现在的人们由于学习、工作、生活的节奏感不断加快，加上自媒体的发展和进步，有一部分人迷恋玩手机、熬夜、食用垃圾食品，形成了不良的生活习惯，不知不觉的对自己的身心健康着实造成很大的危害，身体素质不如从前，大多数人是乎也慢慢开始意识到了这一点，想在改成习惯的同时，也开始重视保健养生的重要性。
前天闲聊时有人说 : 晚上睡前吃苹果好吗？我查阅了相关资料，最好睡觉前不要吃苹果……
因为，睡前吃苹果容易打乱胃肠道功能，胃肠道也需要休息，尤其，对于那些胃肠功能比较弱或者是有胃病或者是糖尿病的人更不好。
苹果含有丰富的营养物质，吃了苹果会增加胃肠道的负担，使胃酸分泌增加，有可能会引起烧心、腹痛、腹胀等不适，从而也会影响睡眠……
对于糖尿病患者，睡前吃苹果还有可能会引起血糖升高。所以，不建议晚上睡前吃苹果，最好早上吃苹果，早上吃苹果是金苹果，各种营养物质可以充分吸收，而且苹果富含的植物维生素可以有效促进肠道蠕动，加速身体内废物排泄。
假如，你晚上实在想吃苹果也可以，最好在睡前两个小时前吃，两个小时的时间，也可以得到基本就消化了，也可以轻轻松松睡个好觉了。
作者 : 松语
