我的问题是：

在当众讲话或演讲中，容易紧张，进而产生焦虑的感觉，恨不得马上把话讲完，讲话的过程中如果有人表示不耐烦，还容易感觉心里不舒服，演讲效果不好。

我想解决这个问题的原因是：

1、希望逐步建立自己的个人品牌。

2、提升领导力。

到目前为止，为了解决这个问题，我做了哪些努力：

1、努力在各种会议上多讲话。

2、在其他人讲话时多学习，揣摩别人讲话的方式，自觉的应用。

我的困惑点：

1、紧张的感觉有好转，但是仍有快速讲完的想法。

2、怕讲不好出丑。

我希望他人，网络，书籍能帮到我的是：

希望能够帮助我进一步分析问题根源，找到有效的解决办法，提升技能水平。

二、厘清问题

前：这件事情对我非常重要，因为要经常遇到当众讲话的场合，大家对我的了解很多也是通过讲话来实现，工作也需要会议等公开场合进行布置。

因：之前有过开会时讲不出来，讲不好的情况，开完会我觉得挺挫败，或者别人在一般会议时都是脱稿即兴发挥，我还要提前准备逐字稿，生怕表达不全面，出现讲不出来等尴尬局面。其实这个情况并非工作后才出现的，从小就怕讲话，这个观念还经常被父母强化，工作锻炼后其实还算好多了。

后：这个问题解决了，我觉得干工作的信心就会大大加强，心里负担就少很多。

果：否则就感觉自己太low了，配不上岗位的要求。

适：会不会我自己感觉不好，但别人感觉还可以？以前讲完我也没有特意去征求过别人意见，毕竟即使自己问了，别人可能不会实话实说，以后倒是可以去找几个熟悉的人去了解下，别人的观感如何。如果不是开会，在和同事面对面讨论工作时，倒也能做到条理清晰，考虑周全。

或者有没有别人讲不好，但是评价同样很高的例子？有啊，古人说桃李不言，下自成蹊。讲的就是这种情况吧，有时候做比说更重要，同事中也有讲的不多，到口碑很好的人在。但多一项技能，不是坏事情，毕竟酒香也怕巷子深。

用：要解决这个问题，一是心态要调整好，不要担心自己怎么样，要多考虑别人怎么样才能听的更清楚明白；二是要有扎实专业功底；三是要掌握一定的演讲技巧，让别人爱听，听的进去；四是要多练习。

边：之前看过乔布斯的演讲准备，了解到他那么完美的演讲是建立在无数次排练的基础上，我也就释然的，任何成功都不是偶然的，我之所以有这种情况，还是因为在演讲上各方面准备不足，导致心中没有底气。

界：无论和身边同事还是外面演讲高手之间的最大差距，还是对于演讲这件事情投入不多，准备不够，练习不足。

其他维度提问与反思：

问：我为什么感到紧张，不安呢？

主要还是担心自己讲不好，会出丑，再说自小就怕讲话，在这方面没自信。

问：如果真的出丑又怎么样呢？

怕影响别人对我的评价。

问：这是别人评价我的唯一依据吗？

也不是，还有其他很多方面，比如为人，工作热情等等，因此，好像没必要这么紧张。

问：如何提升别人对我的评价呢？

可以通过演讲，也可以通过专业性，也可以通过为人处事，这涉及个人品牌的建设，影响力等等。

问：为什么会担心讲不好呢？

主要是因为对讲的内容没有底气，讲过了不知道人家怎么评价。同时，对于讲话过于看重，认为讲不好就会影响到别人对自己的印象。

问：为什么对讲的内容没有底气？

主要还是源于专业知识的积累不足，思路方法不够开阔。

三、通过上述提问，我的问题变为：

如何通过演讲，提升自己的影响力？

四、那么我该如何做？

一是提升专业技能，在自己的专业领域深耕积累，除了内部学习外，还要借鉴同行好的做法，多读相关领域的书籍，帮助自己开拓思路，增长见闻，为我所用。

二是提升演讲技巧。通过读书，听书，观摩演讲大咖的视频，现场感受演讲的魅力，学习演讲的技巧。在学的时候最好带着目的去学，比如最近有什么演讲，就做这方面的准备。

三是多练习。工作中只要自己想说，不乏有各种场合需要自己去说，在讲的时候有意识的应用学到的技巧。

四是下个月我有个演练，我打算：一是写好演讲稿，站在听众的角度想想如何让人家喜欢听。二是在知乎和微信上找找相关文章，学习下有哪些演讲技巧用的上。三是听听喜马拉雅上大咖的演讲音频。四是找几个大咖的演讲视频揣摩下，找找感觉。五是找个PPT高手制作PPT，在制作的过程中找找感觉。六是演讲之前提前到现场排练下，方便的话请个人帮我评价。