这个世界正在狠狠惩罚晚睡的人!
浙江一位27岁的妈妈，通宵玩手机猝死，发现时眼睛还顶着手机。法医鉴定，是因为通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
2018，四年一度的世界杯，对于喜欢足球的资深球迷来说，肯定是不愿意错过。然而湖南一28岁小伙熬夜看世界杯猝死。
四川一名大学生打通宵麻将后猝死。据说是连续两天晚上熬夜外出通宵打麻将，导致了过度劳累，而在参加学校的考试后，发生猝死。
可怕，正在熬夜写写写的我，竟然已经感受到心跳加速、时间加快，仿佛听到了血液流动的声音。抱歉，没控制夸张了。。。。
熬夜将会带来特多的潜伏在人体里的慢性疾病，就像往身体里埋了一颗炸弹，不知道这颗炸弹什么时候会被点爆，瞬间撕裂你的身体！
关于“熬夜”，说道理都懂。可就是控制不住我自己，怎么办？“每天晚上都告诫自己早点睡，可就是控制不住玩手机，而且越看手机越兴奋”、“每天上班时间长，就睡前的这点时间是自己的，不干点喜欢的事总觉得今天过得很没意思”。这就是为什么知道熬夜，还拼命熬夜的原因之一。
你，昨天晚上是否依旧睡的很晚。早早的爬上床，拿着手机点开微信朋友圈，随手每个朋友点个赞。看两集电视剧，一不小心晚上12点了。春天了，衣柜差一件衣服、购买的护肤品没有了、养身的枸杞好像快喝完了。逛一圈淘宝，对比一下三家，不好意思已经凌晨2点。还没刷抖音、玩游戏，快告诉我，为什么这么忙，时间总是不够用。
最近#年轻人报复性熬夜#话题竟然上了微博热搜。年轻人打上“报复性熬夜”的标签很是正常，明知熬夜危害，在夜里却依旧熬夜。听起来很酷，可实际结果可一点都不酷。
其实你不孤单，中国每天还有5000万年轻人在陪你熬夜......
对我们这一代人来说，熬夜成了家常便饭。熬最晚的夜，喝最补的鸡汤，用最贵的护肤品。朋克养生好像对每个人都不陌生。
天天立falg，第二天依旧充满斗志地刷综艺、打游戏…… 完全把前一天的flag当成空气。好像全世界的人都有病，有种不熬夜就不正常的病。
一边怕死，一边作死；一边养生，一边自杀。睡不着、睡不醒、睡不好、不想睡。咱们休息一下来看个视频，看完咱们在继续熬夜。
根据熬夜类型，还细分为以下三种：
①因为要完成工作和学习任务而不得不晚睡的，被称为“被迫式熬夜”；
②已经习惯了晚睡，不到那个时间点睡不着的，被称作“习惯式熬夜”；
③明知熬夜有危害、在夜里也没要紧事做，却依旧熬夜的，叫做“报复性熬夜”。
最近艾瑞咨询发布的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，熬夜晚睡的年轻人中，凌晨才入睡和作息长期不规律的人群比例，高达23.7%。数据可谓是惊人。
熬夜有什么负面影响？
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。研究发现结果如下图：
成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。俗话说“日出而作，日落而息”，不是没有道理的。熬的不是夜，简直是命。
熬夜了，补一觉就行吗？
年轻身体好，一晚上不睡有什么呢？熬了夜，第二天补一觉就行了，不怕！拜托了！请你想的不要太过简单。
对于经常熬夜的人通常在白天都会表现出精神无力，无精打采，做什么事情都是效率低下，补觉是熬夜后的救命稻草。其实无论你白天怎样去补救，对于身体的打击都是非常大的。
从生理学角度考虑，熬夜后补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。这种生物钟的紊乱，不一定能通过补觉来调节。比如多轮班工作群体（如护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体。
报复性熬夜容易上瘾，这可真不奇怪。不知道我在哪里看过一句话，"每一个熬夜的人，其实都有着对明天到来的焦虑和恐惧。"不过希望大家熬夜看了后就不要在熬夜了，生命和明天比算个啥呢？
祝大家晚安好梦！
今晚你还熬夜吗？
