦恼等不良情绪通常是发自大脑左半球思维中枢，而跑步时，右脑取得支配地位可抑制左半脑的不良情绪。
流汗，而不是流泪，跑步真的可以重设你的情绪。所以自从开始跑步，我就停不下来了！它不止能把我从崩溃中拉回来，让我随时保持良好的心态，还会随时给我惊喜！
今天，我换了个姿势跑步，速度竟然提高了不少！
发现自己能越跑越快，不断进步，是一种很快乐的体验！
在跑步的路上看到美好的风景，也是一种快乐的体验！
偶尔用新的角度去看你周围，你会有不一样的发现，这也是一种快乐体验！
在简书上记录跑步、健身一个月，有6-7篇文章阅读量500+，有3篇文章阅读量1000+，有1篇2000+，有6个公众号向我约稿，有4篇文章被转载！这种被认同，也是一种特别快乐的体验！
还收获了马甲线！发现自己越来越美，那种快乐不言而喻！
收获了140个粉丝！虚荣心得到了极大的满足，偷着乐！
还收获了118元的打赏！还收到了做私教的工作邀请！竟然比拿到专家费还高兴！
还收到了很多粉丝的鼓励！特别开心！
我的90天时间管理践行2.0目标之一，是要影响50个人开始跑步，确定这个目标的日子是4月30日。所以，我开始写简书和认真的跑步锻炼！
6月1日，是我的90天时间管理践行2.0满一个月的日子！在这样特别的一天，我看到了那道神奇的光！
我确定，他是在启示我，跑步除了可以让我们远离崩溃，还可以给我们的生活、工作创造各种可能性！让我们的生活有不一样的打开方式。
