暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,
甚至还有很多人喜欢睡前来点夜宵。
健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏了。
思虑过多
工作压力大,家庭琐事多,
里里外外没有一点省心的事儿。
那些烦心事儿就像在脑中过电影一样,
脾志在思,忧思伤脾,
“脾气”不好,身体自然如山倒。
嚼一嚼,给牙齿找事情,给脾胃减轻负担。
脾主要是运化食物的。
在运化食物之前,给脾减轻一点负担,
那就是在口腔里把食物多嚼一嚼。
食物进入身体有两个步骤,消和化。
口腔的咀嚼,胃的研磨成乳糜都是“消”的过程,
而脾主运化,到了脾,就不再消,而是“化”了,
将食物转化为用以化生气血的精微营养。
想要脾好,那就在运化之前,把消这一步做到位,
每一口饭食都嚼一嚼,让食物进入肠胃的时候,
已经软烂,脾运化的不费劲,
而且能够运化出来的“气血”也更多了。
粗速快吃伤脾,细嚼慢咽养脾就是此理。