听到螺旋式上升，不知道你的第一感受是什么？
如果你的感受是美妙的，那我会觉得有两种可能性：一种你经历过，你是一个悟透了的高人；另一种就是你还没真正经历过，脑海里充满美丽的幻想。
2020年4月23-26日，我在上海参加了曌乾法吉M1的4天学习。有幸与第6组4A之见的各位伙伴结缘。在课后30天的练习中，与小伙伴们一路同行，在教练精进之路上我深刻地体会到了螺旋式上升的过程。这个过程可以用无数个隐喻去呈现， 接下来我想跟大家分享一下螺旋式上升之旅中的体验，共鸣共勉 。
站在云端，豁然开朗的感觉
进入曌乾M1学习的时候，我接触教练已经有整整一年的时间。从纳闷什么是教练，走到今天，对教练的认知不断被刷新和深化，也积累了一些实战的经验。课堂互练的时候，小伙伴积极正向的反馈让我深刻感受到自己过去一年中的成长和变化，我站在了一个新的台阶上。
4天的课程处处是惊喜。源于信任和勇气，7位小伙伴贡献了自己不同的教练话题，让所有学员有幸看到Barry七次精彩的教练Demo。 透过大师级教练在这个过程中对每一个教练细节的处理，对于教练状态的内涵和外显，我的眼界再次被打开，看到了教练精进路上更大的成长空间。
课程结束时，我饶有兴致地用4天课程中参与Demo的伙伴的名字、每个小组的名字写了一首天净沙。
【天净沙】•法吉四月沪上行
自心流撼滋奇，至渝坚睿无疑，悟界行芳容晰。暖阳春意，五缘弘六归一。
每每看到这首词，我都能回想起课堂中每场Demo的精彩之处，每个小组复盘总结的妙趣之法，那是一种站在云端的感觉，鸟瞰一切带来的欣喜。
回看当时用6组藏头写下来的七绝，我和小伙伴们踌躇满志、跃跃欲试的样子历历在目。站在云端，俯身下去，躬身练习的决心、气魄也没谁能敌了。
沉浸的心流体验
躬身练习的决心带来的是小组100%的出勤率，我们做到了团队的口号“4A之见，30天天天见”。
30天线上练习第一次做教练前，我还认真地把教材里的内容翻看了一变，自我感觉不错；教练结束的以后，小伙伴们的反馈也让自己暗升喜悦，心里默默告诉自己：努力确实有用，这个方向是对的，加油！ 在带组教练Jessica的指导下，小伙伴们都在教练反馈表上记录着各种tips，感受自己收获颇丰，沉浸其中。刚刚学到的小技巧，用了一下，马上就能看到成效。
教练练习之外，我的觉察日记总是有很多深入的自我发现，这种发现让我可以迅速做出调整，看见更好的状态，有一种笃定和清晰的感觉，帮助自己快速爬上到了一个坡顶。
这种沉浸的状态还让我在生活中有很多专注美妙的时刻。这是一首那个时间写下的诗。是关于洗茶杯的。
【七律】洗茶杯
去尽残茶杯显壁，图留暗渍竞相争，
砂糖指转沾颜色，水透玲珑万象生，
沥水腾空抬眼望，晶莹似钻婉如星，
何须冥想抄经事，此世修行处处能。
洗茶杯都这么沉浸，就是最初的两周学习和练习带给我的丰盛和美妙，这让我对未来的收获心生期待。
在黑暗中爬行，不知黎明何时到来
正兴奋着、期待着自己可以冲向更高地方的时候，原有的喜悦突然难以维持了。教练练习中，我看到的都是不足，感受不到明显的进步，我好像还是原来的我，随着时间的推移没看到变化。有时候我选定了一个努力的方向，却发现越努力、就越用劲、结果反倒越不好。
第三周和第四周我没有在教练反馈表上记录一个字。整个人都好像游离着。想要找个视角看清楚什么，却总是找不到。前两周认真记下观察点和学习点的方式于我来说有些沉重。对于记下的东西，我好像看不懂、不会用、用了也看不到让自己有成就感的效果。我不知道这种状态要持续多久，也不知道自己该做些什么来快点终结这种状态，就是感受到自己在漩涡中无助地挣扎。
