7组65号小美

小组周检视记录

67号向亚妮：

本周每天坚持5点起床，连续一周5:35之前完成运动打卡，与上周相比提前了10分钟，接下来日子保持这个频率就可以了，自认为比较合理；本周每天坚持跑步，都是下午完成，其中两天完成5公里，其余几天完成2-3公里；21天普通话训练已结课，中途有一天没完成，其他20课都认真听了一遍，收获不小，纠正了一些以前容易出错的音，但是n和l还是难分，特别是语速一快，马上原形毕露，虽然结课了，空闲的仍需加强练习；有书共读零基础英语和百词斩单词每天依旧进行中；熊猫学院本周阅读完《如何阅读一本书》，周测75分，勉强过的去，对于零经验的自己，我挺满足的，算是好的开始，信心还是要有的，每周进步一点，一年下来收获不会小的吧！下周计划没有变动，继本周趋势稳步前行即可！

“你有多自律就有多自由。”我今天看到一篇文章，也是关于自律的。他说：“自律不一定会带来自由，却会带来一个更好的自己。”其实和我们的班级理念也是不谋而合，结果都一样。“透支未来换取当下的痛快，是得不偿失的！”所以好的习惯至关重要，我们继续用行动迎接未来更美好的自己吧！100天很快就过去了哟，你更进一步了吗？

65号梁巍

上周似乎进入了平台期，感觉状态不好，想做的太多，做好的不多。自己没有把握好各方面的安排。

一、早起，自己能够把握住节奏，在5点半左右起床。但是由于上周孩子要跟我晨练，为了等他没有充分利用早起后的时间。

二、运动。6月6日挑战了人生中的第一个6公里，运动的感觉很好。由于答应孩子陪他晨练，所以上周户外运动仅一次，在室内的瑜伽训练效果并不好。上周听了吴栋老师的课，买了心率带，这周合理安排时间户外运动4次。

三、读书。每天在熊猫书院跟随节奏读书，此外再读叶老师《善用时间》的第一章。

四、其他。为了满足家人的特点，改良早餐的口味和类型，制作了早餐表。初步断舍离，整理孩子的衣物，旧的淘汰，好一点的邮寄给天使班的同学。

五、本周计划逐步提前早起时间，户外运动4次，每次30分钟以上，本周末体重下降2斤；再读《善用时间》第二章；周末带父母孩子出游。

63号罗金华

上周运动了3天，其中6号、10号是跑步5公里，9号做了瑜伽，冥想2天再加上阅读，阅读完了《吉田医生哈佛求学记》这本书，这本书印象深刻的有两点:第一是利用碎片时间，多利用碎片时间，即便只有十分钟，开始就好，一点一滴累计起来，就会由少到多，第二是同时进行，全部同时进行反而什么都能做到，其实也是告诉我们不要等到万事俱备才开始，烂开始，好结果，结合叶老师告诉我们的专注，我为自己重新制定了一周的早上时间:周一周四，检视+早餐、周二周五和周日，跑步5公里、周三和周六，瑜伽+冥想、阅读呢就利用碎片时间，在网上购买了亚马逊的kindle,随身携带，现在感觉慢慢掌握了自己的时间和规律，按自己的状况调整，比如早起，看到好多伙伴们5点起床，我也想5点起，然后闹钟调到5点，起不来就焦虑，就自责，就又定下明天一定起，如此反复起床气都出来了，所以重新调整，赞美自己，5:30起床也不错，先找到自己的规律，达到理想的状态，所以这周感觉挺棒的。好的，我的分享完毕，谢谢大家。

62号魏晓花

2组和7组伙伴们早上好，我是7组组长，很高兴我们又迎来了第九周小组周检视

我现在汇报一下上周我们组组员的打卡情况。大家依然能够早起运动，除了70号组员徐婷，因为手机问题和上易效能线下课的原因，一直联系不上，打卡也断断续续的。其他组员基本上都能够每天在7点之前完成打卡。在这60天里，伙伴们都形成了早起运动习惯。所以我要为所有的能够坚持到现在的伙伴们包括我自己，点个大大赞。我觉得鼓励是非常重要的。只有感觉好了，做一切事情才会愉快，才会愿意主动去做。所以昨天我就用即时贴，给自己写了4句值得绽放的地方。我给大家分享一下。

1:花姐，你又一次早起运动了，祝贺你，你做到了坚持。

2:花姐，你又一次不顾身体的疼痛，坚持打太极，并且做到了刻苦钻研，祝贺你。

加油，你是最棒的，只要你愿意，没有什么事情能够难倒你。

我希望7组和2组的伙伴们，当有小进步的时候，都给自己写几句鼓励的话，你会发现生活和情绪都会由此而改变。希望我的这个方法能够对大家有帮助。

最后我想说的是天使2.0这个大团队为我们提供了施展才华的机会和舞台，也为个人提供了实现目标的机会。所以我们要像中国女排队员一样，为了整体的奋斗目标，教练和队员要齐心协力，努力拼搏。倒计时39天。7组的伙伴们一起加油吧。

我的分享完毕，谢谢大家。

69号宝娟

接纳审视让一切自然的发生！

说来对组周检视是排斥的，抗拒的！但是连续两周都认真参加周检视！无论是班里的还是组里的，大家的发言都认真听！到认同之处会做个简单的记录！尤其上周的班检视会，启发很大！

这次依然索取听，贪婪的吸收大家的正能量！突然听到喊我的名字，才知道要发言，正在也在梳理上周的成果，没有做任何准备的情况下，匆忙讲了1分多钟，2分钟不到，觉得自己语无伦次！但是却不像上次那么心跳加速！没有自信，害怕新的事物，害怕公众承诺讲话，就是我最大的弱项！当一切该来的会来，该挑战还是要挑战！虽然不到两分钟，但发言完，心情却大好，不压抑不紧张了，愉快的5分钟做了早餐！

感恩天使6班，感恩7组同学们！

68号何幼祝

时间飞快，又到了周检视的时间。

每天早睡早起的习惯这周做的不错，不需要闹钟的体醒，哪怕晚上有事晚了，早上也会自动醒来。早起之后的运动还是和上周一样全部室内运动。

手机的断舍离这周做的有进步，每天看手机的时间在减少，感觉做其他事情的时间都变得充裕起来了，

本周还是在阿德勒的《自卑与超越》，但是看的很慢，需要时间来消化。现在每周的检视已经都已经成习惯，检视反省自己，鼓励自己，遇见更好的自己

我的第九周检视就到这里，谢谢