今日的广州下了一整天的雨，还在“盛夏”的广州一夜迎秋凉。
今日又恰逢是二十四节气的【寒露】，预示空气会越来越干燥，气温也会逐渐地下降。“露”在古代是作为天气转凉的标志，【白露】【寒露】都是代表天气会一天比一天慢慢下降。
可是随着全球气温变暖，异常的天气状况频发，就比如广州的夏天，温度一年比一年高，持续的时间也越来越长，根据统计，广州平均要到11月2/3才能真正感受到秋凉。
民间有句俗语叫“白露身不露，寒露脚不露”，【寒露】到了，要注意保暖，尤其是要做好脚部的保暖。让身体的阳气上升，才更利于祛除湿邪之气~增强抵抗力。
【寒露】到，可以为家人备上一碗“寒露粥”，润燥生津、补充津液，能缓解因秋燥引起的干咳、燥咳、便秘等情况，大人小孩都适合哟。
食材准备：干山药30克，百合10克，去核红枣2颗，炒薏米10克，大米50克。
材料准备好后，洗干净，放入锅中，加入约600毫升谁，煮成粥即可~既美味又能为家人的健康加道防线。
最后以一首唐代诗人元稹的《咏廿四气诗·寒露九月节》来结束今晚的【夜读】。
《咏廿四气诗·寒露九月节》
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
千家风扫叶，万里雁随阳。
化蛤悲群鸟，收田畏早霜。
因知松柏志，冬夏色苍苍。
