两年前高中毕业，当时净身高178，体重最高超过180斤。也许这样说有点抽象，举个例子：在我吃撑了的时候，肚子撑大的程度让我看不到自己的双脚。在高中毕业以后，我立志减肥，通过健身教练的帮助，饮食的极度控制，以及每天跑步至少一个小时，4个月，体重减到了140，到了几乎标准的身材。这样的经历真的很励志，也是我到目前为止最自豪的事情之一，也因为这件事，我爱上了跑步。
当时有人告诉我，跑步的方式不对的话会很伤膝盖...但我并没有当回事，因为我觉得自己年轻，这种事情不可能发生在我的身上，跑步依旧是我每个星期必做的事情之一。这样的坚持一直到了两个月前，我跑步的时候突然觉得自己的膝盖不舒服...开始还没当回事，休息了几天之后，继续跑步，有点难受忍忍也就过了。可是没想到的是，情况越来越严重，在有一次跑了不到半个小时之后，我觉得膝盖非常的难受，难以坚持。第二天以后，膝盖似乎没有一点好转，连走路都开始觉得难受了。那个时候，我感觉到我膝盖出了问题，而且可能是不小的问题。自此，跑步就中断了... 前几天，前一节课拖堂了，在去第二节课的途中，由于着急我连续的从不高的楼梯阶跳到另一个台阶，从有坡度的草坪上午又下来等一些比较剧烈的运动。这些在我之前看来非常平常的事情，现在却让我的膝盖难受不已，两天以后才慢慢恢复....我深深的感受到了自己正在承担之前滥用膝盖的后果。在初中的时候，我百米是全校顶尖的水平（学校没有体育生），百米，200米，4x100等等我都是主力之一。除了跑步，我的弹跳力，连续弹跳，弹速等技能也是超强，个子不算高，但是抢篮板却很厉害，变向盖帽也不差。初中时候的我也不知道保护膝盖之类的，就是不断地过度使用，用东北话说，就是抗造！（我是高中才胖的，初中也是比较标准的身材）都说年轻时候不保护身体，老了就知道痛苦了....然而，现在的我就已经在承担在初中滥用膝盖，以及后来两年的长期跑步的结果。我才20啊，已经像个中老年人一样，不能跑，不能跳，不能剧烈运动，这对我来说是一件非常痛苦的事情。
其实跑步没错，错的是跑步方式，跑步方式不对，对膝盖的伤害应该是非常大的。那为什么我会说不推荐跑步呢？最近几年，腹肌，马甲线，跑步，等健身相关话题越来越火爆，有关这些的文章也是越来越多，教你如何跑步，如何健康饮食，如何练就马甲线....似乎很多人都被洗脑了，包括之前的我自己。这些本身没错，但是重要的是当我们这些没有专业知识的人去锻炼的时候，很容易就会伤到自己。也许有人想说，有那么多的文章不是在教你如何锻炼嘛？我想说的是，文章写得再专业，实践的时候也不一样，那些文章的作者有多少是真正专业的健身教练？即使有几个真的具有专业知识，他文章中的有些细节你也未必会做到，或者说在健身的时候意识到，这个时候最需要的是一个具有专业知识的健身教练来指导，以防身体受伤。然而一节健身课的价钱确实不菲的，并没有多少人能够负担得起。于是，跑步这样一个简单的方式就成了大多数人的一个选择，更何况，长时间的跑步是很需要毅力的，而大多数人还是比较懒或者说缺少那么强大的毅力，能够做到的话，不可避免的会满足自己小小的虚荣心，倡导跑步的也越来越多
我承认跑步是一件非常享受的事情，尤其是在跑了50分钟，一个小时以后那种酣畅淋漓的感觉，让人沉迷。可是，方式不对，比起得到的健康体质，身体上的伤害可能更大，这种情况下，其实得不偿失。我并不认为知道正确跑步方式的人是大多数，而因为跑步会对身体造成伤害的却可能是大多数。最近看到一篇文章，又是有关跑步的，有这样的想法是好事，但是真的不建议所有人都去跑步。除了跑步，还有游泳啊，这个不也是一件技术要求没那么高，但是又健康的方式吗？（我现在是被逼着去游泳，因为膝盖真的伤不起了）
