很多人会因为自己没有办法养成习惯而苦恼？
比如说想要阅读、写作、运动，但是尝试一段时间之后就放弃了，看到别人做起来很轻松，但是自己却没有办法做到。
为什么好习惯这么难养成，而坏习惯轻轻松松就可以办到？
因为好习惯是延迟满足，需要很长时间才能够看到它的价值。而坏习惯是即时满足，很快就可以感受到它带给你的喜悦。有句老话说的好，一个人变坏很容易，但是变好很难。
就像小孩子喜欢打游戏一样，为什么玩游戏容易上瘾，在游戏中可以找到快乐、实现自我价值，尤其是闯关成功之后的成就感。一个人在一件事中找到正反馈，会非常乐意去做。
但是你让他们学习，他们未必会像打游戏那么积极，原因在于学习是需要一个过程，不是说今天用功了，明天成绩就一下子可以提上来，要有一个积累的过程，才能看到努力的结果，而我们很多人没有足够的耐心，在看到结果之前就已经放弃了。
我们想要的是习惯带来的结果，而不是习惯本身。
我们的一生不过是无数习惯的总和，唯有养成好习惯，才能获得向上的力量，成就更好的人生。
这个过程就好像是习惯的复利，持续下去就可以看到疯狂的力量。
每天都进步一点点，最终加起来可能是原地不动的几十倍。习惯的力量不是马上就能看见，但是最终突破的关键。
这就是任何复利进程的共同特征：最有利的结果总是姗姗来迟。
我们该如何养成好习惯呢？《掌控习惯》这本书帮我们很好解决了这个问题。
第一定律：让它显而易见
每个习惯都是由提示引发的，对于好习惯让它显而易见，坏习惯让它缺乏吸引力。
比如读书，你可以把书放到容易看见的地方，空闲时间看到就会提醒自己该看书了。玩手机可以分散我们的注意力，学习的时候就把手机放在看不到的地方。
第二定律：让它不可抗拒
将习惯与自己的喜好绑定起来，对于自己感兴趣的事情，我们更愿意去做，能够持续的坚持。比如我们看视频之前，可以先锻炼10分钟。
或者是可以加入有相同习惯的群体，通过外部环境来促使自己改变。
第三定律：让它简便易行
习惯的培养不在于时间的长短，而在于重复的次数。
一件事越简单越容易完成，比如每天读一页书，锻炼5分钟，输出50字等等。
第四定律：让它令人愉悦
利用习惯追踪，明确记录每天的进步，从中找到做事的动力。
亚里士多德曾说，每天反复做的事造就了我们，然后你会发现，优秀不是一样行为，而是一种习惯。
