1. 每天记录3次当下自己的优势应用。（此刻自己的干嘛？运用了哪些自己的优势？）
0829
10:00 和一位新认识的作者聊天，期待能获得一些新的资讯。运用优势：13.干劲 19.勇敢和勇气
14:00 和两个同事在一起吃饭。聊天的时候我把自己所知道的一些信息和他们分享。13.兴致、热情
20:00 和几位同事在巫山烤鱼，聊天 。14.喜爱学习（没有在当下，一心想着试验作业）
0830 10:00 听 growth hacking 的内容，被演讲吸引。5.对世界的好奇和兴趣 14.喜爱学习
14:00 和一位新朋友以及新朋友的朋友吃饭，聊天。17.社交智慧
20:00 机场候机，买了泰迪熊。1，欣赏卓越与美丽
0831 10:00 整理资料 23.勤奋、用功和坚毅
14:00 睡觉 。爱自己算是3.去爱和被爱的能力 吗？（头一天飞机晚点两点才到家睡，早上又六点就被女儿唤醒，下午就爱自己补觉一把）
20:00 和女儿玩。1.欣赏美丽与卓越&3.去爱和被爱的能力&5.对世界的好奇和兴趣
3. 自己分别找7个人（家人、同事和朋友等），让他们描述自己在最好时刻的故事。
同事甲：第一次看到你的时候，感觉你的微笑很温暖。每个人的笑给人的感觉不一样，有没心没肺的傻傻的笑，有官方的客气的笑。你属于温暖的那种。12.诚挚、真诚
同事乙：四年前某一天，忘记具体事情了，某一次向你发火。如果是我被人那样说肯定会生气，但是你没有。2.仁慈和宽宏（注：我几乎遗忘，但是被提起，隐约记得似乎有那么一点事情。我没生气，也许因为真的感觉给他人带来不便。但是因为这次访谈，我们再次提起，同事向我道歉。其实对我而言已经不是事情，但是这样的谈话能让同事卸下包袱，我感觉特别好。）
老公：去台湾玩的时候，你整个行程都特别开心。还有，元旦我们组织婚姻课程的时候，你的状态特别好。（上半年和安妮一起上优势课程的时候，有一个任务是彼此分享自己的美好时刻，我说的也是这两件事情，一来想是不是自己的生活过于单调，二来觉得也许那真是美好，美好的时候自己和身边的人都能感觉到。但是这个描述太简单，已被我打回，要求下次重新回答采访。）
妈妈：你幼儿园的时候，每次放学回家，都要唱和妈妈相关的歌，特别可爱。曾经被告知过是这首：我的好妈妈，下班回到家，劳动了一天，多么辛苦啊，妈妈妈妈辛苦了：）4.感恩
爸爸：你小学的时候，有一次奥数辅导班选拔落选，但只差一点。你回来说爸爸我想去上奥数（PS.我们小学是成绩优异者才有资格选拔去参加奥数班）。于是就到处找关系，为此当时沈朝校长还说：喜欢学习是好事。我当时也觉得女儿有上进心。14.喜爱学习
4. 访谈他人（3次），他们的最好时刻，别人在你眼里是什么样的？
我对妈妈说：当你抱着和和在唱歌的时候，我觉得特别美好。妈妈说：你小时候我也是这么抱你的。
