在等思伟给我修改稿子的时候，翻到他朋友圈转载的一篇文章，挺触动我的。先链接过来共大家分享。
网址：人是如何慢慢废掉的？就是每次需要努力的时候都缺乏自制力
1、意志力的本质是一种延迟满足的能力
2、意志力是有限的心智资源，使用就会消耗
3、提高意志力的5个有效策略
第一，做好饮食、睡眠和环境的保障。
第二，预设底线，使用别无选择策略，让偏离正道的可能性为0，或者把偏离正道变得超级丢脸或者罪大恶极。
第三，设置明线，设置一条明确简单的犯规边界。
第四，能外包的工作，尽量外包。
第五，把日常功课，变成不需要损耗意志力的强大习惯
个人觉察：
来天津后，我的自制能力很差，表现也如文章开头的那一段一样，句句戳进肉里，偶尔也有好的表现，比如把家里收拾干净整洁、还能用心整理鲜花时，人变得很随和，工作效率和质量也随之直线上升。
其实并不是毫无觉察，是自己感受到了后，人为的忽略了，没有给自己设置底线。麦麦走了，原先的室友走了，一个人住大房子，晚上睡眠时间比起在深圳还要晚，几乎晚晚都在凌晨1点半以后。有时候是玩游戏玩到11点半，洗洗刷刷12点半，还玩儿会手机，就1点半、2点半了……
……
此文未完，先去把明天的稿子写完，背完。
后面再补吧。
