2017/11/30

情绪篇

关键词:心理自卫术

情绪爆发常见情形:

战斗/回避/发泄/找回原生态

那正确对待情绪的是慢下来，具体三个自卫术:1.尝试倒数数。2.自由书写法/自我写照。

3.情绪零食～健康零食，也可以朋友的开导，跑步，音乐

个人觉察:

今天休养运动:有些做着小事会忘记原本要做的事，同时也具体明确的事项没有在脑子，全丢脑后，可得好好反思，同时那时有回避的心态。

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2017/11/30

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