前段时间又看了一遍安德斯.艾利克森的《刻意练习》，有了一些新的体会，这本书几年前看过，但是感触不深，只知道大概意思是你要多练习，然后你就可以成为高手，但是看过后就看过了，也没实践；这一次最大的体会是，按照书中的方法和理论自己尝试去实践了下，有了一些感悟
首先说一点，刻意练习是达成目标的一个方法，但并不是唯一路径。举个例子，比如我最近在学习演讲，目的是为了提升自己的语言组织能力和逻辑思维表达能力，可以按照刻意练习的方法，通过多参加活动每天写文章等等，达到一定的量级后，会产生一些质的变化，最近我是有慢慢感觉到，自己的水平有一些向好的趋势，但是我再往上一层想，我学习演讲的目的是什么呢？是我想通过演讲来提升自己的职场竞争力，能够让自己成为一个有影响力的人，从而升职加薪，在事业上能够有所建树，这才是我的最真实的目的；
但如果你是我老板的儿子，可能你就没有我这种烦恼，你只要三观没有太大问题，且愿意继承家业，这份事业早晚就是你的，你不需要跟我一样，通过刻意练习提升自己的职场竞争力，而是直接继承家业。我前一个东家，就把自己的上市公司董事长的位置给了自己89年的女婿，这是很多人一辈子奋斗不到的目标，但是他们也需要在别的方努力；所以当我们想要通过刻意练习达成我们某一个目标时候，需要想清楚自己目标背后的期望是什么，一定要通过刻意练习这么艰辛的路子来达成吗？就好比你完全请得起一个司机来给你开车，你有必要通过刻意练习来学习开车吗？当然除非你是有特殊的喜好
但对于大部分普通人来说，没有这么好的基因和运气，我相信刻意练习是提升自己职业竞争力最踏实的一个路径；
刻意练习中有个10000小时定律，说的是不管任何事情，你达到1万小时后你就成为这个行业的专家，这个定律并不是这本书中所写，是一本类似的畅销书写出来的，对大家误导性比较大，首先有些技能并不需要1万小时，比如开车，你开个100小时，你就相当熟练了，开1万小时你也未必是行业专家，第二提出这个理论，会吓走很多人愿意开始尝试的人，1万小时想想都可怕；而我们生活中，很多的技能实际上练习个几百小时，你就可以远超身边人了
刻意练习和普通练习有较大的差别，主要是4点，第一点是刻意练习需要有明确的目标，目标尽量的量化；第二是一定要专注，而不是随便糊弄不思考；第三是刻意练习需要不断的跳出自己的舒适圈，给自己找点不适；第四是要有人给你反馈和纠正，如果没有需要自己去复盘和改进；大家想想为什么出租车司机开了几十年的车了，跟一个入行一两年的人也感觉不到什么差别，其实是他做的重复性的工作，不叫刻意练习
人的大脑和身体一样，都是可以通过刻意练习来增强自己的技能，比如运动员需要通过刻意练习让自己的肌肉形成记忆，在比赛的时候不用思考就可以完美的完成相关动作；大脑也是一样，刻意练习后的大脑海马体的厚度会更厚，比如说人的记忆，也是可以通过练习让自己变强的，《最强大脑》节目中的选手没有几个是天生智商很高的，大部分都是你我这样的普通人，无非是后天通过练习可以更快的记住东西；这个我有幸参与过其中，后面可以专门给大家讲讲
回到问题的原因，为什么可以通过刻意练习能够让人成为行业的佼佼者呢？核心的原因其实是量变产生质变，当你在某一项东西上坚持久了，你的大脑会开启一个模式，叫做自动化模式，就跟自动驾驶一样，心理学上叫做“心理表征”，所谓的“心理表征”指的是你对一个事务下意识的反应，不用通过过多的思考就可以完成，比如大家看到老司机开车，车开回去了都不知道自己咋开的，优秀的篮球运动员为什么要练习手感，这个手感其实就是让自己的“心理表征”更强一些。神经学家人为，经常性的重复和练习，会改变神经的结构，变得更加熟练，难以忘记。
很多人说，我也想通过刻意练习改变自己，但是我坚持不下去怎么办？有一个招可以解决，就是学会对一件事保持动机，分为两个方面，第一是内在动机，你想明白自己做这件事的目的是什么？就如上面所讲的我想获得事业上的成就，这件事我想着就会热血沸腾；第二是外在动机，通过一些成功的人来刺激自己，或者找一群人互相监督，或者参加一个俱乐部等等，总之，可以找的办法很多；内在动机是核心，外在动机是辅助，如果说纯靠意志力，这个很难，且很容易放弃。
在方法上也有一些建议，初期的时候目标不要定的那么高，跟自己为难，重在能够持续下去，比如我练习演讲，现在每天做的就是讲3个话题，每个话题2分钟，没有多大压力，后面慢慢再往上加，如果一开始我就跟自己说，我每天要讲1个小时，我估计早就放弃了
从刻意练习到成为高手会经过4个阶段，第一个是产生兴趣，第二是变得认真，第三是开始全力以赴的投入，第四是开拓创新，也就是不仅学会了，还能够举一反三；我目前学习演讲其实就在第二阶段，后面的路还比较的长
最后想讨论一个问题，世界上真的有天才吗？分为2个方面，第一个是确实智商比较高的，他的起点会高一点，别人2小时才可以完成，他1小时就搞定了，但是就跟马拉松赛跑一样，拼到最后都是耐力，普通人通过刻意练习可以达到一样的高度，诺贝尔奖获得者大部分也都是智商一般的人；第二个是跟文化相关的，比如音乐/美术这些，确实需要一些天分，这个天分比较合理的解释是，可能他们家里就是这种氛围和文化，让孩子在小时就对这个事情产生了兴趣，从而全情投入，通过持续的学习获得这样的成就，这就是为什么很多技能存在代代相传的情况，比如一个很牛的音乐家，他家里一般也是搞音乐
普通人想要有一番成就，掌握某一个技能，实现自己的理想，刻意练习是你不得不选择的路径，也是最踏实的路径
