又到一年一度的春节长假，从社会市场角上看，又是一个促销旅游与吃喝玩乐的好时候，从离家在外工作一年的游子角度来说，也是放大假回家团圆休息的好日子，这种举国欢庆热热闹闹度春节，促进情感交流的方式，确实是中国一大特色与传统。
通常在生活中，我们大部人的假期，都是一种“被动”放假的行为，主动自我放假的人极少。
我们可以了解一下，从个体的生活质量上来看，有效有益的休息，主要还是取决于我们自己选择的方式。
或许你都会有亲身体验过，我自己曾经也有体会过，放假之后，身心的状态，答案是 —— 累。因为，马不停蹄的走亲访友、熬夜追电视剧、放任自流的饭局拼酒、各种社交活动、任意地补睡觉越睡越累……
英国作家埃尔伯特有句名言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”
休假“方式”不对，是越休越累。
社会学家发现了两个休息悖论。
第一个悖论是：“半世纪以来，人们可自由支配的休息时间总体上一直呈增加趋势，但人们主观上却觉得自己的休息时间在减少。”
“感觉还没耍，假期就过了。”
第二个悖论是：“休息的意义本来在于恢复疲劳、放松神经，重燃生活的热情，但现在人们休闲之后，却往往觉得很无聊很疲累。”
正如常常所感叹的：“休个假，比上班还累！”
为什么会这样呢？
那是因为不懂得休息，不知不觉就陷入到两个悖论之中。
为什么又会陷入悖论中呢？
是因为不懂"心流"，“心流”是什么？
“心流”是心理学家米哈里创立的概念。
当心流发生时，我们会感到：完全陶醉于正在做的事情当中。
内心感觉无比纯净。
内心会有一种宁静感。
感觉自己超越了日常现实。
超越了时间，忘记了时间的流逝。
甚至超越了自己，忘记了自身的存在。
如果有心流发生，我们就会获得很大的放松度和满足感。
米哈里说：“按心流发生率高低来划分，休闲可分为两种：被动式休闲和主动式休闲。”
被动式休闲是指不需要消耗什么精力，不需要什么技巧或专注力的活动，如刷手机、聊天、听音乐、看电视等。
主动式休闲是指需要动些脑筋、花些心思、用心投入才能享受到乐趣的活动，如从事个人爱好、运动、读书等。
被动式休闲心流发生率低，主动式休闲心流发生率高。
我们该如何休息呢？
减少被动式休闲，投入到主动式休闲之中。
下面谈几点主动式休闲方式
第一：读书
米哈里研究发现：深度阅读非常容易产生高心流。
读一本好书，就是与一个人交流，与一个灵魂对话。
一本好书也是一个无限的世界。
所以假期休息，不妨阅读一两本一直想读而未读的好书。
对于读书已经成为我的一种思考与休闲的生活方式
第二：运动
“每次登山归来，感觉都好极了，浑身血管脉络非常舒畅，人非常轻盈，仿佛透明一般。”
“每次跑步过后，身体的每个细胞都激活般欢快，精神爽快而愉悦”
产生心流最高的主动式休闲就是运动。
米哈里研究发现：排名第一的也是体育运动。
所以，对脑力劳动者来说，最好的休息不是补觉，而是进行体育类运动，特别是你喜欢的。
第三：爱好
米哈里研究发现：在主动式休闲里，从事自己爱好的活动，所产生的心流，仅仅次于体育运动而排在第二位。
所以，米哈里说：“获得高质量的休闲满足其实很简单，就是找到一项长期的业余爱好。”
我发现我一直希望的就是把爱好当工作，把工作当生活，把生活融入工作里，去享受一种过程。
第四：完成一次真正的旅行
旅游是一种容易产生心流的休闲方式，但前提得是“真正的旅游”，而不是急行军式、看人头式的旅游。
什么是真正的旅游？
如果你看过“旅行应做的50件事”，你就知道什么才是旅游：
1.全程脱离网络、手机
2.在旅行中学会新的技能
3.看一次当地传统的表演
4.和出租车司机聊天
5.去吃只有当地人才知道的餐馆
6.与当地人交换手信、纪念品
7.逛每个地方的博物馆
8.学一些简单的当地语言
9.跟随当地人参加庆典、派对
10.去当地校园游览
……
这样旅游一趟回来，你会获得极大的意义感和满足感。
第五：顶级的休闲，是心灵的沟通
携:闲友，看闲景，聊闲情。
“哪个夜晚没有月光？
哪个地方没有竹柏呢？
只是缺少像我们这样的闲人罢了。”
顶级的休闲，是心灵的沟通。
所以，不妨趁假期的时候，深入地和最亲近的人进行沟通，互相交换你们心中的灵魂。
这样的感受是非常美妙的事。
第六：与大自然谈一场恋爱
米哈里也说到：亲近大自然，能产生高心流。
如何亲近大自然呢？
答案是：深入。
比如 ——
花一点时间等一朵花开。
看一片初春的嫩芽绽绿。
第七：……（我就不写了，大家自己设定吧，一定是非常美好的事）
“真正热爱生活的人，从不嫌生活麻烦。”
其实，休闲假期也是如此。
我常常都会有种幸福感，因为上述的几点，我都能在生活中样样地体验领受。
感恩，一切所有！心所向上的地方，就是最好的休息处！
