1 养肝的第一个秘方，把肝脏里面的垃圾全部清理掉，这叫清肝

这叫旧的不去新的不来。旧的家具不搬走，新的家具搬进来，整个屋子就会乱七八糟，拥挤不堪。养肝也是这样道理，无论你有什么肝病，当你需要养肝或者治疗的时候第一步就要把肝里面的垃圾全部清理掉。

肝里面都有一些什么样的垃圾呢？

通常肝里面会有湿气，湿气盘踞久了就会化热，湿气久久不散进一步还会形成痰，比如西医说的脂肪肝是吃油腻吃太多了超过了肝脏的解毒能力，慢慢积聚在肝脏里面形成的，在中医看来脂肪肝就是痰湿形成的。肝里面还有气毒，就是多余的气拥挤在那里一直散不去，气有余便是火，火性上炎就会头痛面红耳赤眼睛也红，还会脾气暴躁等。

肝里面还有血毒，就是肝的气血运行缓慢了，甚至局部停止运行了就会形成淤血，像脂肪肝慢慢就会发展成肝硬化，这就是局部失去了气血的滋养造成的。肝硬化进一步就会发展成肝癌，这肝里面的肿瘤就好比一个孤岛，彻底与身体失去了交通，气血完全进不来了。

那如何把肝里面的垃圾清理掉呢？

这个就要具体辩证了。比如，肝里面就有气毒，因为你闷闷不乐的时候比较多，肝气一直得不到舒展，如果有气毒，可以用木香来顺，有一个中成药叫木香顺气丸就是专门让你气机畅的。气有余便是火，如果有火毒，就可以用菊花啊绿豆这些清肝火的药材或者食材来调理。

男人通常来说肝里面的湿热之毒多一些，因为他们经常喝酒吃肉还熬夜，所以通常会有肝炎、胆囊炎、胆结石等，这都是水热之结，这个时候有一个龙胆草就是专门去掉肝经里面的湿和热的，以龙胆草为君药的中成药龙胆泻肝丸就是专门调理上述疾病的。

肝经湿热比较好判断，只要你有口苦又尿黄，基本上就可以判断是肝经湿热了。像我们经常喝的绿茶也可以去掉肝经的湿热。

2 养肝的第二个秘方，肝最需要什么你就给它什么，这叫补肝

把肝里面的垃圾清理完毕后就要补肝了，不然那一块空地又会被垃圾占据的。

肝需要什么我们就给它什么。肝藏血，所以肝需要充盈的气血来滋养它，那我们就补肝血；肝体阴而用阳，也就是说肝的功能要发挥出来必须要有充足的肝阴，那我们就养肝阴。

总体来说酸味的食物或者药材都有补肝血的作用，黄帝内经早就说了嘛，酸入肝，像你最爱吃的酸梅、李子就是如此。补肝血的药材又有哪些呢？

比如妇科圣药当归，还有当归的好搭档白芍，以及山茱萸、枸杞子、木瓜、何首乌等等，号称补血第一的四物汤都是补肝血养肝阴的啊。有一句话你要记住，中医讲，补血就要补肝肾，补气就要补脾肺。

3 养肝的第三个秘方，肝喜欢做什么你就让让它做什么，这叫舒肝

把肝里面的垃圾清理掉了，又把肝血肝阴养了起来，接下来要做什么呢？我们的五脏六腑也有它的性子，肝是什么性子呢？肝喜欢条达，喜欢舒展，不喜欢抑郁不喜欢压抑。如果你要养肝，就要顺着肝的性子来，肝喜欢什么你就给它什么，要让肝高兴，肝就喜欢高兴，肝一高兴它就会卖命给你干活。

要让肝舒服，可是我咋知道肝舒服了呢？

比如，你今天被人说了又不能还口，心里憋着一口气，胸口老堵着，胃口也不好，很显然你的肝很不舒服。再比如，你很想大吼一声，很想跟别人大吵一架，甚至在梦里都是和别人吵架，很显然，你的肝很不舒服啊。如果知道肝不舒服了，吃什么可以让肝舒服呢？

原来月季花还有疏肝解郁的作用啊。

月季花又叫月月红，每个月都会绽放自己，本身就是一个特别舒展的状态，所以能够把你郁结的肝气疏散开来，让肝的条达之性充分展现。除了月季花，还有女人最爱的玫瑰也是一样的。除了玫瑰，像中药中的柴胡、薄荷、香附、郁金都是舒肝的。

肝有一股生发之性，肝气是要往上走的，如果不舒肝，肝气就无法往上走。我们补进去的肝血肝阴怎么被我们身体利用呢？靠的就是肝的这股生发之气。也就是说肝的生发之气萎靡不振了，那么我们补进去的肝血就是死血，没有一点作用。

舒肝还有一个好处，肝的气机理顺以后，肝气顺利生发后，它自己就会补肝清肝，也就是说它自己就可以给自己治病。我们吃进去的药啊不过是帮助身体来治病，真正把病治好的还是身体自己。

养肝的三个秘方都告诉你啦，希望你活学活用，其实不仅仅是肝脏，其他五脏六腑的保养这三个秘方都可以用的。其实我们还可以把舒肝这种养生之道运用到为人处世当中去。

一遍又一遍的鼓励你，其实就等于在舒肝，让你的生机始终处于一种勃发的状态，这样你才有做下去的动力。以后，当你的亲朋好友告诉你他有一个美好的计划时你首先要做的就是鼓励，而不是去打压、挑刺。

看别人不顺眼其实就是看自己不顺眼。以后我们也要多多鼓励别人！