今天听了一期东吴同学会，主题就是怎样从有意的行为到无意的行为。举一个例子，一位剁烧鹅的师傅可以极快的剁烧鹅却不剁到手，有人问他：”你是怎么做到的？”师傅从来都没想过这个问题，于是他一直在思考。第二天就剁到了自己的手。认真思考反而失败了？这是为什么呢？
《思考快与慢》里写到人有两套思考系统，一套是不需要思考直接能用的，就像剁烧鹅；还有一套是需要有逻辑思维才能形成的，比如我用英语来表达自己，就是一个刻意的需要思考的过程而不能像中文表达一样脱口而出。
怎样才能从有意的行为到无意的行为？
刻意练习。其实也就是一个从小白学习一项技能的过程，比如学骑自行车，学游泳。刻意练习强调的是有意识的练习，而不只是简单的时间积累。除此以外还需要有人对你的不足给予反馈，你改进不足的地方，再反复练习。就这样循环反复，每次都往前进步一些，有一天你就突然发现居然一跳进水里就会游泳了。
晚上刷微博的时候又刷到一个类似的视频，他总结的是学习就是需要一个effective practice。他应该是consistent和练习你的弱点。对于不熟练和弱势的地方应该着重练习，其实这里和刻意练习里的反馈是一致的，就是要对自己薄弱的地方多练习才能进步。
那如何练习呢？
1. 保持专注，现在的诱惑太多，微信、游戏，我们时时刻刻都被分心。有报告称，现在学生的专注时间仅为6分钟。因此需要创造一个少干扰的环境，比如关掉手机。
2. 开始做一件事的时候慢一些，基础打好才能学的更快。
3.将重复的练习分成循环的小段。比如在一天的时间里，隔一段时间练习。这样就是一个重复练习的过程。
4.在脑海里练习。这一点看起来很玄乎，但确实有用。我想起当时考驾照，我就是在大脑里演练了很多遍自己考试的过程，真正考试时就无比熟悉每一个步骤了。
如此这番，就会形成刻意练习里提到的心里表征。也就是从有意识的行为变成无意识的行为。
今天第一次去了toastmasters，其实一年前朋友就介绍了，一直懒没有去。今天收获很多，活动活跃的气氛也让我很意味。当我去讲belief这个主题时居然犯了一个大忌，没有将自己的观点先摆出来。后来想想主要是自己的思维都没有整理基础。PREP point, reason, example, point.这个套路多刻意多练习早日能无意为之。