觉察日记中的反思和探索也开始充满了内在的纠结，看到了很多内在的东西，却不知道源头在哪里，因果关系又是什么样子。状态不再轻易可以被调整好。整个人的状态和教练收获停滞了。我在觉察日记中也分享了很多的觉察和困惑，对自己的发现多是不足，即使写上去一些自己的卓越，其实内心并不真正在意。
一种无形的力量在控制着我，我却不知道那是什么，只能被动地在起起伏伏的漩涡中寻找方向。内心期待着可以在某个时刻再次找回冲向云霄的感觉，可是等待我的却是我不知道怎么做教练了。那个时候，很多小伙伴们在陪伴、支持和鼓励着我，告诉我：这是螺旋式上升的过程。确切的说，多数时间我感觉到只是螺旋，并不知道是上升还是下降。
接纳和欣赏自己，成为我眼前最重要的主题。一次线上练习后，我作为教练的自我反馈全部都是不足，带组教练Jessica让每个小伙伴来赞美我，正是大家的反馈和赋能才让我平静下来、一点点去感受到那个螺旋中微弱的上升趋势。
这个时间，在这条路上探索的小伙伴不止我一个。很多人都开始走进更深层次的自己，寻找内心的答案，每个人都需要被赋能。
在我做教练跟组里的一个小伙伴探讨其内在模式的时候，我写了一首小诗给客户赋能、也透过客户的觉察给自己赋能。
【现代诗】活在当下
手边是锄头，
眼前是一望无垠的田地，
你沐浴在阳光下，吸入泥土的芬芳，
令你欣喜的不只是丰收的刹那，还有每个风云变幻、走在田间小路上的日子，
你把目光投向更远的地方；
脚下是小城，
面前是熙熙攘攘的街市，
你挽着爱人的手臂，品尝甜蜜的气息，
让你幸福的不只是携手的一刻，还有每个逐渐靠近、轻轻互吐心声的岁月，
你把目标定在更广的世界；
身旁是魔都，
耳边是车水马龙的热闹，
你静坐在沙发上，享受着初夏的清凉，
让你愉悦的不只是闲暇的一瞬，还有每个渐入平和、催生智慧的故事，
你把未来放在了大洋彼岸。
过去，人生于你是一路高歌，奔向更远、更广、更不同的快乐，一种外在的体验；
未来，人生于你是平和宁静，走近更深、更静、更智慧的愉悦，一番内在的体悟；
不管你从哪里来，又去向哪里，人生是种体验，芝兰馨香、水雾轻漫，你活在那个放下评判、充满好奇的当下。
那时候，我逐渐开始意识到影响我进步的好像不是技术，而是我内在的状态。我第一次开始带着深刻的感悟去看正念、冥想和静心。可是这个声音还不够笃定。
黑暗中的一缕光
从30天线上练习的第五周开始，我恢复了教练反馈表的记录。这次我把关注点放到了状态上。这是最后一轮教练练习了，因为之前的蹉跎和停滞，我也生出了带着浓浓不舍的复杂情绪。
最后这一周，我做教练的那一天，总教练留芳老师也来我们小组里支持。她看到了我在觉察日记中不断向内看时遭遇的纠结，希望能够助力我前行一步。
留芳老师旁听了我的教练，反馈的时候告诉我，她没有留意我说了什么、问了什么，她把所有的注意力放到了我的肢体语言和面部表情上。当留芳老师谈到肢体语言的修炼、内在状态的提升、直接反馈的柔和和力量时，我意识到这就是我之前隐约感受到的状态。我感觉自己在最近跌跌撞撞、模模糊糊、犹豫反复、常常漆黑的路上看到了一缕光，这缕光让我更加坚定地走向那个需要坚持前行的方向，不断地去精进自己内在的教练状态，这才是真正的突破点，我知道我真的在螺旋上升的路上。
30天，我通过觉察日记、教练练习，用心地感受着爬行前进的过程。有了伙伴们和教练们的陪伴和赋能，我终于看到了那缕光，找到了突破口，坚定了前进的方向。
每一次艰难的穿越都需充满爱的支持和陪伴，当我看到那缕光的刹那，我又认真凝视了围绕在我周围的一张张真诚的笑脸，我想真心地拥抱每一个人，是你们的温暖和鼓励支持我看到光，也是这个过程让我更加深刻地感受到了教练的使命感和价值感。
任何成长都是螺旋式上升的过程，用心感受爬行的过程，相信“相信的力量”。
作者：邹培芫
16年汽车行业外企人力资源、组织发展和领导力培训、卓越运营系统和培训经历，现在走在教练精进的路上，通过教练的方式成就自己、成就他人。
