首先说说成果吧，这是大家都关心的事儿，本人身高178CM，减肥前重达206斤；减肥四个月后体重降低到了148斤，体脂率降低到了百分之十五左右，隐约的腹肌和人鱼线让我欣慰不已。我决定通过写作把它写出来送给每一个需要它的胖友！
减肥最需要动力和鼓励，说起来我的动力还比较积极的，就是年纪轻轻的我便有了高血压和轻度脂肪肝，拿到体检报告单我惊呆了，感觉死亡在向自己逼进，这是真实的，我在想自己以后六七十年的人生怎么办，都要在医院和药丸的周围度过么？我不甘心，我不要病魔来驾驭我的人生，我想到了减肥；还有一个原因稍微可笑一点，就是因为胖，喜欢的女生都拒绝了我，好听一点就是被发好人卡。减肥前追的一个女生最后和我摊牌，你怎么那么胖，你能不能减肥啊，最后以种种理由拒绝了我。我在想，拒绝我无非两个原因，丑和胖。丑我是没办法，但是胖是我可以解决的问题。我当时是这样想的。有了以上两点，胖了快二十年的我开始了漫漫减肥路。
因为当时是抱着必须成功的心态来的，所以没有其他文章那种练了两天开始懒了什么的然后怎么怎么样还是坚持下来了。我当时练了一个月，体重有一点点减轻了，我还有点小开心。当我把我的开心分享给亲朋好友后，他们的凉水被水龙头释放了出来：我怎么觉得你还是那么胖，没有效果啊，你是不是还吃那么多？等等。当时我很崩溃，体重数值减少就换不来一点鼓励么？（到了现在体型大变才发现，人们只会观察你的身材来片面判断你是否胖，而不会依靠任何数据）我当时很想放弃，但我妈妈的鼓励犹如沙漠中的甘露一样救了我，那几天练得心烦气躁，不想坚持也不想放弃，妈妈一直鼓励我坚持，为了和我作伴还和我一起加入了减肥行列，还有就是我发现我的血压降低了，所以这些又给我打了些许志气，没有放弃，从七月二十九号到十月初，就这样减到了176斤，体型有了一些变化，大家都说我瘦了，但我知道大家的意思只是相对以前瘦了（所以减肥不要听别人说自己是否瘦了，当你在问时，证明你还没有足够自信自己瘦了）十月份为了追求减肥不反弹，决定去健身房锻炼。听了一些专业教练的指导，发现怎么吃比怎么运动更重要，于是开始了控制饮食和运动相结合。控制饮食无疑对我是一个很大的考验，小学六年级可以吃两个大碗饭，我觉得我戒不了这个习惯。可能是减肥锻炼出来的毅力吧让我开始控制饮食，具体我也不太记得了。总之我不想嘲笑我是胖子的人再说我胖了，我不想再在追女生时候因为胖被拒绝了，我不想因为胖让原本属于我的世界离我远去，所以开始了残酷的虐胃。最让我受不了的是晚饭只吃一只苹果了，看到其他人吃饭自己只能咽口水，看到其他人吃甜点只能咽口水，看到其他人和饮料还是只能咽口水。我都觉得那段时间把我一辈子的口水都咽完了。可喜可贺的是，到了11月份，我的体重都是在直线下降，体脂率从百分之二十五降到了百分之十五，每天锻炼完都感觉世界都变得美好了，对吃的也没那么在意了，可有可无的存在。到了十二月份，我不再过度控制自己的饮食，晚餐渐渐开始吃了，午餐基本吃得很饱，多了一些瘦肉饮食，因为已经开始增肌训练了，蛋白质是必须补充的。
我已经脱离了胖友的圈子，过上我想要的生活了，我已经找回了原本该属于我的世界。希望你也是，与君共勉！
