这是一本畅销书，同时也源于不抱怨手环的推广活动。我没想到会认真的读下去，并且同时也开启了21天不抱怨的挑战。
说实在的我是抑郁气质的人，心眼儿不大，好胡思乱想。首先我也给自己做了一个手串，作为不抱怨手环。这的确很难。到今天为止已经两周过去了，我没有做到一天完完全全都不抱怨，不过效果很明显，很多次想抱怨的时候，就深呼吸，想到说出的话不是什么好话或没有任何意义，就保持沉默，这样抱怨的次数就大大减少了。目前我做的最好的时候是一天抱怨不超过两次。这不仅仅是一项挑战，这个过程中我的心情放松好多，快乐许多。
这本书告诉我，养成不抱怨能力的四个阶段：
1、无意识的无能
2、有意识的无能
3、有意识的有能
4、无意识的有能
我现在正处于有意识的无能阶段。以前最是讨厌那种心灵鸡汤类的文章，不过这本书真的是给予我许多正能量。
我们都有这样的体会，抱怨好比口臭，当从别人口中发出时，我们都能注意的到，但是从自己口中发出时，我们却觉察不到。不久之前，我觉得自己的生活跟同龄人相比很是卑微，还总是在抱怨亲近的人，以此认为自己更优越。实际上心里矛盾，也觉自己的恶劣。我住在一个洞中，试探出去看到了光，然后又回来。到目前为止，我的生活没有变的像期望的那样。如果其他方面一时难以做到，那么首先应该停止抱怨，那样只会把洞挖得更深。
生而不易，人人都有难处。我们应该得到别人最好的对待。也应该对所有人有最好的期许。就像梭罗说的，不论一个人的本性是什么。好好的生活，努力做到最好的自己吧。勇敢自信的循着自己的梦想方向前进，并且坚定不移的走下去，那么就会取得平时所无法获得的成功。
