做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。感觉这本书的内容就是我想写书的内容，哈哈哈哈，真是太巧了，里面关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等都是我现在比较关注的点，可以说本书提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，早已经超过100天，所以也已经形成习惯，记录、复盘、阅读写作、健身这些都已经融入了我的生活，可以说已经是自律本尊，虽然和作者不认识，但感觉很熟悉，都是同一路人。
首先罗列本书提到的案例:
1.延迟满足的棉花糖实验
2.象与骑象人的理性感性
3.黑马白马和骑手的三个大脑
4.习得性无助的小狗
5.爱因斯坦称的“第八大奇迹”复利
6.社会学家罗伯特提出的“自证预言”
7.“无它，但手熟尔”的卖油翁
8.制定计划的“SMART”原则
9.一万小时定律
一、习惯
1.养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。
反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？
一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。
养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。
养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。
2.习惯养成的最后一个阶段，认同期（大约第60－100天）
在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。
3.我们每天95%的行为都是依靠习惯来完成的。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯主宰了你的生活，那么失败自然难免。
因此，我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。
二、记录——看见即是降伏
《奇特的一生》这本书可以说是改变我人生的重要书籍，借鉴了柳比歇夫的时间记录法，我在生活中用到的核心方法就是：记录。现在自己每天都会利用手帐本，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。
1.记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。
2.做关于时间使用的记录。我会把时间分为三类，一类时间是有效产出的时间，例如讲课、写作、写笔记等时间；二类时间是学习时间，例如听专栏或者看书的时间；三类时间是有价值的消费时间，例如有收获的沟通。
三、复盘——未经思考的人生是不值得过的
1.我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。
学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。
2.建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。目前我就是用这种方法，已经坚持快一年了，感觉效果还挺好的，强烈推荐大家可以试试。
向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。
四、每天必做的3件事
让自己更专注，因为人们的精力是有限的。
我的三件事就是看书写作、投资和健身。
这三件事于我而言为什么那么重要？
因为阅读写作可以充实锻炼我的大脑，跑步健身可以锻炼我的肉体，投资理财可以让我找到自己的兴趣点和充实自己的钱包，做自己想做的事。
五、本书的参考书目
总共22本，居然看过18本，难怪和作者这么有默契，本书读来毫不费力。
古川武士：《坚持，一种可以养成的习惯》
史蒂芬•柯维：《高效能人士的七个习惯》
特奥•康普诺利：《慢思考》
乔纳森•海特：《象与骑象人》
雷•达里奥：《原则》
李笑来：《财富自由之路》
李笑来：《把时间当作朋友》
古典：《拆掉思维里的墙》
古典：《跃迁》
成甲：《好好学习》
查理《芒格（美彼得》考夫曼（编））《穷查理宝典》
陈中：《复盘：对过去的事情做思维演练》
凯利•麦格尼格尔博士：《自控力》
加布里埃尔•厄廷根（Gabriele Oettingen） ：《WOOP思维心理学》
沃尔特•艾萨克森：《史蒂夫•乔布斯传》
纳西姆•尼古拉斯•塔勒布：《反脆弱》
万维钢《你有你的计划，世界另有计划》
博恩•崔西：《吃掉那只青蛙》
凯文•韦巴赫，丹•亨特：《游戏化思维》
岸见一郎和古贺史健：《被讨厌的勇气》
《得到》APP，“万维钢•精英日课”
《得到》APP，“陈海贤•自我发展心理学”
