ecorrect answers are: 作者霍华德·莱茵戈德解释注意力的认知基础
简化的规律是：注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分。
1.作者霍华德·莱茵戈德主張，要实现对社会化媒体使用的有效控制，执行控制力是最强大的武器。, 执行控制力还让我们能够对自己的思维进行思索，这种行为叫“元认知”（Metacognition）。
2.在寻找钥匙的过程中，你的大脑将记住的信息从潜意识中调动到注意力可及的地方，即认知科学家所谓的“工作记忆" (“working memory.”)
3.理学家对工作记忆都非常熟悉，这归功于乔治·米勒（George Miller）在1956年发表的论文“神奇的数字七”。
4.米勒称，对大多数人而言，在某一时刻，工作记忆中只能保持7个信息单元（根据个体不同有正负两个信息单元的误差）。
如果要处理7个以上的信息单元，大脑将启动某种机制，将当前注意力焦点中的信息移除，并将其他信息从记忆中调动出来。
5.在杂乱的环境中，你调动起注意力的执行控制功能，只聆听一个声音并且将其他人的声音屏蔽在外（这个经典的例子就是所谓的“鸡尾酒会效应” “the cocktail party effect”）。
1."任何人在任何时间任何地方都能够接入媒体，但只有少数人能合乎礼仪并有效率的使用这种无处不在的信息和社交网络。”
这是一句蛮简单的话，也是一个常见的社会现实或者可以说是生活现实，但在我看来这句话对这篇文章的目的性及接下来观点的叙述是极其重要的。
2.“当电话震动或者笔记本电脑屏幕亮起，你应该对自己注意力的转移有所觉察。”
注意自己思维进行了切换自己却没有意识到亦或是没有将这种现象当作一种存在，是极为不利的，这也是为什么前文提到的注意力如此简单涣散的原因。察觉到自己力的转移在我看来就是对自己的一种警醒、一种示意示意自己应该将注意力继续集中在要做的事情上。
3.“关于媒体的多任务处理实际上是在不同的任务之间迅速切换，而不是同时处理多项任务。”
“注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分；要想实现对社会化媒体使用的有效控制，执行控制力是最强大的武器。“
在这个虚拟的寻找钥匙的过程中，你的大脑将记住的信息从潜意识中调动到注意力可及的地方，即认知科学家所谓的工作记忆”。“我更愿意把执行控制力比成一支自带指挥的交响乐。”
“不管你是从找钥匙转向保护孩子，还是从写报告转向查邮件，只要你转移了注意力，就总需要一小段时间，让思维重新定向，让精力重新集中，让大脑过滤掉无关信息，从而实现主要任务的过渡。认知科学家把这种短暂的注意力中断称为注意瞬脱”
"科学家在灵长类动物体内发现了“镜像神经元”，表 明关注他人可能是少数具有神经基础的认知特性之一"。“镜像神经元可能是内省、社会化行为以及学习的基础。”
”将注意力专注于特定对象是不对的，对象之间的联系才是关键"。
“持续的注意力需要内在的谋划”
“目标和意图驱动着执行控制力为达成目的而处理信息 环境中最重要的信息，同时屏蔽无关的内容。”
4.选择性忽视
- 将注意力专注于特定对象是不对的，对象之间的联系才是关键
- 持续的注意力需要内在的谋划
- 目标和意图驱动着执行控制力为达成目的而处理信息 环境中最重要的信息，同时屏蔽无关的内容
- 即便在你认为自己精力非常集中的时候，你也可能将一些重要信息连同无关的干扰一并屏蔽。这些信息也许与眼前的任务无关，却对实现其他战略性目标非常重要。 这种现象就是所谓的“选择性忽视”。
伊利诺伊大学香槟分校的丹尼尔·西蒙（Daniel Simons）以及哈佛大学的克里斯托弗·查布里斯（Christopher Chabris）制作了一段网络视频，生动地呈现了“选择性忽视”(“selective inattention,”)的影响。
Oversimplification number one: attention, memory, and executive control are the fundamental components of thinking—and the executive control process is the particular power you can tap to control your use of social media. To experience how these three components work together, reflect on the mental actions you probably undertook the last time you misplaced your keys. First you tried to recall where you last saw your keys
第一章 专业术语
1、所谓的“神经重构”，即人脑进行自我更 新的能力
2、在这个虚拟的寻找钥匙的过程中，你的大脑将记住的信息从潜意识中调动到注意力可及的地方，即认知科学家所谓的“工作记忆”
3、大脑的特定区域能够调用特定的记忆并且将有用信息保留在工作记忆中，这就是所谓的“执行控制”或者“认知控制”区
4、执行控制力还让我们能够对自己的思维进行思索，这种行为叫“元认知”
5、认知科学家把这种短暂的注意力中断称为注意瞬脱
6、“番茄工作 法”：是一种简单的训练注意力的方法
7、超链接:超级链接)简单来讲，就是指按内容链接。
超级链接在本质上属于一个网页的一部分，它是一种允许我们同其他网页或站点之间进行连接的元素。各个网页链接在一起后，才能真正构成一个网站。所谓的超链接是指从一个网页指向一个目标的连接关系，这个目标可以是另一个网页也可以是相同网页上的不同位置，还可以是一个图片，一个电子邮件地址，一个文件，甚至是一个应用程序。
8、新的通讯技术让我们能够更好地控制自己何 时、以何种方式、与谁互动——巴伦称这种变化为“流量控制”
9、数字化思维模式：数字化能使沟通变得更加有针对性，灵活性、多功能性和信息综合能力并不互斥，易于受众
10、鸡尾酒会效应：也叫选择性关注，指将自己的听觉注意力放在某个特定的关注兴奋点而将其余的点全部过滤出去的能力
11、虚拟社区：由计算机网络彼此认识的人，在某种程度的认识、分享某种程度的知识和信息，在很大程度上如同对待朋友般彼此关怀，从而形成的团体
12、信息过载：超过个人或系统所能接受的范围
13、间接性强化：让人亲身经历或让人从书、报纸、电视、电影。等媒体中观察，是他们间接的感受到态度的强化
14、 FMRI：（functional magnetic resonance imadig功能性磁共振成像)
15、默认网络 ：为节省IP资源创立了一个子网掩码默认网络
在永远在线的世界保持专注
在网络世界总保持你的注意力也是一种艺术,在进行一些注意力的训练后你也可以专注你的网络世界,文章中关于心理学研究太多我也说不清,但我借用作者老师的一句话吧:做你经常做的事,但要用心做。要有意识地去做你想做的事,并明白你做这是后的结果。改变你的坏习惯,注意你的呼吸。
思维训练
思维的训练很大部分是注意力的管理,注意力的管理有关系到时间的管理。如果要进行时间的管理那么可以学习斯通的建议;
1.每天早上列出事项表,不超出五项
2.记录当天真正想做的事情,每晚回顾当天的计划,享受目标完成的喜悦中
3.在进行一日计划的时候,关闭电子设备,专注于你的意图
4.在不必要的地方不放置电子设备
这4个管理时间的小方法能让你分段实现你的目标,同时也训练了你的注意力,当你的注意力得到提高的时候你的思维也得到训练。
番茄工作法
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
